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古今医学经典著作中，有不少有关按摩耳廓的养生之道。编者从耳穴诊治的研究中发现: 耳穴、气功、按摩三者融为一体，一脉相承，确能激发经穴效应，并通过经络、神经、体液、淋巴等传递，改善血液循环，增加和调理体内免疫机能，达到扶正祛邪、防病治病、延年益寿的目的。耳廓按摩八法，就是保健养生之法。此法简便易行，无副作用。以气功调神(心)、调身和调息，在意识主导下进行自我按摩耳廓。坚持按摩八法，能防治全身各系统常见的疾病。如感冒、哮喘、心悸、心绞痛、冠心病、心律失常、失眠多梦、头痛头昏、耳鸣失聪、神经衰弱、消化不良、胃脘痛、肠胃炎、小儿疳积、便秘、肠胃功能紊乱、扭伤、落枕、颈椎病、肩周炎、胆囊炎、胆石症、肝病、肝病综合症、妇科病、近视眼、牙痛、高血压等，对50余种病症进行防治效果良好，值得推广和应用。 按摩八法的姿勢有站立式、坐式、半卧式。 动作要领： 在做按摩八法时，全身应保持松静自然，要求两眼平视，口目微闭，面带笑容，虚领顶颈，下颌微收，舌抵上腭，呼吸平稳自然。按摩动作缓慢连贯，呼吸与按摩动作相应协调，有节律地进行。在初学耳廓按摩时，不必专门注意呼吸，要任其自然。 站立式： 全身松静，两脚分开与肩同宽。 坐 式： 全身放松，臀部坐凳面三寸(约10厘米)，两腿屈膝，呈90度与髋同宽，松腰，两手放于膝部。 半卧式: 自然半卧位(靠在床的一头)，全身放松，下肢平伸或盘坐。 按摩八法： 1，玉楼听松 (按摩耳前耳背耳廓) 动作要领：两手掌横放两耳侧，五指并拢，紧压面颊两侧耳前，指尖向后。沿耳屏、耳轮渐渐向耳后推摩，直至手掌离开耳轮，两手中指相遇，这一动作配合吸气。接着，两手先掌后指，沿耳后往回拉摩，将耳背压倒，直至五指离开耳廓滑向面颊，这一动作配合呼气。双手来回按摩耳廓，一推一拉，往返按摩8次（见图18-1）。 意念：中院 (意守全身、躯干、四肢）。 功能: 按摩耳廓正、背面，以利疏通经络，调和气血，补其肾气，聪耳防聋。 2，猿猴摘果 (按摩耳尖、对耳屏和耳垂） 动作要领：两手拇、食二指上拉对耳轮上脚的耳尖，由下向上向外牵拉，捏拉的手指，一紧一松，这一动作配合吸气呼气。接着以拇、食二指下拉对耳屏和耳垂，由上向下向外牵拉，捏拉的手指，一紧一松，这一动作配合吸气呼气。上提下拉，一上一下，牵拉按摩8次（见图18-2）。 意念: 丹田、头面部(意守有病部位)。 功能：退热，降压，安神、健脑，明目，清咽喉，有益于生殖系统的保健。 3，蛟龙搅海 (按摩耳甲腔) 动作要领: 两手中指横放伸直，伸入耳甲腔，指尖(肌肤)按压在耳甲腔后缘，余四指握拳，拳心向后，中指顺时针方向在耳甲腔按摩一圈，这一动作配合吸气。接着，中指由耳甲腔后缘，逆时针方向在耳甲腔按摩一圈，这一动作配合呼气。向顺、逆时针方向各按摩8次，配合呼吸（见图18-3）。 意念: 胸(意守有病部位）。 功能: 能强心肺，健脾，补气血，利咽喉，止咳、平喘，调节内分泌功能等。 4. 天池荡舟 (按摩耳甲艇） 动作要领：两手食指伸入耳甲艇，食指尖(肌肤)按压在耳甲艇后缘，余四指握拳，拳心向后，然后食指由外上推进，由上而下，按摩耳甲艇半周，这一动作配合吸气。接着，食指微屈，由内下拉出，由内而外，按摩耳甲艇半圈，这一动作配合呼气。上下按摩8次（见图18-4）。 意念: 腹腔(意守有病部位)。 功能: 疏肝、利胆、健肠胃、利尿、强肾。 5，黄蜂入洞 (按摩外耳道ロ) 动作要领: 两手小指伸直，伸入外耳道口，余四指握拳，拳心朝后。小指在外耳道口由后向前转动按摩，这一动作配合吸气。接着，小指在外耳道口由前向后转动按摩，这一动作配合呼气。来往转动按摩8次（见图18-5）。 意念: 鼻咽部(意守有病部位)。 功能: 聪耳、通气、利咽鼻。 6. 双凤展翅 (按摩三角窝和对耳轮上脚) 动作要领：用拇食二指按捏三角窝一周后，牵拉对耳轮上脚外拔成展翅状，这一动作配合吸气。接着，用力外拔的拇食二指松手，这一动作配合呼气。一展一收，按摩8次（见图18-6）。 意念; 下丹田(意守有病部位)。 功能: 强健生殖，镇痉、安神，降血压、利筋骨。 7. 寿星登山 (按摩对耳轮和耳舟) 动作要领：用拇食二指紧捏对耳轮下段，食指稍屈，拟拇指带动食指，由下拾级而上，按摩对耳轮；毎上一步，呼吸一次。接着，拇食二指按捏耳舟上段，由上滑下，配合呼吸一次。由耳轮而上，从耳舟而下，一上ー下按摩8次（见图18-7）。 意念: 躯干、上肢(意守有病部位)。 功能: 强筋骨，健脊髓，利关节。 8. 金龟祝寿 (按摩后耳根和前耳根) 动作要领：食、中二指伸直并拢，抵耳后下缘，沿耳根向上按摩，这一动作配合吸气。接着，食、中二指由耳后绕至耳前，沿耳根由上向下按摩，这一动作配合呼气。沿耳根，一后一前按摩8次（见图18-8）。 意念: 脑部 (排除浊气) 功能: 健脑、安神、镇痉，止痒、利血压。 按摩注意事项 1. 按摩、按揉、牵拉耳廓时，用力轻重要适度，以耳不痛为宜。 2. 保持指甲平齐、光滑，以免擦破耳廓皮肤。 3. 按摩时、精力集中，身心愉快，讲究情操，不怀杂念。 4. 免在饥饿，过累、大喜、大悲的情况下进行按摩。 |
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