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来自: 微信号1830429 > 《武术健身》
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自然(通灵)桩练法
自然(通灵)桩练法一、身姿 1、两脚跟靠在一起,两脚尖自然外八字(30度角左右);7、两臂自然下垂,腋窝如夹鸡蛋,自然撑起;三、收功 搓热两手掌,放在肚脐处,以肚脐为中心左右各旋转揉腹九次;五...
不老青松功(站功)详情
不老青松功(站功)详情:不老青松功(站功)详情:不老青松功系武当纯阳门修真引气导引之秘术,属纯阳门武功进入中高级阶段的总功。宗师刘理航练此功法 一辈子,每天早晨5点起床,先练不老青松功,是...
帝王养生功·仰呼健胸美肚腹
帝王养生功.仰呼健胸美肚腹。①题名“仰呼”,整体功法的重点乃是深吸气后双臂后举,挺胸、耸肩、顶颈、缩腹、吐气,因为转臂、挺胸、收...
静坐法要
因此欲习丹道静功者,必要戒除酒色财气,即便无法完全禁绝,也要清心寡欲,所谓人心不死,道心不生。其次,习练静功要确保姿势正确,这...
2009.1.24 功境与功效
2009.1.24 功境与功效。功境与功效应该是同步的,齐头并进的,有什么样的功境,就会出现相应的功效。即功境好功效才好。由于体质不同、年龄不同、性格不同、性别不同、感知性不同,功境与功效常常出...
帝王养生功·胎息法美化肌肤
帝王养生功.胎息法美化肌肤。①此为“胎息行气图”,《抱朴子》记述胎息法甚为详细,此为胎息之起式,凝神静气,虚静自然,功式最为简单...
彭祖闭气术 详解
彭祖闭气术 详解 彭祖闭气术 详解时间:2011-03-23 09:55来源:未知 作者:中医中药秘主网 : admin 古方养生堂 收录于2011-03-26 在民间传说中,彭祖活了八百多岁,而在彭祖长生术中最为神奇的...
颈椎疼痛超管用的3招按摩方法
颈椎疼痛超管用的3招按摩方法。按摩方法方法一:健眼功。方法:用两手的拇指按住眼睛两侧的太阳穴,将食指弯曲并用力来回刮眉弓8下,之后用食指的关节按住睛明穴10秒钟,接下来食指像刮上眉弓那样的方...
自然桩
自然桩。6.2. 第二节 自然桩6.2.1. 一、姿势和要求。舌舐上腭,呼吸纯任自然,由粗而细,由快而慢,由有而无,两臂自然下垂,两膝似屈...
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