人的一生都离不开水，就犹如离不开食物一样，俗话说，民以食为天，食以水为先，所以，每天一定要摄入足够的水分才行，其实，多喝水，还可以缓解一些疾病的发生。 1、便秘 很多研究证明，长期便秘会导致人体的肠内菌群失调。现在还有一种新说法，发表在近期的美国《自然》杂志上，肠道菌群紊乱是导致肥胖和一些慢性病发生最重要的原因之一。为了缓解便秘，预防三高疾病，我们更要充分饮水。高血压、高血脂、高血糖的患者，如果饮水充足，就能降低血液的黏稠度，加快血液循环，预防脑卒中的发生等。 2、结石 临床观察和流行病学调查发现，很多得胆结石、肾结石和尿路结石的人，饮水量比一般人都少。这就说明，如果你年轻时开始有良好饮水习惯，可能得胆结石的比例比不爱喝水的人要低得多，为了预防胆结石，每天要至少喝6到8杯水。 3、癌症 如果你喝水较多，那么发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌、肾盂癌和乳腺癌的风险都会降低。美国有一项研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患结肠癌的比例会降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的几率降低32%。还有一个研究，是针对14位心脏功能正常的健康女性开展的，长时间不让她们喝水，等到轻度脱水时，会发现她们的心脏二尖瓣脱垂，补充水分后，心脏功能恢复正常，可见，长期脱水十分危险。 4、哮喘 在我国，哮喘是一种很常见的疾病，也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。他们想要维持呼吸道的通畅，呼吸速度会比一般人快，这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。 5、痛风 痛风是由于人体内尿酸增多或排泄减少，使尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位的一种代谢性疾病。痛风疼起来十分钻心，让人难以忍受。要预防痛风，除了要注意合理营养和平衡膳食，还有一点很重要，每天多喝水，使尿酸能够通过肾脏排出去。 一个人的饮水习惯决定了他的健康水平，也能够避免一些疾病的发生，每天应当摄入足够的水量，每天至少喝6至8杯水比较合适。 | 
