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冬季，寒邪入侵 正是颈椎病的高发季 如何保护颈椎不受风寒侵害？ 今天推荐的防寒护颈“三大法宝”招招有妙用 关键是又方便又便宜 在家就能保护颈椎 赶快收好了！  防寒护颈法宝一 拔火罐 拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附于体表，产生疏通经络、活血化瘀的功效，从而达到防病治病的目的。    居家拔罐，专家更推荐抽真空气罐，相对更安全且便于操作。   拔火罐要点 推荐穴位： 冬季防寒护颈椎，专家推荐在大椎穴和肩井穴（对称）三处拔罐，能起到较好的祛寒作用。 认穴方法： 低头时颈部最高突起处下面的那个“坑”的位置，即为大椎穴。  将大椎穴和肩膀最高处，两点连线，取中点就是肩井穴。 拔罐方法： 认准穴位后，把气罐放在穴位上方，抽动阀门，使气罐吸住皮肤。 注意：请根据皮肤实际隆起情况，决定抽气次数，一般2-3下即可，切忌抽气次数过多。 拔罐时间： 每个穴位拔罐时间不应超过5分钟，视实际情况拔3-5分钟为宜。 医生告诉你 1.拔火罐时建议保持室温温暖； 2.拔罐后穴位处毛孔张开更易受寒，请注意披衣保暖； 3.拔罐后不要即刻外出； 4.建议半小时后再洗澡。 护颈效果 大椎穴是人体一个重要的穴位，人体的手足经的阳热之气都是在大椎穴汇入督脉并上行到头颈的。 在大椎穴拔火罐有解表通阳，益气补虚等作用。肩井穴拔罐也有振奋阳气、祛除寒邪的作用。同时，肩井穴所处的斜方肌与颈椎相连，刺激肩井穴还能达到解除疲劳，放松肌肉的作用。
防寒护颈法宝二 热水疗法 洗澡是每天的例行公事，热水疗法可以让你边洗澡边缓解颈椎问题。尤其在冬季寒邪容易入侵的情况下，热水疗法可以每天做起来。 热水疗法 水疗方法： 每天洗澡时，用热水冲淋颈部，注意用正常淋浴水温即可，不要过烫。 冲淋时，配合用五指横向轻搓风池穴、风府穴。 认穴方法： 顺脑后中线坚硬的头骨往下摸，脑后那个凹进去“坑”，就是风府穴。 以风府穴为中心点，沿直线再往两边，隔两个大拇指宽度的地方，也是凹进去的两个“坑”，就是风池穴。 水疗时间： 每日热水冲淋颈部2-3分钟即可，配合按摩，按摩200下，两手可交替。 医生有话说 1.热水疗法水温不要太烫； 2.按摩手法不要太重； 3.沐浴后尽快擦干身体，用吹风机热风档吹干头发。 护颈效果 热水疗法有利于促进血液循环，可以很好地放松颈部肌肉。 风池穴和风府穴是人体内寒气最容易贮藏的地方，按摩这两个穴位，可以祛风散寒，保护颈部不受寒邪侵害。
防寒护颈法宝三 生姜葱白汤 秋冬季节感冒风寒，小孩子流清水鼻涕回家，老人总会熬点生姜水给他喝。其实，生姜再配上带须的葱白，温热作用会更强。生姜葱白再加一味药材，对于秋冬防寒保护颈椎，也是方便有效的好方法。 生姜葱白汤 单独的生姜葱白汤就可以起到祛风散寒的作用，但是对于肩颈酸胀僵硬的患者来说，还有加入另一味药，效果更好。 东汉名医张仲景在著名的《伤寒论》中提到：“太阳病，项背强几几，无汗，恶风者，葛根汤主之。”就是说脖子后背处肌肉僵硬收紧，有牵扯感的人，葛根可以起到解肌驱风，生津舒筋的作用。 注意事项： 生姜要带皮切薄片； 大葱要带葱须； 葛根粉3-4克，最后调入； 可加入适量红糖调味，但糖尿病患者建议直接饮用，不要加糖。
今天推荐的这防寒护颈“三大法宝” 是不是方便又好用呢？ 还等什么 还不全都 get 起来！ 专家 简介 詹红生 主任医生 博士生（后）导师 上海市名中医 上海石氏伤科学术继承人 上海中医药大学骨伤研究所所长 曙光医院骨伤科主任 曙光临床医学院骨伤科学教研室主任 |
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