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告别一段关系，是我们一生的修行。 我们长大的过程就是目送一个又一个人走进我们的生命又离开的过程。 在你心中是否也藏着些“未竟之事”？ 可能是十八岁时得不到的那双红色高跟鞋 可能是没准备好的离别 可能是没说出口的“喜欢你” 可能是心念一动造就的阴差阳错…… 有时连我们自己都意识不到，有些见面已经注定是最后一次相见，有些话竟然是最后的寒暄，有些拥抱已成为未来回忆里仅存的最后的温暖。 如果再给你一次机会，让你知道这将是两个人最后的交集，你会不会更加用力告别，好好说一声再见？ 对于生命来说 人生的每个阶段都是重要的 而每个阶段到下一个阶段的过渡 是要认真对待的 这个过渡，就是我们说的完形 成为自己 在复联4里小罗伯特·唐尼通过量子穿梭，回到过去，意外遇见了他的父亲，而小罗伯特·唐尼的未了情节，就是跟爸爸说爱他，做个正式的告别。 因为在前剧中，小罗伯特因为爸爸的意外死亡一直不能释怀。 从心理分析看，处在青春期的小罗伯特，缺少了转向成年人的心理过度和这个仪式，所以小罗伯特的性格桀骜不驯，叛逆，我行我素。 当穿梭回去，面对了父亲之后，他完成了这个情节，成为了一个真正意义上的成年人。 每个人在生活中都有缺憾，有的关于青春，有的关于家庭，有的关于事业，虽然时间的脚步不会停滞，一直向前，但这些未完成的事，未处理好的情绪并不会消失，只会一直埋藏在心里。 心理学中有一个流派，叫完形心理学，也称格式塔。 它们的“未完成情结”理论，可以很好地解释人们对没有结局的未完成之事的执念。 什么是未完成情结？ 它指自己与过去的未完成事件难舍难分，总是在有意识与无意识中追求补偿的倾向，通俗来说就是那些“未能完成的”、“不成功的”事件，更让人难以忘怀，也叫做“契可尼效应”。 西方心理学家契可尼做了许多有趣地试验，发现一般人对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。 当对方牵着其他人的手步入婚姻殿堂的时候，你就自然也会明白，原来自己留恋的并非这个人，而是过去那份美好的感觉罢了。 就像男人的初恋如女人的初夜。 女人会永远记住带走她初夜的男人，男人会终生珍视取得他初恋的女人！ 未完成事件，具有记忆的深刻性。 我们对未完成事项的记忆力，要比对已完成和终止的事件的记忆力强的多。 曾经在某有项研究中，志愿者被要求观看中间夹杂着各种广告片段的电视节目。 结果发现，比起看完完整的广告，如果在广告结束前强行停止播放，志愿者会对其中的细节记得更加清楚。 并且，即使在两周之后，对于没看完的广告，人们依然能回想起更多细节。 人们对未完成的任务更容易“耿耿于怀”，得不到的东西、未达成的目标往往会让人记忆深刻，甚至刻骨铭心。 许多人会梦到在校期间的事，比如被老师批，参加考试。。考试结果不满意。。。 这些都是潜意识的延伸。。很多事情，没有真正的告别和分离！ 我会顺其自然，人生总会有得有失，过度沉溺于过往的丧失，只会让你失去更多。 就好像你失恋了，一直走不出来，只会让你错失下一个ta。 许多人会把之前未完成事件的情绪、情感投射到另外一个人的身上，比如新的朋友，也可能会把幼年的未完成事件投射到伴侣身上。。 或者是家人的早年离世，把这样的情感投射到另外一个人的身上，男人的情感投射到另一个女性身上，女性的情感投射到另一个男性的身上！ 林志玲曾在《奇葩说》“要不要当面说分手”一期中谈到过去曾被分手的经历，说到伤心处更一度含泪哽咽： “由于在男生没有说清楚的情形下分手，会长期活在莫名的恐惧、伤害中，生活中做任何事都会被苦海和眼泪埋没，也因此会对自己失去自信。” 不管要不要当面说分手，只要我们曾经认真相爱过，就不希望得到一个草草结束、没有交代的收尾。 告别需要仪式感，仪式是一条线，帮你区分过去和将来。 就像于文文歌词里唱的那样“分手应该体面谁都不要说抱歉”，有仪式感的分手是我们最后留给自己的体面，也是可以为对方做好的最后一件事。 初恋的正确回忆方式——忘不掉的不是初恋，忘不掉的是执念 1、初恋对于大多数人来说，在记忆中有首因效应的存在。 第一个总是最好的，就如人们的记忆一样。 首因效应是指知觉中给人最先留下的印象，具有明显的积极意义，记忆效果最好。 而随着时间的流逝，记忆的细节会渐渐模糊，只留下回忆中美好的部分，初恋的光环也就越加闪耀。
2、初恋是除了父母之外的第一段依恋关系。 依恋是一种心与心之间的连接，一旦产生依恋，就会体会到前所未有的安全感，就像婴儿在母亲的怀抱中所体会到的感觉。 一旦这种关系破裂，便会产生巨大的不适感。 初恋的感觉就如婴儿回到母体中的融合感，因此难以忘怀。
3.初恋对很多人来说是未完成事件。 格式塔心理学认为，由于初恋的情感在知觉领域里并没有被充分体验，因此就在潜意识中徘徊，而在不知不觉中被带入现实生活里，从而妨碍了自己与他人间的有效接触。 因此对初恋的无法忘怀影响着以后的亲密关系，总有一种悬而未决的感觉。
有些事再也无法做到，所有的情感只化为两个字：遗憾。 这两个字并不如它看上去那般轻飘飘。 如果真承认了是遗憾，倒也生出了几分哀悼。 可更深的遗憾，是愤懑，是永远达不成的委屈，是熊熊燃烧的怒火。 这样在潜意识燃烧的情感，像是来源于过去的鬼火，总在你现在的生活中现身。 在每一个失眠的夜晚，在你照镜子的刹那，在独处的瞬间，在看到的一行文字，一句台词里突然出现，心口突如其来的绞痛，无法止。 怎么止，这辈子也无法回到过去。 这样的情感会让你从现在的生活抽离，总是带着过去的影子生活。
补偿行为无法解决遗憾的问题，还会把你变得越来越空虚，那个未完成的事物会在心里被标红，变成真正的无法替代。 就像人们看见有小缺口的图形，会条件反射地想去补全它一样，未完成的心愿会在生活中的潜移默化间吸引我们去弥补完成，但不管多么用力，它就像一个深不见底的黑洞，永远无法满足。 那场考试的成绩永远定格了，爱而不得的那个人也已经消失在人海了……时间的车轮无情的碾过，很多东西真的已经无法完成了。 电影《入殓师》中除了生与死，大概就是关乎于生者的“仪式感”，从形式上，从心理上完成告别。 因为父亲的不告而别，小林君一直耿耿于怀，直到父亲离世，时隔几十年，抱着复杂、纠结的心情，他见了父亲最后一面。 为父亲做遗体告别，才发现父亲手中拿着当初他送给父亲的那个石头，终于，在那一刻所有的恨与不解都被放下，在这个过程中主角终于也与父亲和解、告别。
无论我们多么遗憾，时间再也回不到曾经。 现在，我们需要做的是好好与那些“未竟之事”来次隆重的道别，你可以做一些很有仪式感的事情，比如给藏在心里的那个人发一封邮件或者短信，不管他能否收到，只需诉说你的感受并跟他说声再见； 也可以去那个对你来说有执念的地方，将过去的心情写下来埋葬在那里…
让我真正feel到丧失和失去的感觉的好像只是一个瞬间、一句话吧。 其实答案自己心里都知道，只是被说出来的那一刻，就失去“装作不知道”的机会而已，所以其实早就失去了，不承认而已。 然后我发现，我接受这个事实之后，抬起一只脚，慢慢跨过去。
心理学建议 1、当你觉察到自己的未完成情结之后，可以把那些没有被满足的深切渴望，写下来或者分享给你非常信任的人。 2、给自己一个跟过去告别的仪式，它需要你自己去探索，可能是一次说走就走的旅行，可能是与去心理机构与咨询师交流讨论，可能到清净之地的一次禅修… 但需要强调的是，任务的情绪都不可能被强迫，你不需要强迫自己“走出来”，拿出最大的耐心陪伴自己，拿出最大的勇气面对自己，最终能完成的，也只有我们自己。
3、 情感表达，释放自己压抑未完成事件的心理能量 最后，将自己的未完成事件中未被表达的情感表达出来，正如电影港囧里，徐来在重逢初恋之后，意识到自己的未完成事件是一个吻之后，在回忆之中，为这份遗憾深深的哀伤，并且痛哭一番，通过情感表达释放了自己压抑未完成事件的心理能量，使当时的悲伤情感得到“完成”。
因为未完成事件发生在过去，所以我们需要回到过去，到回忆里面，重新体验当时的情感，再表达出来，才能让当时情感表达需求得到满足，而使事件完成，重新让我们的心理能量得到平衡，重新投入到当下的生活中。 愿大家都能好好的与遗憾说一声“再见”！ 得不到的永远在骚动，被偏爱的有恃无恐 当然，我们在面临一段关系的结束时，面对巨大的情绪无法处理时，你或许也可以来到咨询室寻求一方温馨的港湾。 版权声明：未经授权谢绝转载，如需转载请私信联系我们！ |
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