【原】干货 |羽毛球场上如何克敌制胜

羽毛球是个很热门的运动，受到广大群众的喜爱。但是作为一个竞技类体育项目，羽毛球可是一个非常复杂的运动哦！

今天，作为羽毛球国家二级运动员的我，就来给大家讲解一下如何可在羽球场上克敌制胜，做到随心所欲。

在比赛中我们想要击败对手，自然需要做到：

1.速度至上、唯快不破。

速度一定是摆在第一位的要素。但是速度也有它的专属划分。可分为：球速、移动速度、球路的变化速度。那么我就先从球速讲起。

球速快的人一般可以轻松地使对手陷入被动。例如平高球够快，则可迅速压制对方到后场，使其需弯腰后仰，那么这种时候对手就已经陷入被动。这就是球速带来的好处，可使对手处处陷入一个不好的境地，就很难受。

那么球速这东西要怎么训练呢，很简单。多练习手腕、小臂的力量即可。平时多挥拍，有条件的人可以挥铁拍。或者有陪练对象的人就多练习一些平抽挡，使挥拍速度越来越快。

移动速度快的人呢就很多了，很多身体素质好的、能跑的年轻人就移动速度够快了。但是为什么很多人跑步很快却无法实现在球场上的速度转换呢？我来给你解答。

比方说一个人的腿部肌肉发达、奔跑能力强，这仅仅只是说明了这个人的绝对速度很快，完全不能代表他的场上移动能力够强。我们的羽毛球项目有其专属的步法。而步法往往是使一个人变强的最基础要素。所有刚开始练习羽毛球的人都必定要抓步法，步法是决定一个人所能到达的最高度之一。

步法有很多种，在平日里我们想要提升自己的场上移动速度，可以练习一些专项的小步法。例如：并步练习、交叉步练习、开合跳练习、小垫步练习等等。

球路的变化速度。众所周知球路是非常重要的一个条件，我下面也会讲到一些基本的球路变化思路。那么球路的变化速度要怎么提升呢？就是多打多想。实战＋总结可以使得你更加熟悉、了解羽毛球，使得大脑对任何情况下的回球都成为了你的条件反射。到了这种时候，你的球路变化自然就会快。

2.球路至上、运筹帷幄。

大家都知道羽毛球是个复杂的竞技类体育项目。真正热爱羽毛球的球友们都深知其复杂程度。除了速度之外最重要的就是球路。

球路可分为很多种，因情况而定。每个人的打法风格都不一样，有些人喜欢进攻多，有些人喜欢防守反击多，还有些人喜欢拉吊突击多的。每个人的风格都不同，但是又需要遵守一个法则——根据对手而变。

扬长避短是最好最直接的取胜方法。如果对手的拉吊能力强出你自身很多，那么显然不能跟对手一直拉，而是应该找机会进攻得分。

进攻的方式有很多种，例如：重杀，劈吊，点杀，劈杀，或者快推快抽都可以是进攻方式。千万不要局限于一个重杀。

得分手段也是如此。不要觉得只有那种送到手上来的球才能得分。在很多时候看似不能得分的球其实也是机会，这需要你去实战中慢慢积累和感悟。记住，先下手为强！先下手的人可以把比赛的节奏把握在手里，可以轻松地取胜，若是一直被动，那就胜负难定了。

以上便是我的一些个人见解，欢迎大家随意阅读，可以适当采纳。

球分享

球点赞

球在看