降三高的“冠军”，人人家中都有，不是大蒜...

降三高的“冠军”，人人家中都有，不是大蒜，而是它，若你爱吃，远离三高
 
三高通常指高血压、高血糖、高血脂，又称“富贵病”，它与不健康的饮食和生活习惯密切相关。尤其是已成为50岁以上中老年人的常见病。血糖、血脂和血压是相互联系、相互影响、互为因果的
 
是什么导致了三高？
 
第一，有很多不健康的食物和高盐食物，比如腌制品、腊肉、海产品、快餐；
 
第二，摄入过多的高热量食物，如动物脂肪和过多的油炸和烹饪方法；
 
第三，过度肥胖，尤其是腰围过大，烟酒过量，会导致糖脂代谢异常；
 
第四，精神压力过大、睡眠不足、饮食和生活极不规律都会导致血压、血糖、血脂异常，从而导致三高
 
三高早期的表现：
 
高血压表现：
 
1、呼吸急促、胸闷
2、视线模糊、耳鸣
3、头晕恐高
4、记忆力变差
 
高血糖表现：
1、体重突然减轻
2、视力模糊
3、容易口干
4、容易犯困

高血脂表现：
1、失眠健忘
2、手脚麻木
3、心慌乏力
4、口齿不清
 #高血压##高血糖##高血脂#
大家都知道三高的晚期危害，如冠心病、脑梗塞等影响很大，所以应该及早预防。
 
如何预防三高？
 
第一、饮食要合理，控制体重，避免过量摄入糖、胆固醇和盐。
 
第二、坚持锻炼，练练太极拳等
 
第三、调整心理状态，避免急躁易怒。许多心脑血管疾病往往与情绪有关
 
第四、生活要有规律，早睡早起，不要熬夜。特别在冬天寒冷天气，年龄越大，早上起床要越慢，先在床上舒展一下。
 
第五，日常多喝水，喝水时可加入一些草本植物，日常坚持喝，有助于扩张血管，稳定血压，调节血糖和血脂。
 
准备:决明子、玉米须、桑叶、葛根、山楂、菊花、槐花、荷叶、木瓜、栀子等就是三 绛 清 灵 茶，开水冲泡5分钟，每日三杯