一.苏东坡50岁时用灵芝制酒饮用，并诗娥眉仙山多珍宝，康宁益寿灵芝草，常饮增智又安眠，康寿逾过孙思邈。 二.维多利亚宣言 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 三.洪昭光教授养心八珍汤 慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。以上八味药，置宽心锅内炒，文火慢功，不焦不燥；再放公平钵（bō）内，精磨细研，三思为末，淡泊（bó）为引，菩（pú）提子大小，和气汤送下，清风明月，盘膝静坐，香茶早晚分服。六大功效：诚实做人，认真做事，奉献社会，享受生活，延年益寿，消灾去祸。 四.毛泽东的养生之道 自信人生两百年，会当击水三千里。 五.朱德养生三法 性情超脱，善制怒；书法棋艺，调气血；酷爱运动，养体魄（pò）。 六.陈毅的乐观诗 天将午，饥肠响如鼓，囊中粒米皆可数，野菜用水煮。 七.郑板桥的《竹石》诗 咬定青山不放松，立根原在破岩。千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。 八.摄生'去五难'之格言 名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不制为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难，去其五难，反俗而行之，可尽其天年。 |
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