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来自: 仁和堂老军医 > 《肥胖症》
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一项颠覆认知的实验:低碳饮食消耗更多的能量!
一项颠覆认知的实验:低碳饮食消耗更多的能量!然后对这164名志愿者随机分为3组,继续20周饮食,摄入食物的总热量不变,但摄入碳水化合...
防痴呆,碳水化合物减些,适量吃点优质脂肪!
防痴呆,碳水化合物减些,适量吃点优质脂肪!专家发现,和饮食中脂肪含量不到1/4 的人相比,饮食中脂肪比例较高(超过每日摄入总热量的1/3)的人患上认知功能障碍的可能性要低42%。故建议人们将碳水化...
低碳饮食:为什么是慢性代谢性疾病的一种解决方案?
碳水化合物超过 150g/d 后,机体不会燃烧脂肪,所以不是真正的低碳饮食,而是中碳饮食。亚组分析发现,低碳饮食超过 12 个月的受试者中...
如果不知道这些,就别谈健康饮食了(内附一周膳食指南)
猪肉在减脂人群中被限制的原因是,当用猪肉提供蛋白质时,油脂和总热量往往会飙升,此时若你的碳水化合物的量也没有很好地控制,结果就...
糖尿病为什么饮食这么难控制,是方法问题吗?此文也许对你有帮助
饮食是血糖控制好的根本,现在的饮食方案也很多,无论哪种方案,不管是低碳饮食还是高碳饮食,首先是要求总热量的控制,这是治疗糖尿病...
生酮饮食到底是“妖魔”还是“救星”?
生酮饮食到底是“妖魔”还是“救星”?生酮饮食的前身是断食法。1921年,梅奥诊所(Mayo Clinic)的拉塞尔·怀尔德(Russell Wilder...
运动 饮食,瘦的你不要不要的!
运动 饮食,瘦的你不要不要的!油脂产热能最多, 约是碳水化合物热量的2 倍之多。应以植物油为主,并且热量占总热能的20%左右,一般15-2...
漫威英雄们的健身秘诀:碳水循环,到底是如何操作的?
漫威英雄们的健身秘诀:碳水循环,到底是如何操作的?具体方法是在高强度训练日中,提高碳水和减少脂肪(这为你提供训练的能量),同时...
一周2天低碳饮食 减肥8斤 轻松健康不反弹
长期的禁食碳水化合物减肥,会对肝脏造成负担!没有碳水化合物进入体内,饥饿细胞就会开始作用,使得储存的内脏细胞更容易燃烧,这就是...
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