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营养不良 长期胃肠功能障碍和食物摄入减少会导致身体缺乏足够的蛋白质和维生素。 特别是缺乏B族维生素会导致营养和代谢受阻，神经传导速度减慢，周围神经炎和神经根损害以及手脚麻木。 动脉粥样硬化 脑动脉硬化会使神经传导速度减慢，局部血液供应和大脑氧气供应减少，同时也会导致中枢机能障碍。 特别是中央部位的缺血性和缺氧性功能障碍，可能导致相应肢体麻木。 药物副作用 老年人如果患有多种疾病，同时服用多种药物的话，一些化学治疗药物可能导致肢体麻木。 这种麻木通常从手脚开始，然后逐渐向上蔓延，常伴有感觉过敏或感觉异常。 警惕！这7种“麻”烦要格外当心 单侧麻木 警惕脑梗！ 提 示 □ 一般高发于有三高心颤、动脉硬化、斑块形成等疾病的中老年人群。 □ 脑梗引起的肢体麻木，通常都是急性的，这种情况一定要紧急送医。 对称性麻木 警惕糖尿病！ 糖尿病本身会引起周围神经的病变，所以会产生对称性的麻木，下肢症状较为多见。 提 示 糖尿病是长期存在的，中老年人和肥胖人群的发病率较高，需要注意日常饮食和定期体检，坚持治疗。 麻痛不止 警惕肿瘤！ 肿瘤多呈占位性块状突起，会产生相应的神经组织压迫症状，就会发生手脚麻木、走路不稳等表现。 提 示 □ 如果没有查出原因，一定要做全面检查，比如肝、胃、血液等。 □ 女性人群需要特别查看卵巢和乳腺。 单手麻木 警惕颈椎病！ 提 示 □ 临床中，有近七成手麻症状是由神经根型颈椎病引起的。 □ 情况严重者应到正规医院检查治疗。 四肢分散麻 警惕腰椎病 提 示 □ 严重的腰椎疾病，如椎间盘等压迫神经，可导致人体行走不便，甚至大小便失禁等。 □ 出现四肢麻木者应根据情况到腰椎专科就诊。 手脚麻凉 警惕三高等血管性疾病 中老年三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不畅等症状，这些症状就有可能引起手脚反复发凉麻木。 提 示 中老年人要注意及时体检，检查三高，注意日常养成良好饮食习惯，合理运动。 手指麻无力 警惕腕管综合症 可能伴有胳膊手腕等处的麻胀感、手指灵活性降低的表现。 注 意 一般常发于经常搬运东西、托举等人群，手机、电脑玩得过多也会增加发病风险。 别慌！这4招教你有效预防手麻 妙招1 水瓶练腕力 ☑ 准备约250cc的瓶状物，如饮料罐、小水瓶。 ☑ 将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯。上下皆维持5秒，来回10次。 ■ 这样可活动手腕，预防手麻。 妙招2 拉筋解腕伤 ☑ 将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。 ■ 这样可以缓解日常搬举东西的手腕损伤，预防手麻。 妙招3 双手平举转手腕 ☑ 两臂前平举，手握空心拳，以手臂为轴心，向内旋转拳头，连转15-20秒，反方向做一遍。 ■ 这样可以帮助放松腕部肌肉，松弛手臂神经。 妙招4 张指压桌握拳 ☑ 五指张开垂直压桌面4-5秒，接着用力握拳4-5秒，然后将五指张开。 ☑ 这两个动作重复多做几次，可以预防手麻。 劳动报综合自东犁退休俱乐部、X诊所、山西省中医院，转载请注明出处 劳动报新媒体编辑：林锦 |
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