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点击加载图片  点击加载图片 文字丨郝 银 主播丨肖 洒  点击加载图片 俗语说： 人生不如意十之八九。 艳阳高照也有，但风霜雨雪更多。你经常会遇到很多不开心的事儿，一件小事儿也可能就让你压抑在心，影响了情绪。 情绪是一个可以传导的链条。坏情绪包裹了你，难免对他人冷言冷语，他人无辜遭殃，气急败坏，又把这个坏情绪传染给遇到的其他人。这样循环往复，最后可能造成一个灾难。  点击加载图片 有这样一个小故事： 一个男人因为早晨迟到，受到老板的批评，正好遇到一个顾客，他自然语气难听，服务很差。顾客一肚子火气，出门就很踢了一脚遇到的猫，猫仓惶逃窜，冲上大街，引起了一场车祸，车祸导致了一个女孩丧生。 一件不起眼的小事，却带来了如此悲惨的结局。人是个很微妙的情感动物。很多事故的发生，缘起可能是在家跟老婆顶嘴，在公司受训，被同事挤兑，被父母责骂······ 曾有人说： “一个情绪上不自律的人，注定痛苦一生。” 要学会识别情绪、控制情绪、管理情绪，这是个人调节心态的重要办法，也是快乐的秘诀，更是现代社会生存的一大技能。  点击加载图片 当你心情不愉快的时候，你可以做点开心的事，转移注意力。教你5个最实用的好方法： 一是女士可以逛街买衣服。虽然我们不是富翁，不能豪掷千金，但花钱买些平时就中意的衣服，把自己打扮的漂亮一点，人的心情立马好很多。 二是犒劳自己吃些美食。休闲食品功不可没，尤其是在寒冷的冬天，吃一顿火锅，点碗麻辣烫，买个糖葫芦，抱袋爆米花，或者做上一桌色香味俱全的菜，男士喝点酒，大快朵颐，胃舒服了，心情就好了。  点击加载图片 三是找好朋友倾诉。有的人喜欢把悲伤、懊恼、自卑、不满都藏在心里，这样只能伤人伤己。心理学上讲，情绪是座小火山，火苗在下面乱窜，如果没有一个开口放出来，就会烧坏自己的身体，这也是一些人癌症疾病的成因。所以，要给情绪一个出口，最好的方法就是找你的好朋友倾诉。你要有几个知己，不论任何时候，他们都召之即来，耐心听你倾诉，安慰你，拥抱你，开导你。 四是来一场旅游。一段时间积累了很多负面情绪，如果工作允许，就下决心给自己放个假，长的十天半月，短的看看近处的风景。美丽的山水最能治愈人。置身大自然当中，心情豁然开朗，阴郁之情一扫而空。 五是干点自己喜欢的事情。如果你喜欢写作，可以抒发内心记下感受；如果你喜欢缝纫，可以买点布料给孩子做件美服；如果你喜欢跑步，大汗淋漓感觉痛快；如果你喜欢种地，回老家干点农活也未尝不可。  点击加载图片 小雪已过，天气渐冷。当你不开心的时候，试试这些方法，尊重自己，安慰自己，释放自己。学会把心放宽、把事看淡，让欢喜常伴。 明天起来，又满血复活，精神饱满，开始新的奋斗人生！ End  点击加载图片 主播丨肖洒 河南广播电台播音指导，研究生导师，朗诵、演讲艺术工作者。 如果喜欢今天的文章 就拉到文末点个“在看”吧~  点击加载图片 往期推荐 ▪严歌苓：今夕何年 ▪俞平伯：人到中年，不过如此 ▪王连夫：2020年的第一场雪 ▪梁实秋：人没有不懒的 ▪余秋雨：梧桐里的禅意人生 ▪真正的温柔：心中有丘壑，眉间显山河，眼里有星辰大海 ▪繁华落尽，与君老 ▪愿我们彼此温柔以待 ▪人到中年 ▪一个人要像一支队伍 ▪他们，挺起了民族脊梁！ ▪山水，是中国仁人智者的放纵 ▪陌生人定律 ▪婚姻好不好，吃一顿饭就知道 ▪没有分寸感，是一场社交灾难 ▪一封来自父亲的信 ▪“抱歉，这就是生活” ▪不要站在幸福里寻找幸福 ▪白落梅：天涯那么长，岁月那么短 ▪相遇，是一种温暖 ▪坐在路边鼓掌的人 ▪加油！乘风破浪的少年 ▪在每一个七月出发 ▪每一次等待都令人百感交集 ▪房子是租的，但生活不是 ▪卓别林：当我真正开始爱自己 ▪归来依旧少年 ▪张爱玲：花落的声音 ▪你若温和坚定，余生皆是欢喜 ▪纪伯伦：爱的一生 ▪我的单位观 ▪我会是那个被裁掉的人吗？ ▪你如期归来，这才是离别的意义 ▪冯骥才：逼来的春天 ▪生命是一树花开 |
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