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关于社会老龄化，以及延迟退休的社会性话题，近些年一直备受大家的关注，关于它的讨论也是不绝于耳。就健康角度来看，我们更关注的是发生在身体上的衰老进程，更关心多少岁才是真正的衰老。不过，近日联合国世界卫生组织对年龄划分标出的新规定，着实让我们大跌眼镜！按照其规定，人的一生该分为5个阶段，0-17岁是未成年人，而18-65岁则是青年人……网友哭笑道，按这个划分，你我都能轻易的青春永驻啊，以后祖孙三代青年人，简直不是梦！  年龄只是数字，身体上的衰老，我们不能视若不见或许世卫组织对年龄的划分有自己的逻辑思路在，或许它的出炉参考了更多的纬度，如人体素质、平均寿命、社会价值等等。不过，就从身体各项机能角度考虑，年龄只是一个冰冷的数字存在。对于发生在身体上实实在在的“退化进程”（即衰老），我们却不能视若不见。举个简单的例子，已经年过60的程序员，虽然在年龄划分上还是青年人，但身体真的还能像十八九岁的年轻人一样承受高强度的工作吗？  我们不得不承认一个事实，那就是我们每个人自出生那一刻起，衰老就已经伴随着我们了，出生就意味着死亡，这是个哲学范畴的问题，这里咱不专业就不做过多的解读。就健康角度来看，我们的身体自出生开始，各项组织器官、系统开始生长发育，待到成熟之后，立刻会进入衰老的进程，就像一条抛物线。 而我们难以精确的计算这条抛物线的顶端，因为每个器官进入衰老的时间不一样，加上每个人体质不同，生活习惯不同，尤其是一些不良的生活习惯起着加速助推的作用。不过普遍的认为是，25岁是生命的分水岭，人体在25岁就进入了衰退期。  当然了，25岁只是一个普遍认同的概念，大家也不要觉得不足25岁，就是身体正年轻。事实上，除了不良生活习惯的加速作用外（如吸烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等），一些器官的衰老进程要比我们想象的还要早。比如说我们的大脑、肺、皮肤等，在20岁之后就已经进入了衰老的进程。过了20岁之后，会发现皮肤越来越差，学习新知识也会越来越困难，有时走路都会变得气喘吁吁…… 如果大脑、皮肤、肺部的衰老我们难以察觉，那么30岁之后一些器官的衰老，足以使我们大多数人体会深刻！如30岁后，激素水平的变化发囊收缩，头发开始出现脱落，白发开始出现；30岁后，肌肉组织分解的速度大于形成速度，减肥变得困难，皮肤看起来不再饱满，平衡感变差；30岁后，听力也开始下降……  我们常听人说，“30岁之前人找病，30岁之后病找人”，年轻时不理解这样的话，但真过了30岁，才发现青春一旦过去是真的不再来了。记得上学时，不论是玩游戏还是赶论文，即便通宵达旦，第二天稍微休息后，依然精神满满。而如今，熬一次夜，怕是没有个三两天是调整不过来，这就是很好的衰老体现。 面对无法抵抗的自然规律，我们能做的就是活好当下，并尽可能早的开始自己的“抗衰老”计划，慢慢纠正不良的生活习惯，戒烟戒酒、清淡饮食、开始关注食物的营养价值、不熬夜、制定规律的运动计划，定期体检……这些开始得越早，你的身体也将越早受益。 |
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