 前几天在小区的茶话会上，一位妈妈很无奈的大吐苦水，她的儿子做事很认真，但就是效率不高，每天的家庭作业都要拖到晚上10:00左右才能完成，而同班其他同学每天只需要8:00左右就能完成老师布置的家庭作业。是儿子太笨了吗？这位妈妈心生过疑惑，除做事拖沓之外，儿子的各项发育指标也很正常。有教育专家指出，这样的问题，或许是孩子专注力不够的所导致。 网友水中游的鱼儿说：我小时候就是这样，做数学作业的时候，老想着语文作业还有那么多没做，做语文作业的时候又想着英语课本还没有背诵，总感觉自己有很多事情没有完成，注意力没办法集中，效率很低。 网友飞在半空的鸡毛说：我读书时候成绩就老是上不去，但是同桌的成绩就是班级的前三名，现在想来他就是专注力和自控力都比较好。当上自习课的时候，全班闹哄哄的，他还是会专注于认真读书，这样人家的成绩不好才怪呢？所以现在长大了，发现不管是读书还是工作，专注力都是非常重要的，所以孩子就要从小培养他的专注力。 同样的时间，为什么人家的效率那么高？这就跟专注力有关了。家长如何去帮助孩子提高专注力？我们可以从下面这几个方面着手。  一，环境是“专注力”的基础 前两天听了这样一个案例。磊磊的爸爸是从事销售工作的，每天回家的时间都不固定，有时候早、有时候晚，而爸爸回家以后，妈妈不单是要为爸爸准备晚餐，还要跟爸爸聊一会天。在一旁做作业的磊磊也会时不时的扭头去看一下爸爸和妈妈，可想而知，这样的环境之下，磊磊的学习效率肯定是不高。
所以一个嘈杂的环境，对于孩子的影响是非常大的，要想训练他的专注力，那么家长有必要提供给孩子一个相对安静且不受打扰的环境。 我们所指的环境，不光是外在的环境，也包括了人为制造的环境，比如孩子在专心画画的时候，父母在一旁指指点点发表意见，那么原本孩子思维就会受到感染，自然就无法集中注意力，最终的结果就是导致学习效率低下。  二，训练“专注力”要先会抗干扰； 上周六，欣欣向妈妈抱怨：“我的同桌真讨厌，每次听课的时候，他都在旁边叽叽喳喳的说话，让我听不清老师说了什么？”欣欣妈妈沉吟了一会，才很慎重地说：“欣欣，你是不是也挺好奇同桌在说什么？所以注意力就不在老师讲的内容上，而是去留意同桌的动作了？”欣欣歪着小脑袋想了一会，好像自己正是妈妈说的那样。 大多数孩子都跟欣欣有一样的毛病，原本明明在认真做事，一旦旁边有风吹草动，注意力就被吸引了。这也就是证明孩子的抗干扰能力很差！在孩子专注力的训练过程中，我们要将侧重点摆在教孩子学会抗干扰这件事上。
作为家长我们要教会孩子，除非是比手上更紧急、更急迫的事情，否则就不要中止手上正在做的事情，只有养成这样良好的习惯，才能进一步提升孩子的专注力。 三，提高“专注力”需要会计划 我们常用三分钟热度来形容一个孩子的专注力，这是因为孩子年龄小，逻辑思维能力还不健全，面对一天中需要处理和完成的各种事宜，难免就有些手忙脚乱。 作为家长我们可以帮助孩子梳理时间线，比如上午是做一部分，下午是完成那一部分，部分零散的事情可以安排在中途休闲的时间去完成。让孩子学会有计划的去做事，是有利于专注力的提升。 四，提升“专注力”还要懂取舍 上周五丫丫回到家就很着急地告诉爸爸：“完了，完了，今晚别想睡觉了。老师布置了好多家庭作业，语文和数学都特别难，还有画画和手作，肯定是无法完成了。”丫丫爸爸一边安慰女儿，一边给她出主意：“丫丫，别着急，你看这样行吗？咱们先做语文作业，做完后咱们放松下小脑袋，做手作，做完手作再做数学作业，最后做你喜欢的画画，你看好吗？” 毫无疑问，丫丫爸爸是很聪明的家长，他迅速从女儿显得杂乱的思维中，根据难易度以及女儿的兴趣点整理了一个合理化的思路，让看似复杂的事情瞬间变得清晰和简单。 大多数时候，孩子面对大量而繁琐的信息会显得不知所措，一慌神就愈发效率低下。家长要从轻重缓急、难易度以及孩子的兴趣爱好等综合方面来辅助孩子整理思路，这样让孩子做事的效率能够事半功倍。 当然除了上述这些要点之外，还有一些行为可以帮助孩子培养和提高“专注力”  1绘画 这是专注力训练比较好的一个方法。给孩子一个相对安静却不受干扰环境，让孩子在规定的时间内完成一幅画。当画卷完成的时候，家长别忘记鼓励孩子。 2音乐 鼓励孩子多听音乐，听音乐不单是陶冶情操，也是舒缓大脑的一种有效方式。尤其是当孩子情绪焦虑的时候，不如让孩子停下手上正在做的事情来享受一下音乐的美好，通过这样的形式来帮助孩子调节情绪，提升效率。 3游戏 让孩子做一些有助于专注力提升的游戏，比如填字游戏等训练思维的游戏，需要孩子在短期内集中精力才能完成。  专注力越好的孩子，生活、学习的效率都更高。随着他们渐渐长大，专注力也为成为他们立足于社会的本领之一，借助于清晰的思维和严格的自控力，让他们成为时间的主人，将日子过得行云流水的自然与惬意。 |
|
|
