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目前医学上还不能明确癌症发生的最根本原因！但是国际抗癌联盟认为：80%的癌症和不健康的生活方式有关系。而不健康的生活方式就包括生活中的陋习以及不健康的饮食习惯。除此之外，环境污染也是导致癌症发生的重要原因，所以说癌症是一个多因素共同作用下的“结合体”。 意思就是癌症的形成是多种因素共同作用导致的。因此只要我们将那些“致癌因子”逐个击破，也就是保持健康的生活方式，保持健康的饮食，就可以预防很多癌症的发生！ 其实所谓的不健康饮食，就是没有进行平衡且科学的饮食，举个简单的例子，肉里面含有丰富的蛋白和营养，是补充我们体力最直接的食物，因此吃肉没错！但是顿顿吃肉，就会导致体内脂肪含量增多，导致一系列的疾病，比如说肥胖、三高、脂肪肝等等。但是，如果你可以将部分肉类的量，换成新鲜的蔬菜和水果，就可以很好的避免很多疾病的发生！也就是预防了很多癌症的发生！ 预防癌症的方法其实很多，今天刘医生就给大家说一下饭前饭后如何做，可以预防癌症的发生。 1.饭前要多等等。很多人会说“趁热吃”，这其实是一个误区。因为温度过高的食物，会伤害我们的器官，当我们进食一个温度在60度的食物时，首先会伤害我们的舌头、口腔，其次是食道、肠道、胃部，是很容易造成溃疡性疾病的出现，而胃溃疡是“癌前疾病”的一种，它转变为胃癌的概率很高。 2.饭前不要慌现在很多人为了赶时间，吃饭快的不行！这完全属于狼吞虎咽、暴饮暴食，一下次进食大量的食物，会加重肠胃的负担。而且不经过牙齿咀嚼的食物，会在胃部停留的时间很长，容易滋生很多细菌，引发疾病。 3.饭后多走走饭后不宜进行剧烈运动，但是散步是没有问题的，饭后散步可以促进肠胃蠕动，刺激肠胃消化。而且饭后坚持走5000步，其实就是锻炼身体，而提高免疫力最直接的办法就是锻炼身体。这种方法，特别适合年龄大的，不适合剧烈运动的人群。 一个人的免疫力是对抗癌症的“主力军”，只有自身的免疫力强大，才能防止很多疾病的入侵，提高免疫力就要从科学的饮食、合理的锻炼做起！
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