       一个健康的作息时间不仅给妈妈们保障，也能让宝宝得到照顾，而现在越来越多的妈妈怀孕的时候也需要上班，所以上班的孕妇作息时间也有必要了解。 1、上班族妈妈无论多忙一定要吃早餐。 2、上班后一定要多喝水，不要怕去厕所麻烦。 3、调整坐姿，职场白领孕妈，每天坐着工作会比较累，长时间保持一种坐姿，对肌肉和骨骼都不好。 4、上班的途中可以补充点零食，比如水果、坚果、全麦面包等。 《美国妇产科杂志》上一篇研究发现，那些平均夜间睡眠时间少于6小时的初产妇，剖宫产概率会提高4.5倍。 怀孕不仅会影响一个人的睡眠时长，还会影响睡眠质量。睡眠不足的孕妇，白天更容易疲惫、烦躁以及注意力难以集中。怀孕后容易疲惫，更应该注意睡眠，希望大家调整好，孕期都能睡上安稳觉。 愿每位妈妈都能顺利迎接自己的小宝贝。 |
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