昨天下午,一位25岁女排的名字 突然出现在热搜中 她清纯可爱,勤奋努力 却因为black dog结束了自己年轻的生命... 那black dog到底是什么? 为什么这么可怕? 1. black dog的字面意思是 ∇ 黑色的狗 比如 I have kept a black dog. 我养了一只黑色的狗~ 不过,自从丘吉尔说: 心中的抑郁就像黑狗 一有机会就咬住我不放 black dog 就成了 "抑郁症" 的代名词 ▼ 抑郁症 例句: Living with a black dog is possible, as long as you have support from famliy and friends. 只要有家人和朋友的关爱,抑郁症就并不可怕。 说到抑郁症 人们总是感觉陌生又熟悉 就像这位网友说的一样: 没人觉得我病了,只是觉得我想太多... 但在如今快节奏的生活压力下 抑郁症越来越年轻化 成为隐形杀手 为了自己和身边人的心理健康 我们必须要知道: 抑郁症的表现有哪些~ 2. 01 对任何事都没兴趣 not interested in anything 这种感觉就像: 全世界都抛弃了你 你无法融入到任何一个集体 总感觉这个世界的喧哗热闹不属于自己 be interested in sth. 对...感兴趣 比 I'm interested in learning English. 我对学习英语很感兴趣~ 02 失眠 have a white night 抑郁的一大表现就是 翻来覆去睡不着 睡不着,心情就不好,情绪低落~ 不过 小C有个治疗失眠的良方 那就是 ▼ When you have a white night, come and read our posts. 失眠的时候,来看看我们的文章,一会儿就睡着了~ 03 表面上嘻嘻哈哈 pretend to be happy 很多人表面上嘻嘻哈哈 其实心里早就溃不成军 The worst result of depression is committing suicide. 抑郁症最坏的结果是自杀 commit /kəˈmɪt/做出犯罪/自杀 suicide /ˈsuː.ə.saɪd/自杀 所以自杀也是一种犯罪,因为 ▼ 伤害了所有爱着你的人 It hurts everyone who loves you. 其实,在高压的生活之下 每个人多多少少都有些抑郁 我们有必要学会如何对抗“抑郁” 与抑郁共存,与自己和解~ 3. 01 多运动 do more exercise 如果说你不开心 总想用一种方式伤害自己 ▼ If you have to torture yourself, 那么就去做运动吧 go and do some exercise! 让身体的疼痛,代替心里的悲伤 torture/ˈtɔː.tʃər/ 折磨 02 逛逛菜市场 hang around in a farmer's market hang around:闲逛 farmer's market::菜市场 逛街也行,压马路也行 只要让你能感觉到到生活的烟火气息 ▼ As long as the atmosphere 让你觉得人间值得的事 makes you feel connected with the world 大胆去做,别让自己闲着 just do it! 全球有超过3亿人得抑郁症 中国就有9000万患者 抑郁症或许就在你我身边 学会如何和抑郁症相处 如何安慰抑郁症的人,显得格外重要~ 4. 01 精神上的支持 emotional support 抑郁症的人,缺少陪伴与温暖 要让他们感受到,你一直在 ▼ I'm always here for you. You can lean on me. 我一直陪着你,你还有我。 02 心理上的安慰 mental comfort mental/ˈmen.təl/ 心理上的 抑郁症的容易自我怀疑 缺乏自信,感觉自己不重要 记得告诉他们 ▼ You're important to me. You matter a lot. 你对我很重要,你很重要。 |
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