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噪音是影响我们日常生活的一种声污染，根据研究表明，30-40分贝属于比较安静的环境，比较适合休息；50-60分贝则是比较吵的环境，大于70分贝就会损伤我们的听力神经，更大分贝的噪音伤害则更大。大多数人在睡眠时对声音比较敏感，很容易受到噪音的影响导致失眠，长此以往对身心都是极大的折磨，所以卧室隔音非常重要。 
●窗外：车流声、施工现场的轰鸣声、叫卖声、广场舞的音乐声。。。●室内：家人在客厅看电视、卫生间流水声、电器设备运行声。。。由此可见，影响隔音的因素主要有门窗质量、墙面及楼板厚度、下水管及电器设备的隔音处理等。门窗是卧室隔音的第一道防线，能够隔绝大部分室内外噪音，在选购时应注意最重要的两个方面：材质和密封。 卧室门一般选用木门，但是木门内部填充材料差异较大，有实木、蜂窝纸、密度板、桥洞力学板等，想要隔音好推荐使用实木填充，一两千就能买到，也不算贵。窗户大多选用铝合金窗，其中断桥铝隔热隔音效果较好，价格在300-400元/平米之间，品质好点的在500元/平米以上。还有更高端的铝包木，这种造价也比较高，一平米在2000元左右。窗户隔音还有重要的一点是玻璃的选择，一般使用双层钢化中空玻璃，玻璃厚度常规是5mm，也可以采用6-8mm的加厚玻璃，想要更好的隔音隔热效果，可以选择双层夹胶玻璃或者三层中空/夹胶玻璃，三层效果肯定比双层要好。花大价钱购买了好产品，最后安装没做好，到处都是缝隙，漏风漏雨又不隔音，更让人头疼。在安装时一定要严密，安装完做好检查，避免四周出现缝隙，使用隔音条能够增加门窗的隔音效果，其中皮包棉的隔音条韧性好不易老化，使用寿命更长。我们不能改变房屋结构材料，但是可以通过装修设计加强墙顶面的隔音效果。针对天花的噪音，可以在吊顶时加入吸音棉、高密度泡沫板等隔音材料，能够有效增加隔音效果，且不会给吊顶带来负担。 
墙面处理时可以加入隔音毡，这种材料能够有效双向阻止声音的传播，而且不会影响墙面装饰。如果家里已经装修完了，却还是受到噪音困扰，可以选购一些隔音海绵或隔音板贴在墙上，注意区分是单向隔音还是双向隔音哦。还可以在墙面做软包，内部是海绵，表面是皮革或布艺，美观实用。
如果卧室内有卫生间或是挨着卫生间，很容易受到水流声的干扰。在装修时，卫生间的管道最好用红砖包起来，外面贴上瓷砖减少水流噪音，里面还可以加上隔音棉能够有效降低水流声的扩散。 
▲包管工艺示意图 家里准备安装中央空调等大型集成设备，稍不注意也很容易产生噪音。在选购产品时，尽量购买低噪、静音效果好的产品；落地安装外机时注意在基座下垫一块减振胶皮，外机与室内机连接要稳定，安装要规范；定期清洗过滤网，选择合适的风速能够有效降低噪音。
卧室地面可以铺上地毯，走动时不会产生恼人的噪音。布艺窗帘也具有一定的吸声作用，能够帮助减少噪音。
如果实在受不了外界的声音，可以购买睡眠专用的耳塞，直接隔绝外界噪音。
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