1、 恐惧心理 孕妈妈们如果在分娩前对于即将要发生的生产抱有极恐惧的心理，那在胡思乱想中，分娩的时候肯定会更加疼痛，因为心理作用所致，使得产妇觉得疼痛翻倍，其实疼痛值也就那些，但主观心理赋予疼痛更大的值，所以感受到的也更加强烈。 因此，孕妈妈们平时少看些关于分娩的疼痛电视画面，那些很多时候是为强化效果而表演出来的画面。此外，应积极告诉自己分娩其实并没有那么疼，只有身心放松，肌肉才不会那么紧张，疼痛感也就会有所缓解。 2、 分娩前的喊叫 很多产妇在未正式开始分娩时就开始喊叫，虽说宫缩确实难受，但要知道，喊叫不能解决疼痛问题。如果先前喊叫就把产力给耗光了，那等到真正分娩时，产力不足只会使得产程更长，这样疼痛的时间则会更长。当然，关键是这会影响到小家伙在腹内的状态，到时候很可能在宫内窒息，而这对于产妇也有极大威胁。 3、 注意力过度集中 部分产妇在宫缩来临时会过度集中在宫缩的疼痛感上，这样感受到的疼痛感则会翻倍。产妇们可以试着把注意力转移，如想象产后要去哪里玩或是小家伙出宫后的模样。也可以和准爸爸一起聊聊天，这样精神上就会有得到更多的安抚，等到注意力被分解，产妇可能就不会觉得有那么痛了。 因此，孕妈妈们在产前一定要避开上述三件事情，可能并不能完全达到效果，但至少能有些许缓解的作用。保持乐观的思绪极为重要，要知道，机体在悲观以及过度紧张而生出的疼痛感之下会分泌出一种物质，而这一种物质对于孕妈与胎宝都不利，所以，从这一角度出发，孕妈妈们在产时也应当做些努力！ 如果你有缓解疼痛的其他方法，可以在留言区给出建议哦。 |
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