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所谓的痛苦上瘾症，就是陷入痛苦的反刍之中，始终无法自拔！ 01 不知道你们有没有见过吃饱的牛。 它们一般都会惬意地卧在地上，安安静静在那里反复咀嚼刚吃过的午餐，把草呕出来嚼两下、咽下去、再呕出来…… 听上去很恶心，可是我们很多人也同样在闲暇时做着这样的事情。 只不过，牛咀嚼的是草，而我们咀嚼的是不愉快的回忆。 尽管，嘴里的草都已经反复咀嚼过很多次了，早都失去了草味，牛还是会吃得津津有味； 尽管，脑子里的回忆都已经过去了很多年，甚至都是无关紧要的小事，我们想起来还是觉得生气。 这种现象叫做反刍，一种典型的痛苦上瘾症， 我也是最近才意识到，反刍现象对人的影响有多可怕。 都已经过去两年了，我每次想起那件小事，都感觉特别气愤。 那是一次看舞台剧中场休息，前排的小姐姐从我身边经过时飙了句洋文：“Son of a bitch”，看那架势是在骂我，可我想自己也没招惹她，便没有理睬。 哪知在下半场表演，小姐姐还时不时转头瞪我、嘴里骂骂咧咧，直到最后我才意识到原来她以为我在踢她凳子，可我的脚压根就没有离开过地面。 花那么贵的门票却被人用洋文骂，顿时让我火冒三丈，可是看了看她旁边坐着一个高大的壮汉，那句“贱人就是矫情”硬是被我憋了回去。 这事说出来也没什么，不过就是无关紧要的小误会而已，可每次这件事情莫名其妙冒出来的时候，我的好心情都会消失一大半，一秒被拉到气愤的深渊之中。 这就是反刍现象带给人最大的伤害！ 我们反刍的事情大多不过是不痛不痒的擦伤，但这不断反刍的做法却是在憋出伤心伤脾的内伤。 02 越大度的人 反而越容易反刍 曾在微博看到过这样一件事： 男生与女朋友相处三年，时常觉得女朋友大方、得体、不计较，是一个特别好相处的人。 可是他哪里知道，女朋友并不是大度，只是一直都在忍耐罢了。 在一次争吵后，女朋友彻底忍不住了，她发了一个名为“男友惹我不开心记录”的压缩包，光大小就有1.41G大，里面全都是交往三年里男朋友惹自己不开心的事情。 很多人都不理解这些喜欢反刍的人，觉得他们太斤斤计较，很讨人厌。 可是，谁又知道，那些不断被反刍的事情，实际上都是一直未能解决的心结。 有些事情与矛盾，看似翻了篇，但一直都没过去，那道坎就卡在那里，不上不下。 正如《白鹿原》中的冷秋月。 一个出身很好的大小姐，嫁给了当地有头脸的男人，原本能一生体面幸福。 然而，现实却不断打她耳光，每一次又狠又响。 换成别人早就撂挑子不干了，她只是偷偷摸几把眼泪就默默把痛苦咽回了肚子。
忍了大半辈子，忍到最后就变成了崩溃、愤怒，所有的痛苦都瞬间被点燃、爆炸。 一个好好的千金大小姐疯了，每天疯疯癫癫、坦胸露乳，活活成了无数看客的笑料。 心理学作家周小影就曾说过这样一个观点： 人生中所有的不快都不会凭空消失。 当我们用一种忍耐、逃避、不计较的态度时，并没有让问题得到解决，只是把问题扔在了一边而已。 忍耐的越多、逃离的越多、堆积的也就越多。 久而久之，这些情绪垃圾就会堆满我们的内心，熏臭我们的精神和灵魂。 03 请远离反刍惯性陷阱 当反刍成为一种生活常态，人往往会陷入阴霾之中。 别人给他指向光的方向，他还说，这都是骗人的假象。 在知乎上，看到一个网友吐槽婆婆心机大，总是在算计她。 从婚前给彩礼、三金，到现在出门买东西不掏钱，再到死活不肯把房产证过户给他们…… 絮絮叨叨说了很多，总之一句话，自己太可怜、婆婆太恶毒。 有明事理的人宽慰她，让她把事情往好处想，实际上她婆婆已经很不错了。 这网友还是一副油盐不进的样子，把婆婆骂得一无是处。 像这样陷入反刍惯性的人，从不看眼前的美好，总是不停地翻旧账，活在过去的不快之中。
真正的聪明人，明明生活充满了难题，却从不执着与此。 木心就是这样的人，泡在不幸中的人，身上却无半点经受磨难的样子。 梁文道曾看木心的照片，整个人都惊呆了。 他说，不敢相信这是一个在牢里待过的人，因为与木心有过同样经历的人，要不身子佝偻，要不神情沮丧恍惚，可这些他全都没有。 了解木心故事的人都知道，因为出身高贵，他在文革期间关进了大狱里，甚至就连手指都被人打废了三根。 在那满身积水的防空洞里，所有人只能像老鼠般爬出爬进，毫不体面、毫无尊严。 可木心却偏偏活出了王子的派头。
在狱中他端正地坐着，身上的裤子也还要压出裤缝出来，晚上就在月光下弹奏没有钢琴的钢琴曲…… 明明有足够多苦难可以哀伤，他却没有让自己活在阴霾之中。 即使，阳光不曾照在自己身上，依旧一心向阳。 我想，这就是他看待苦难的态度：“好事坏事，过后谈起都很罗曼蒂克。” 04 遇事热处理 让不快早翻篇 要先摆脱反刍的伤害，我们最该习得一种能力——遇事热处理。 在材料加工中，有一种工艺叫做“热处理”。 打铁需趁热，用高温提高钢铁的可塑性和延展性，便于做成各种形状的东西。 坚硬的钢铁如此，麻烦的事情亦如此。 一个擅于热处理的人，往往不会陷入反刍的伤害之中，因为实在没有那么多的心结。
曾在一期《圆桌派》节目里，窦文涛就讲过自己在失恋之后热处理的故事。 大学时，窦文涛跟初恋女友分手。 那种痛苦久久难以释怀，窦文涛觉得自己过不去了、怎么都过不去。 学校这边一放寒假，他收拾起了行囊，就开始像个疯子一样，漫无目的地往前走。 先后两次徒步走了几百公里，一路从武汉走到了长沙、又跑去庐山、黄山。 直到觉得能释怀的时候，窦文涛一回学校就直奔女孩子寝室楼下，一直看着她们宿舍的灯熄灭了，才喃喃说了句：“我回来了。” 从此，这一页的爱恨情愁就算彻底翻篇了，那晚窦文涛睡得特别香。
人与人最大的区别，就是对待问题是否拥有热处理的能力。 一个善于热处理的人，不管处理的结果多差，都能让自己迅速翻篇。 一个不善于热处理的人，不管事情有多小，都很难过去内心的那道坎。 说白了，热处理就是能让我们快速翻篇，不把美好时光浪费在昨日的不快之中。 不管热处理之后的结果如何，只要处理了，那么睡一觉就能把它完全抛之脑后，不会在未来还不断纠结、难过。
05 人生就是玻璃渣中找糖 文章的最后，先讲两个故事。 第一个故事： 在新婚当天，新娘因为忘带敬酒服，耽误了10分钟，就把新郎惹怒了。 当着众人的面，新郎直接给新娘甩脸子，动不动就翻一个白眼，一边的伴娘看不下去，偷偷给新娘说，新郎不爱她。 甚至，就连新婚当晚，新郎还对新娘冷暴力，抱着被子在沙发上睡了一宿。 根本不管在卧室里的新娘，是不是早已哭成了一个泪人，不断感慨自己的命太苦。
第二个故事： 妻子胃不好，经常动不动就会忍不住呕吐，那味道熏得就连她自己都受不了。 尽管丈夫没忍住也吐了，但还是把呕吐物都麻利地收拾好，最后还不忘安慰妻子； 妻子要去医院做检查，丈夫也是捏着鼻子把她的粪便装在小盒子里，还一连宠溺地说一点都不恶心…… 每次看到丈夫认真疼爱自己的模样，妻子都忍不住感慨：“除了父母，谁还能这般爱我，他比我都爱自己。”
故事讲完了，你们会如何评价这两个女人的境遇？ 是不是觉得第一个人很可怜，第二个人很幸福？ 实际上，这两个人都是同一个人，都是同一对夫妻。 是不是，觉得很不可思议？
可正如这个妻子所说：“我们总放大生活的粗粝，却看不到它细腻的一面。” 是啊，这世人不都如此，总爱拿放大镜看生活。 多少人，明明身在福中不知福，还要盯着那点苦就骂骂咧咧、否定所有。 生活的本质，就是在一堆玻璃渣中找糖吃，前一秒还惹你生气的人，下一秒就能让你破涕大笑。 余生那么短，我们总要学会自己找糖吃。
点个“在看”，祝你我都能甜蜜蜜、喜滋滋。 ／今日作者／
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