常见病证的中医药简易疗法

行之医话 2020-12-14

慢性乙型肝炎

药茶疗法

①茵陈茶：茵陈30克，煎水，加糖适量，装入保温杯，代茶频饮，每日一次。具有清热利湿、退黄疸作用，适用于乙肝见黄疸升高、舌苔黄腻，尿黄者。

②垂盆草茶：垂盆草30克（鲜品加倍），加水煎汤，代茶频饮，每日一次。具有保肝降酶作用，适用于乙肝转氨酶升高者。

药膳疗法

①鸡骨草煮鸡蛋：取鸡蛋2个、鸡骨草30克、山栀根30克、瘦肉50克，加水共煮。蛋熟后去壳再煮1小时，喝汤食蛋，分早、晚两次食完，每日一次。具有清肝解毒利湿作用，适用于乙肝症见肝区痛、厌油腻、烦热、尿黄、疲倦者。

②党杞粥：取党参15克（切成碎末）、枸杞子10克、山药50克、粳米75克，加水煮粥，作早餐或点心服用。具有补肝健脾作用，适用于慢性乙肝伴有大便溏烂、疲劳乏力，面黄不华者。

饮食疗法

①泥鳅粉：泥鳅500克，放清水中养5～7日，待污泥吐净，捞出放瓦上焙脆干，有条件的可用干燥箱烘干(温度以100℃为宜)，将干燥的泥鳅研成粉末，每服10克，每日3次。能明显促进黄疸消退及转氨酶下降。

②西瓜赤小豆汤：西瓜皮30克，赤小豆30克。水煎服，每日3次，每次40～60毫升。功能清热除湿，利水退黄。适用于肝炎，症见黄疸、发热、小便短赤、下肢水肿者。

感冒

按摩疗法：

①推擦鼻旁：将两手的大鱼际相互摩擦至热，然后将它们置于鼻的两侧，上下推擦至产生温热感。

②双手浴面：两手掌相对搓热，掌根贴于前额，向下并使整个掌面贴于脸部，擦至下颌部，然后再从脸的两侧推擦回到前额，如此反复10—20次，至整个面部发热。

③按揉迎香：两手中指指腹或食指指腹按于左、右两侧鼻旁的迎香穴，左手顺时针，右手逆时针方向，旋转按揉3分钟左右。

④按摩太阳穴法：两手扶额头部，以两手拇指在两眉外尾端凹陷中的太阳穴进行按揉，每次约20—30次。

饮食疗法

①姜糖饮：生姜10克，红糖15克。生姜洗净，切丝，以沸水冲泡，调入红糖趁热顿服，服后盖被取汗，避风寒。用于治疗感冒风寒初起，发热、怕冷、头痛、周身酸痛等。

②生姜萝卜汤：生姜25克，萝卜50克，红糖少许。将生姜和萝卜洗净后切成片，加入适量的水后煎15分钟，再加入红糖稍煮片刻。用于治疗风寒型感冒，症见恶寒重，发热轻，无汗、头痛、鼻塞者。

③生姜粥：鲜生姜25克，粳米100克，红糖适量。粳米淘洗干净，加水旺火煮沸后加入姜未，再改用小火续煮至粥成，用红糖调味后食用。用于治疗风寒型感冒。

药膳疗法

①银花饮：银花30克山楂10克蜂蜜250克组成。将银花、山楂放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，3分钟后取药液一次，再加水煎熬一次，将两次药液合并，放入蜂蜜，搅拌均匀即成。每日3次，或随时饮用。适用于风热感冒。

②葱豉粥：白米50克，葱白6克，豆豉10克。以常法煮米成粥，熟时加入葱白、豆豉，每日1剂，分早晚2次食用。用于治疗风热感冒，发热、头痛，咽痛，眼干赤者。

③薄荷粥：薄荷5克，粳米50克。先煮粳米，候熟，再煮沸5分钟，空腹食。用于治疗上呼吸道感染，属风热型，身热头胀痛，咳嗽，痰黄粘，口渴。

药茶疗法

①贯众茶：贯众6克，青茶3克。上二叶制成粗末，用沸水冲泡；亦可煎汤饮，每日1剂，频频饮服，连服5日。

②薄荷茶：薄荷2克，茶叶5克。用沸水冲服，适量加糖，频服。在风热外感、头痛目赤、食滞腹胀时服用。

慢性支气管炎

饮食疗法

①羊肺汤：羊肺1具，杏仁10克，柿霜、绿豆粉、酥油各30克，蜂蜜60克。先将杏仁去皮，研成细末，同柿霜、绿豆粉、酥油装入碗内，倒入蜂蜜后边调边加清水，待以上五味和匀成浓汁状，备用。用清水冲洗羊肺，挤尽血水，将五味浓汁灌入，装入容器，加水500毫升左右，隔水炖熟，即可食饮。对慢支反复发作、气短喘促者具有较好的调养作用。

②老陈醋炖乌骨鸡：乌骨鸡1只，老陈醋2000毫升。乌骨鸡活杀，去毛及内脏，洗净切块，与老陈醋共炖烂，吃肉喝汤。根据食量，每剂分2—3日食完，每日服1—2次。可用于慢性支气管炎虚寒型咳喘症，轻者1剂，重者3剂。

③醋泡大蒜：大蒜、食醋各适量。大蒜去皮，洗净晾干，放容器内，倒入食醋浸泡，同时放适量白糖，放置1周后可食用。每天早晨空腹吃醋大蒜1—2瓣，并喝一些糖醋汁，连服10—15日为1疗程。适用于慢支病人长期食用。

药膳疗法

①二子煮猪肺：取诃子6克，五味子20克，猪肺1具。猪肺反复搓洗后切块，去气管内泡沫等，与药一起加水炖煮至烂熟，调味后吃肺、喝汤。每天1次，连服7－10天。主要用于喘息痰鸣、口燥咽干，咯痰白粘等症的慢支病人。

②蛤蚧煲胎盘：取蛤蚧1只，胎盘1个，鱼腥草75克，北杏仁10粒，瘦猪肉少许。将各味洗净，慢火煲汤3小时以上，加盐调味，1剂分2次服食，每周或10日内煲3次。适用于慢支症见咳嗽气急者。

③杏仁萝卜炖肺：取苦杏仁15克，白萝卜500克，牛（猪）肺250克。将萝卜洗净与肺洗净切块，与苦杏仁一起放入锅内，加适量水炖至烂，调味服用。每日或隔日1次，连服30日。适用于慢支急性发作期食用。

④杏苏莱菔粥：取杏仁、苏子、莱菔子各10克，苏叶6克（布包），大米50克。先煎杏仁、苏子、莱菔，取汁去渣，用药汁与大米煮粥，粥将成时加苏叶，再煮数分钟，油、盐调味，分2次服。对慢支急性发作期尤为适用。

药茶疗法

①橘茶饮：茶叶2克，干橘皮2克，红糖30克。开水冲泡6分钟，每日午饭后1次。

②冬花茶：茶叶6克，款冬花3克，紫苑3克。用开水冲泡，每日代茶饮。

③杏桃菠菜籽茶：取甜杏仁15克，核桃仁6克，菠菜籽5克。各味洗净，加水煎汤服，每天1剂，连服15－20日。适用于慢性支气管炎。

④冬虫夏草茶：冬虫夏草3克，放入保温杯内，开水冲泡15－20分钟后，饮水，嚼食冬虫夏草，每日1次。适用于哮喘缓解期。

⑤瓜藤定喘茶：取霜降后的丝瓜藤200克，白糖少许。将丝瓜藤洗净，沥水，剪成3厘米段，置锅内，加水3碗，煮沸，熬至1碗。每日1剂，分2—3次服完。服时以少量的白糖调味，连服数日。可辅助治疗支气管哮喘。

敷贴疗法

胡椒7粒，桃仁10粒，杏仁4粒，栀子仁3克。将上药共捣碎，以鸡蛋清调成糊状，敷于双足涌泉穴，纱布盖，胶布固定，可连续敷药多次。主治慢支久咳痰多、喘息者。有皮肤过敏者慎用。

呼吸操疗法

取坐位或卧位，舌舔上腭，依次从头、颈、躯干、上肢、下肢放松全身，意守丹田片刻。然后作深、长、匀、细的腹式呼吸，即吸气时腹部鼓起，呼气时腹部尽管收缩。呼气时用口、嘴唇轻启如吹口哨，吸气时用鼻。呼气时间适当延长到吸气的1—2倍。每天早晚各1次，循序渐进，开始可每次作10次深呼吸，然后逐渐增加。

偏头痛

饮食疗法

①鲜萝卜汤：鲜白萝卜250－500克，洗净，切块，入锅，加水适量，煮熟即可服食。每日1－2次。对偏头痛属痰湿中阻者尤为有效。

②银耳汤：银耳30克，煎汤服食。每日2－3次，对偏头痛属肝阳上亢者尤佳。

③桃仁粥：桃仁10克，大米100克。将桃仁捣烂如泥，加水研汁，去渣，与大米一同入锅，加水适量，熬煮成粥服食。适用于偏头痛属气滞血瘀者。

药膳疗法

①葱豉茶：淡豆豉、薄荷、栀子仁各10克，葱白（去须）6克，荆芥2克，生石膏（捣碎）50克。放砂罐内，加水两大碗，煎取1碗，滤去药渣，再下茶叶10克，煮沸，分2次温服。

②天麻炖鱼头：取鲤鱼头或鲢鱼头1个，天麻25克，川芎、茯苓各10克，白糖、料酒、盐、姜、葱、味精、胡椒粉、水豆粉各适量。将鱼头整理干净，入锅，加入上述药物及调料，加水适量，先用武火煮沸，后用文火炖熟，再放入味精、水豆粉、葱、姜末即成。适用于偏头痛属肝阳上亢者。

③天麻炖猪脑：猪脑1付，洗净后去筋膜与天麻10克一起炖熟，分次食完。

药茶疗法

①菊花龙井茶：菊花10克，龙井茶3克。将上二味放入茶杯中，开水泡饮，每日1次。可治肝火头痛。

②石楠芽茶：嫩石楠芽蒸熟火焙，炒至叶干香透，每次3克，开水泡饮。治疗神经性偏头痛。

③川芎茶：川芎3克，茶叶6克，白芷3克。将上药共研细末，每日1次，白开水冲泡，当茶饮。可治偏头痛。

④决明子茶：决明子30克。治疗肝阳所致偏头痛。

⑤枯菊茶：夏枯草，野菊花各10克。将上药入茶杯中，冲入沸水，泡10—20分钟即可当茶饮。此方清热平肝，适用于血管性头痛属肝阳上亢者。

⑥葛根茶：葛根50克。将葛根水煎，代茶饮服。本药茶可扩张脑血管，改善脑部循环。

血竭粉方外贴疗法

取血竭粉0.5克。将血竭粉均匀地涂在2张风湿膏上，分别贴在太阳穴及最痛点，每日换药1次。主治偏头痛，症见痛处固定不移，痛如锥刺者。

鼻嗅方疗法

取川芎、白芷、炙远志各50克，冰片7克。将上药共研细末，以绢包裹，头痛发作时塞鼻中嗅闻5—15分钟。主治偏头痛，头痛昏蒙，胸脘满闷，呕恶痰涎，苔白腻或黄腻，脉浮滑或弦滑。

头痛方外敷疗法

取苍耳子粉6—10克，蓖麻仁10—30粒。将上药捣泥加适度白酒调匀，于睡前敷于额部，复以油纸绷带包扎，夕加晨除，连敷3次，忌风寒。主治偏头痛，属风寒型，头痛时作，恶风畏寒，遇风尤甚，口不渴。

按摩疗法

第一步：用拇指按揉印堂穴、太阳穴各1分钟，再用拇指与食指对捏眉弓2—3次。

第二步：用手掌面自太阳穴至风池穴做平推3—5次。

第三步：双手拇指点按风池穴2分钟。

第四步：用拇指、食指与中指对拿，按揉两侧颈部肌肉3—5分钟。

第五步：用拇指点按合谷穴1分钟。

失眠

睡前洗足疗法

水温以40—45℃为宜，水量要能将脚背浸没，每次须10—15分钟，水温不够时要及时加温，两脚还要交互搓摩，泡至皮肤发红，洗毕擦干。

牛奶疗法

在临睡前饮用一杯250毫升左右的热牛奶。

饮食疗法

鲜花生叶15克、红小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服,临睡前半小时左右，吃豆喝汤。或鲜百合50克，加蜂蜜1—2匙拌和，蒸熟后于临睡前服用。

中药泡脚疗法

取灵磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎汤于睡前泡脚，20分钟左右。

药枕疗法

取菊花、灯芯草各250克，放入枕芯中，制成枕头用。

音乐疗法

在临睡前，可在安静的环境中听一些柔和、优美的音乐，如《二泉映月》、《平湖秋月》、《仲夏夜之梦》、《军港之夜》的乐曲等。

药膳疗法

①百合莲子银耳羹：百合250克，莲子50克，银耳25克。将上药洗净后清水泡软为度，加水500毫升，加冰糖适量，放人大碗中上锅隔水蒸约1小时即可。

②桂圆枸杞桑葚汤：桂圆肉30克，枸杞子15克，桑葚子15克。上药共入砂锅中，加水500毫升，煮约40分钟，滤汁再煎20分钟。两次煎汁混合，分早晚两次服下，每日1剂。

③桑葚远志茶：用桑葚50克，远志5克，冰糖适量，水煎服，每日1剂，每天1剂。

洗温水澡疗法

正常的体温能影响生物时钟。睡眠期间，体温较低；白天时，体温到达最高。当体温下降时，身体开始昏昏欲睡。因此，若在睡前4—5小时，洗个温水澡，将体温升高，待它开始降低时，你将感到疲倦、想睡。同时洗澡水中可以加点硫酸镁，它可以放松肌肉，更有助于入睡。

数数疗法

睡在床上，闭上双眼，默数数字：“1……2……3……4……”缓慢而又单调的重复，就像是催眠师在对你说“放松……再放松……越来越放松……你已经完全地放松了……”一样。可以使你在这种单调的重复刺激中入睡。这种方法还可以变得有趣一些，比如数绵羊、背乘法口诀、背古诗。这种单调的刺激，可以使人快速地进入睡眠。

抑郁症

心理疗法

①琴瑟陶情法：优美的琴声，可以调节情绪，转移精神压力，舒畅情志；操琴时，手指灵动，可以疏畅经络，调和气血，使人情绪为之抒发，性情为之升华，心旷神怡，其乐无穷，乐以忘忧。

②书画怡情法：习书作画，可达到宁神静心的作用，使人的情绪处于平和的状态，排解烦恼和忧虑，凝神绝虑，以静制动；又可以调畅气血，通行经脉，使全身气血畅达，五脏皆和，血脉疏通，使体内各部分机能得到调整，使大脑神经兴奋与抑制得到平衡，使身体手臂及腰腿得到锻炼，促进了周身的血液循环。故这静中有动，动中有静，既调身形，又调神心，神志通达，气血流通，一动一静，一起一落之中，可怡情养心。

③吟诗纵情法：古人历来就有诗言志之说，所谓诗言志，就是通过诗的形式，尽情地抒发自己的内心真实情感，舒情解郁。吟诗，那平平仄仄，抑扬顿挫，优美的意境，使人精神振奋，心旷神怡，会将人引入空旷无垠和无比美好的境界中去。当情绪低落时，吟一些壮丽的诗词，可振奋精神，再展宏图，当心情郁闷时，吟一些抒展的词句，可舒郁开怀，使人的情绪得以放纵和轻松。此外，还可以通过养花、养鸟、养鱼、垂钓、放风筝、郊游等方式，在与大自然的相处中得到心情的排遣，从而养心怡情。以上主要适用于抑郁症症状较轻的患者。

饮食疗法

①大枣银耳桂圆羹：大枣5个、桂圆5个、银耳15克（泡开）、小米少许，放入砂锅中炖，开锅后文火久煮，稠汤。每日清晨饭前喝一碗。

②五色香汤：清水烧开，依次放入黄花菜、海带、胡萝卜、山药和青菜叶，随即加入食油少许，盐少许，再烧开，浇上麻油少许起锅。为午餐前的一道汤。常食益人心境，改善情绪。

药膳疗法

①百合捞莲子：水发百合100克，莲子50克，水发黄花菜数根，冰糖适量。将发好的百合和黄花菜用水洗净，莲子去皮、去心洗净，同放入大汤碗中，汤碗内放入适量清水，上笼用武火蒸熟，放入冰糖再蒸片刻即成。该方可清心除烦，安神宁志。用于治疗情志抑郁，神态痴呆，不思饮食，多梦易惊。

②二味猪脑汤：猪脑1个，怀山药50克，枸杞15克。上三味洗净后同放入锅中，加适量清水、食盐、葱、姜，煨熟即成。该方可补脾肾，安神志。用于治疗情绪低落，表情淡漠，失眠头昏，肢体困乏。

③菖蒲炖猪心：石菖蒲10克，猪心1个。洗净后加水适量，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。用于治疗精神抑郁，神情淡漠，喃喃自语，痰多苔腻。

药茶疗法

①合欢花茶：将合欢花15克，绿茶1克，大枣25克，与水350毫升共煮沸3分钟，分2次温服，食枣，每日1剂。本品解郁消忧，主治抑郁症。

②合欢饮：由合欢皮15克，红茶1克，芡实25克，甘草3克，红糖25克组成。将合欢皮、芡实、甘草加水1000毫升煮沸至30分钟，去合欢皮和甘草渣，加入红糖，煎至300毫升，后加红茶即可，分3次温服，每日1剂。

③安神茶：将龙齿、石菖蒲按3：1的比例混合，共研细末，每取20克，放入保温瓶中，冲入沸水适量，20－30分钟后饮用，1日1剂。

④五味枸杞饮：将枸杞子15克、五味子6克洗净，沥干，压破皮，放入保温瓶中，用沸水冲泡，30分钟后代茶饮。用于食欲不振，消瘦乏力，失眠多梦。

跑步疗法

在空气新鲜，洒满阳光的大自然中慢跑，可使全身肌肉得以放松，改善肺脑的功能，更可以调节情绪，使心情乐观、愉快，解除心中的烦郁。跑前要舒展肌体，使僵硬的肌肉得到放松，跑时步速不宜太快，跑步的距离不宜过长，量力而行。跑步的最佳时间是清晨，此时空气清新，使人感觉精力充沛，更有益于身心健康。

健身舞疗法

患者根据自己的体力和承受能力，量力而行，循序渐进。初练时选择一些动作幅度少，节奏慢的健身舞，以后动作由悭变快，幅度由小变大。练前也要做好准备活动，练后亦应做好放松整理活动。如此，经过一段时间，你会不知不觉中发现抑郁的心情被快乐所占据。

太极拳疗法

太极拳姿式优美，动作柔和，男女老少皆宜，且不受时间和场地的限制，千百年来生生不息。太极拳讲究形体外动，意识内静。其基本要求是使思想集中，不存杂念，动中求静，用意不用力，有很好地放松神经系统的自控能力，使神清气和，百脉畅通的神效。因此，抑郁症患者长期坚持不懈，可补益肾精，增强体质，畅通心情，一扫心中的抑郁之气。

冠心病

饮食疗法

木耳汤：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖适量。将上述用料用温开水泡发后洗净，放入碗中，加水及冰糖，隔水蒸1小时。可用于治疗冠心病，症见胸部刺痛，时有心悸不宁，舌有紫气。

药膳疗法

①黄芪粥：取黄芪30克，洗净切细，煎取浓汁200毫升，加粳米50克，同入砂锅内，加水至500毫升，加冰糖适量，煮成稠粥。每日1—2次， 7—10日为一疗程。

②桃仁炒蚕蛹：核桃仁、蚕蛹干各50克，料酒1/2匙，姜米适量。核桃仁滚水浸透，剔去仁衣，晒干后用油炸透；蚕蛹干用料酒拌匀，炒锅下油，爆香姜米，投入蚕蛹炒透，再加入炸桃仁，炒匀上碟。用于治疗冠心病，胸闷且痛，心悸盗汗，午后发热，腰膝酸软，舌红有紫斑。

③红花羊心：红花6克，羊心1具。将红花用水浸泡1夜，用盐徐徐涂于羊心上，用红花水将羊心炙熟，食用，每隔1天食1次，连服数剂。用于治疗冠心病，属心血瘀阻型，胸部刺痛，入夜则甚，心悸不安，舌体斑点，脉沉者。

药茶疗法

①山楂益母茶：山楂30克，益母草10克，茶叶5克。用沸水冲沏，代茶，每日饮用。

②香蕉茶：香蕉50克，茶叶10克，蜂蜜少许。先用沸水1杯冲泡茶叶，然后将香蕉去皮研碎，加蜜调入茶水中，当茶饮，每日1剂。可降压，润燥，滑肠。

③丹参山楂冠心茶：取丹参、山楂各5克，将上药切成碎块，放入茶杯内，倒入刚沸的开水，盖严杯盖，约隔15—20分钟即可饮用。徐徐饮用，边饮边加开水。每日上午和晚上各饮1杯。饮茶期间少吃油腻食物。具有活血化瘀之功。主治冠状动脉粥样硬化性心脏病。症见心胸刺痛，胸痞短气，心烦不安，夜卧不宁。

中风后遗症

药膳疗法

①芪蛇汤：黄芪50克，蛇（活）200克，当归9克，红枣6枚。取蛇去头、肠杂，加生姜3片过油，把全部用料一齐放入砂锅内，加清水适量，文火煮两小时，调味即可，随饭饮用。适用于中风后遗症之半身不遂，患肢肿胀，麻木，语言不利，头晕，心悸，口淡，排便难，舌淡红有瘀斑，脉细弦者。

②田参鸡肉汤：鸡肉90克，田七10克，红参10克，黄芪30克。田七打碎，加鸡肉、生姜3片过油，把全部用料一齐放入瓦锅内，加清水适量，文火煮两小时，调味即可，随饭饮用。适用于中风后遗症之半身不遂，患肢肿胀，疼痛，语言不利，记忆力减退，头晕，心悸，舌淡暗或有瘀斑。

③地黄龟肉汤：龟1只（约200克），干地黄30克，枸杞子20克，秦艽15克。将龟去肠杂、斩块，把全部用料一齐放入砂锅内，加清水适量，文火煮两小时，调味即可，随饭饮用。适用于中风后遗症之半身不遂，患肢挛缩、僵硬，头晕，面红，口干，腰酸，舌红少苔，脉细者。

④天麻焖鸡块：母鸡1只（约重1500克），天麻15克，水发冬菇50克，鸡汤500毫升，调料适 量。将天麻洗净，切薄片，放碗内，上屉蒸10分钟取出；鸡去骨，切成3厘米见方的块，用 油氽一下，捞出备用。将葱、姜用油煸出香味，加入鸡汤和调料，倒入鸡块，文火焖40分钟；入天麻片，5分钟后淀粉勾芡，淋上鸡油即可。佐餐食。适用于眩晕头痛，风湿痹着之肢体麻木、酸痛，中风瘫痪等症。

⑤地龙桃花饼：干地龙30克，红花、赤芍、桃仁各20克，当归50克，黄芪100克，川芎10克，玉米粉400克，面粉100克，白糖适量。将干地龙以酒浸去腥味，烘干研粉；红花、赤芍 、当归、黄芪、川芎水煎2次，取汁备用。再将玉米粉、面粉、地龙粉、白糖混匀，用药汁调，制饼20个；桃仁去皮尖，打碎，略炒，匀放于饼上，入笼蒸熟（或烘箱烤熟）。当主食食用。适用于中风后遗症。

药茶疗法

①天麻川芎头痛茶：天麻3克，川芎5克，切成小碎块，放入茶杯内，倒入沸开水，盖严杯盖，隔15—20分钟即可饮用，徐徐饮之，上午和下午各1剂。适用于头昏头痛、肢体麻木的患者饮用。

②桑竹茶：嫩桑叶5克，白菊花5克，苦竹叶20克。放入茶壶，开水冲泡，代茶频饮，1日两次。适用于高血压的中风病人饮用。

③菊决茶：菊花3克，生山楂片15克，草决明15克。放入保温瓶中，用开水冲服，盖严，焖浸30分钟后即可饮用。有降压、软化血管作用。适用于形体肥胖、血压高的中风患者饮用。

蚯蚓胶囊疗法

取活蚯蚓60克置新瓦上，文火焙干研末后装入胶囊。日服2次，每服2粒。适用于脑血栓形成，脑梗塞，偏瘫者。

按摩疗法

中风半身不遂的，上肢可按摩手背部的合谷，前臂外侧腕背横纹上二指的外关，肘横纹外侧端尽处的曲池，肩关节周围的肩禺等穴。下肢部可按摩臀部的环跳、腓骨小头前下方的阳陵泉、外踝高点上方的悬钟、内踝后方的太溪、足背第一、二趾之间的太冲等穴。

若出现足内外翻的，可按压内踝尖下缘的照海及外踝尖下缘的申脉，足内翻患者，以按照海为主。足外翻患者，以按压外侧的申脉为主。按压穴位，可采用一指禅法。

运动疗法

运动对于中风后遗症患者肢体功能的恢复尤有重要意义，许多医学专家认为，中风后遗症的恢复是三分药治，七分锻炼。中风患者应坚持早锻炼、勤锻炼的原则。一旦度过危险期，病情稳定，就应在家人的搀扶下进行行走、持物等锻炼。中风后遗症的恢复，往往是大关节的功能易于恢复，而小关节的相对较难，所以可针对性地加强小关节的锻炼，如每天练习握力、捡物，还可以玩健身球等。

慢性胃炎

食物疗法

①鲫鱼250克去鳞、鳃、内脏，洗净，生姜30克洗净切片，与橘皮10克，胡椒3克同包扎在纱布中填入鲫鱼肚内，加水适量，小火煨熟，空腹喝汤吃鱼。用于脾胃虚寒者。

②甘蔗洗净削皮，绞汁取100毫升，分早晚两次服。

③甜橙皮50克切丝，山药200克切片。加水共煮成粥，入饴糖少许，空腹食用。适用于慢性胃炎，腹胀纳呆者。

④猪肚1个洗净，黄豆100克，加水适量，文武火炖酥，分顿食用。用于慢性胃炎日久不愈，体质虚弱者。

药膳疗法

①萝卜子15克，洗净，加水共煮30分钟，取汁弃渣，下粳米100克煮粥，空腹分次服用。用于慢性胃炎腹胀或伴饮食停滞者。

②金橘猪肚汤：金橘根30克，洗净切碎；鲜猪肚１个，洗净切碎，二者同时放砂锅内，加清水1000毫升煲汤，煲至350毫升左右，调味，饮汤食猪肚。用于上腹部胀满，尤以剑突下胃脘部明显，疼痛时又连及肋部，情绪郁怒时更为显著，常有嗳气，嗳气后反而感觉较舒服，或有恶心现象者。

③白胡椒猪肚汤：选白胡椒15克，稍打碎；鲜猪肚１个，洗净。将白胡椒放进洗净的猪肚内，加清水1000毫升，然后用线将猪肚上下口扎紧。用文火煲１小时，调味后分次服食。用于患者胃脘隐痛，喜揉按，食生冷之物则加重，食后饱胀，食欲减退，精神倦怠，面色无华，四肢不温等。

肚兜保暖疗法

慢性胃炎的人，常会在寒冷的冬天或天气突然转冷时发作，原因就在于受了寒冷刺激有关。人的胃部有一部分紧靠腹壁，寒冷空气容易直接侵犯到胃部，从而反射性地引起胃及血管收缩，胃运动功能发生紊乱，从而产生痉挛性腹痛、胃饱胀感、纳差、恶心呕吐等。因此，在寒冷的季节以及秋末、初春等气候变化较大的时节，要注意防寒保暖。有经验的胃病患者，常在胃前面佩戴一个小肚兜。肚兜虽小，却能有效地防止胃部的受凉。

慢性腹泻

食物疗法

①锅巴莲子粉：等量饭锅巴、炒莲子肉研成粉，拌入适量白糖。每次食50克左右，每日3次；猪腰子2只、骨碎补30克，煮食，喝汤食腰。用于肾亏虚寒者。

②烤大蒜：大蒜2头。将大蒜放火上烤，烤至表皮变黑时取下，放入适量的水煮，食其汁液即可。

③石榴果皮：石榴果皮15g水煎，加红糖适量，1日服2次。石榴果皮可涩肠止血，杀菌驱虫。本方专治久泻久痢。

④山药山楂饼：鲜山楂肉、山药等份，加适量白糖，调匀蒸熟，冷后压薄饼食。山楂补脾，消积食．活血破瘀，止泻。该方能治小儿疳泻和脾虚久泻。

⑤猪肚山药粥：猪肚、大米、山药各适量。猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥，加盐、姜调味服食。

⑥莲子扁豆粥：莲子12克，白扁豆9克，薏苡仁12克，大枣10个，糯米30克。加水适量，煮粥服食，每日1次，14天为一疗程。健脾和中、化湿止泻的作用，适用于脾虚湿困引起的泄泻。

⑦葛根糊：葛根、白糖各30克。加水适量，煮糊吃，每日1次，连服7天。有健脾止泻的功效。

⑧杨梅酒：取熟杨梅（不论黑白均可）若干，晾干，浸入高梁酒内，酒量以浸没杨梅为宜，一周后可用。泄泻时可吃数个杨梅，或喝适量的酒。具有祛寒消食止痛的作用；适用于虚寒型的泄泻。

⑨栗子白糖糊：栗子3—5枚，去壳捣烂，加水适量，煮成糊状，再加白糖适量调味，日服2—3次，连服7天。有温中止泻的作用，适用于虚寒型的泄泻.

⑩莲子芡实汤：莲子10克，芡实10克，山药10克，白扁豆适量，加水适量，煮熟。待温喝汤吃药，每日一次，14天为一疗程。具有温肾健脾的功用，适用于脾肾不足引起的泄泻。

药膳疗法

①马齿苋汤：马齿苋60—90克（鲜品加倍），扁豆花10—12克，加水煎煮，适量红糖。每日1剂，分2次饮服。

②乌梅姜汤：乌梅肉30克，生姜10克，洗净切末，茶5克。沸水冲泡，加少量红糖，趁热顿服，每日三次。

③人参大枣粥：人参3克研粉，大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。大枣、粳米洗净放入砂锅内，加水2000毫升，慢火煮至米开粥稠即可。再放入人参粉和冰糖，每日晨起空腹服用，适用于气血不足的慢性腹泻。

④八宝粥：莲肉、山药、芡实、茯苓、白术，党参、薏苡仁、白扁豆各6克，粳米150克。先将诸药加水适量，煎30分钟，捞去党参、白术药渣，加入粳米，继续煎煮至成粥食用。有助消化、消胀止泻功效。

⑤豆蔻粥：肉豆蔻5—10克，生姜2片，粳米30克。粳米如常法煮粥，沸后加入捣碎的肉豆蔻细末和生姜，继续煮成粥，早晚温服。可开胃消食，温中下气，用于腕腹隐痛、嗳气、呕吐、泄泻等症。

⑥茴桂黄羊汤：小茴香10克，桂皮5克，生姜10克，黄羊肉500克。将黄羊肉洗净，切成小块，生姜切片，同小茴香、桂皮、精盐、葱、姜、料酒一同入砂锅中，加水适量，炖煮约50分钟，至羊肉熟烂，食肉喝汤。补中益气，散寒止泻。适用于脾胃虚寒，饮食难以消化，腹泻便溏者。

⑦车前山药粥：山药30克，车前子12克。山药切碎，研成细粉，车前子择去杂质，装入纱布袋内，扎紧袋口，与山药粉一同放入锅中，加清水适量，用小火煮成粥，可作点心食用。适用于慢性肠炎，久而不愈，腹泻反复发作者。

腹部按摩疗法

用手掌鱼际从腹部外围左下方开始，按逆时针方向慢慢推揉至右下腹，约6分钟。再在脐周、脐下揉摩6分钟，最好产生热感。每日数次。

按揉穴位疗法

重力按揉天枢穴，足三里穴。每穴5分钟左右。天枢穴在肚脐两边2寸处。呈三里穴在外膝眼下4横指，胫骨外一横指处。

敷脐疗法

独头蒜1个，生姜3片捣烂敷于脐上，胶布固定，每晚调换。

肚兜疗法

等量补骨脂、吴萸、肉豆蔻、附子、五灵脂、五味子、白芍、乌药、炒蒲黄、罂栗壳，研粉装肚兜内，护住腹部，每2周更换。

慢性胆囊炎、胆石症

食物疗法

①荸荠菜：荸荠100克，洗净削皮，切成小块，加水煎煮熟烂后服食，每日一次。

②菊花脑汤：菊花脑60克，洗净，煎汤频饮。

③凉拌马兰头：马兰头500克，冼净，在沸水中烫数分钟，取出，切碎，加入香干丝、榨菜丝、盐、味精、糖、醋、麻油等适量，拌匀食用。可常食之。

④茼蒿鸡蛋汤：茼蒿200克，洗净，将水烧开，加入打匀的鸡蛋2只，再放入茼蒿、食盐、味精、麻油。每日1剂，可连服2—3周。

药茶疗法

①虎杖、茵陈、红枣各30克，加水煎成100毫升，加糖适量，分2次服，每日1剂，用于胆囊炎、胆石症伴有黄疸者。

②金钱草30克，加水煎服，每日1剂。用于胆囊炎、胆石症。

③佛手陈皮茶：佛手10克，橘皮5克，洗净后沸水泡茶饮。疼痛发作时服之为宜。

④消炎利胆茶：玉米须、蒲公英、茵陈各30g，加水 100mI，煎去渣，加白糖适量，温服。每日3次，每次250mI。此茶对胆囊炎、胆结石发热疼痛期，有显著疗效。

⑤金钱败酱茵陈茶：金钱草、败酱草、茵陈各30g，煎汁1000mI，加白糖适量温服代茶。此茶有排石利胆消炎作用。

大黄金粉疗法

取生大黄粉、鸡内金粉、郁金粉各1克，每日2～3次，吞服，用于胆石症。

敲胆经疗法

胆经是一条从头到脚的经络，坚持每天对胆经按摩会对胆结石、胆囊炎有明显的疗效。头部的穴位可以用梳子梳理，胸肋部穴位可以用五指点击推按，腿部由于穴位相应较深，可用拳头敲击。可以轻穴位重经络，像刮痧那样按经络流向一寸一寸向下按摩即可，不一定要穴位准确，当然，能找准穴位效果更佳。有胆病的人，胆经上的穴位会有疼痛感，每天对身体两侧的穴位各按摩15分钟以上，几天就有效果。另外胆经畅通，胆汁旺盛会加强胃肠的功能。

小儿伤食症

捏脊疗法

让孩子俯卧床上，术者沿脊柱两旁二指处，用食指和拇指从尾骶部的长强穴开始，将皮肤轻轻捏起，采用推、捏、提、按的手法，向上至颈部反复进行3次。在推捏过程中，每捏3下，须将皮肤向上方提起。推捏后，再用拇指在腰部两侧的肾俞穴上点按几下。此法宜在晨起进行，每日1次，连续7天为1疗程。

消食饼疗法

取鸡内金1—2个，用微火烘干，研碎，配干面粉100克加适量芝麻盐或白糖调味，做成硬币一样厚的薄饼，烙熟后切成小块，继续用小火烘干即成。

药米粥疗法

大米或小米100克，干山药片一把煮粥当饭吃。如有鲜山药可蒸熟后剥皮蘸白糖吃也有健脾胃的功能。对伤食后大便不成形、消瘦者较为适宜。

白萝卜粥疗法

白萝卜适量，同米一起煮，加适量红糖调服。对伤食后腹胀明显者尤为适宜。

三仙汤疗法

炒麦芽、炒神曲、炒山楂各9克，水煎服，日1剂。此法对食米面过多者尤为适宜。

糖炒山楂疗法

取白糖入锅炒化，随后加入去核山楂适量，再炒5—6分钟，闻到酸味即成。此法尤其适用于食肉过多者。

消食散疗法

谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份，共研为细末。每次服1—2克，每日3次。此法尤其适用于食鸡蛋过多者。

习惯性便秘

粗纤维食物疗法

纤维素能促进肠胃蠕动，如青菜、大白菜、芹菜、菊花脑、苋菜、竹笋、芦蒿等，粗纤维食物虽不能被肠道吸收，但它在肠中形成网状组织，可以刺激肠壁，促进肠蠕动，有利于水分的渗入，从而使干燥的大便软化，顺利排出。

饮水疗法

每天至少要饮用1500毫升水，早上起床后喝一杯温开水，能使肠道保持足够软化大便的水分，对大便通畅确有益处。

食物疗法

禁忌烟、酒、浓茶、辣椒、咖啡等刺激性食品，多吃润滑肠道食品，如核桃仁、松子仁、芝麻油、花生油、豆油等，有利排便通畅。

①取蜂蜜、猪油等量，放碗内隔水蒸熟，早晚空腹各服１匙。

②鲜菠菜250克，洗净开水煮3分钟，捞出，以芝麻油拌食，每日早晚各1次。

③黑芝麻杆250克，水煎后去渣，加入蜂蜜适量服下，连服3—5日。

④取木耳30克、海参20—30克、猪大肠150—200克，洗净，切成小段，加清水适量同煮，以食盐、味精调味服食。

运动疗法

运动能提高机体的紧张度，有利于加强生理排便功能，具体方法是：

①练习腹肌和腰部的动荡动作，如仰卧起坐、高抬腿踏步、跳高、跳远等。

②扭腰甩臂，甩动的两手要捶击腰部及脐部。

③练习膈肌运动的腹式呼吸，吸气时鼓腹并放松肛门、会阴，呼气时收缩肛门、会阴，气呼尽时稍有停顿，再进行吸气，如此反复6—8次。

按摩疗法

取站立位，腹肌放松，用两手掌贴于脐旁和小腹两侧，从上到下作顺时针方向旋回按摩，使腹部感到温暖舒适，每次10—15分钟，每日早晚各按摩一次。

药茶疗法

①决明子10—20克，每日开水泡服或煎服代茶，适用于高血压病人的便秘症。

②生何首乌10—30克，煎服，高血脂病人便秘可用。

③番泻叶3—6克，开水泡服，适用于各种便秘症。

热敷疗法

以生粗盐250克，急火炒，用纸包裹，外再包布，敷腹部、腰背部，每次15—20分钟，每日或隔日1次，15—20次为1疗程。注意不要烫伤。

热水坐浴疗法

令患者坐在盛有大约1/3体积的70摄氏度左右热水的便盆上。由于热气的刺激，可增强肠蠕动及软化粪便而利于排出。

咸萝卜条疗法

将咸萝卜削成长约2—3厘米，底部直径1—1.5厘米的圆锥细条，用凉水洗净，外涂润滑油轻轻插入肛门内约7厘米。由于咸萝卜条的机械性刺激，使肠蠕动加快，同时高渗盐水也可促进部分组织液肠腔软化粪便。因而，大约5分钟后即可自动排便（注意：肛门粘膜溃疡、肛裂、肛门有剧烈疼痛者不宜采用）。

肥皂条通便法

将肥皂削成上述咸萝卜条大小相似的肥皂条，蘸热水后插入肛门。

贫血

食物疗法

①芹菜炒猪肝：猪肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），酱油25克，白糖20克，黄酒10克，湿淀粉30克。将猪肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黄酒和精盐同猪肝片搅匀，待用。芹菜打去菜叶，取净茎六两，用清水洗净，切成三公分长的段。将油锅用旺火烧热，倒入冷猪油，烧至六成油温，投入猪肝，将其搅散，待变色后，倒入漏勺沥油。锅中留油少许，继续旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入酱油、白糖、精盐，用湿淀粉勾芡，再倒入猪肝，翻炒几下，在锅边淋上少许香醋，即可出锅装盘。是一道富含铁质和叶酸的菜肴。对于贫血倾向的妇女和婴幼儿是日常食补的佳品。

②血糯红枣粥：将血糯米50克、红枣10枚与适量的冰糖，一起熬煮成粥即可。

③桂圆莲子汤：将桂圆20个、莲子50个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

④猪肝汤：猪干洗净，切薄片。滚水中放入姜丝、猪肝片，稍滚一会儿，再加入葱段、酒，以盐调味后即可食用。

⑤羊骨粥：先将新鲜羊骨捶碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。粥成加入葱、姜、盐等调味后，食用。对于贫血具有畏寒者有良效。

⑥鲤鱼补血汤：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金黄色。将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分钟。

⑦红枣羊骨糯米粥：羊胫骨1—2根（猪骨也可）、红枣30枚、糯米一杯。将羊胫骨（或猪骨）敲碎。红枣去核，以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

药膳疗法

①参枣汤：红枣5枚、人参片10克、冰糖1小块。红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时。加入冰糖待溶化即可。

②杞子南枣煲鸡蛋：枸杞子20克，南枣10枚，鸡蛋2个。将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟。

③首乌红枣粥：制首乌60克，红枣3—5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

④甲鱼炖杞子汤：甲鱼1只，枸杞子50克，甲鱼水烫后去内脏和头，切块，与枸杞子放入沙锅中炖熟，调味服食，每周2—3剂，连食数周，或时时服食，适于各种类型的贫血。消化不良、食欲甚差、便溏及湿重苔腻者不宜多食。

月经不调

饮食疗法

①如月经不调属肝郁，症见经期或先或后、量或多或少、经行不畅有小血块、小腹胀痛、连及胸胁、胸闷不舒、两乳作胀、精神忧郁不畅或急躁易怒者，选用具有疏肝解郁、理气调经的调养方法：

☑香橼汤：取鲜香橼1个、麦芽糖适量。将香橼洗净切片，与麦芽糖放入碗内，加盖，放锅内隔水蒸3小时，至香橼熟烂即可服用。每次服2～3匙，每日2—3次；

☑葱煮柚皮：取新鲜柚皮1个、葱少许。把柚皮放炭火上将柚皮外层黄棕色表层烧焦刮去，然后放清水中浸泡一天，使其苦味析出，然后切块加水煮，将熟时将葱切碎加入，用油、盐调味。佐餐服之。 

②如月经不调属肾虚，症见经来先后无定、量少、色暗淡、质清，或腰骶酸痛、头晕耳鸣、面白无华者，应选用具有补肾调经的调养方法：

☑木耳大枣汤：大枣15枚，黑木耳25克，红糖适量。将黑木耳入清水中泡发，再与大枣共入锅中，加水煎汤，调入红糖即成。佐膳食。月经期每日一剂，连服5—10剂；

☑红烧龟肉：取龟1只（250—500克）、菜油60克、黄酒20克、花椒5克、冰糖50克、酱油适量、生姜15克、葱白15克。将活龟放入盆中，加热水（约40℃）烫杀，宰去头足，剖开，去内脏，洗净，龟肉切块。菜油锅烧热后，放入龟肉，反复翻炒，再加调料和清水，用文火煨炖，至龟肉烂熟即成。佐餐食用，分次食完，每月两次。

药膳疗法

①乌骨药鸡：取乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟，去药渣，调味后食肉喝汤，分2～3次服完。月经前，每天1剂，连服3—5剂。

②核桃枸杞粥：取核桃仁50克、大米适量、枸杞子15克，将核桃仁捣碎，大米洗净，加枸杞子15克，加水适量煮成粥。佐餐食用，每日1次。以上两法适用于肾虚型月经不调。

③腊瓜小茴橘核：取八月瓜30克、小茴香12克、橘核12克，加水适量煎煮，去渣取汁温服，每日1次，分两次服。

④橘皮粥：取橘皮20克、粳米100克。先将橘皮煎取药汁，去渣，然后加入粳米煮粥。或用陈皮末3～5克，调入已煮沸的稀粥中，再同煮至粥热。每日早晚食之。以上两法适用于月经不调属肝郁型者。

高脂血症

食物疗法

①什锦丸子：藕50克，胡萝卜1根，牛瘦肉50克，香菜10克，鸡蛋1个，葱、姜、五香粉、淀粉、精盐、味精皆适量。把瘦肉与葱、姜一同剁成馅。藕、胡萝卜、香菜切成碎末。把以上各料混合，加入盐、味精、鸡蛋、淀粉搅匀，制成丸子。锅底油六成热时，放丸子煎熟，装盘。每次吃150克。可助消化。

②荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐，温热食。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

③山楂冬瓜汤：鲜山楂50克、冬瓜150克。将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮，沸后15分钟，取出汁液，加少量白糖饮服，每日一剂。降脂、降压、减肥，常饮此汤有显著降血脂作用。

④木耳山楂粥：木耳10克，山楂30克，粳米100克。将木耳泡透洗净，与山楂、粳米同放砂锅内，加水适量，煮粥，待早餐空腹服食。有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积作用。

⑤海带绿豆粥：水发海带100克、绿豆50克、清水500毫升。煮粥，日服1至2碗。

药膳疗法

①泽泻荷叶粥：泽泻20克，鲜荷叶1张，粳米100克。先将荷叶洗净，剪去蒂及边缘，泽泻研成细粉，细粉和粳米入锅，加水适量，将荷叶盖于水面上，先用旺火烧开，再转文火熬成稀粥，揭去荷叶，放入白糖适量调味，代早餐服食。可降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白的含量，抗心肌缺血、降压、降血糖等。

②香菇首乌粥：香菇50克，何首乌25克，粳米100克。姜、香菇洗净掰碎，何首乌研为细末，与粳米入锅，加水适量，文火煮为稀粥，早餐服用。对心血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化有效。

药茶疗法

①消脂轻身茶：荷叶8克，当归10克，泽泻10克，生大黄5克，姜2片，山楂15克，黄芪15克，甘草3克。加水煎汤。代茶饮，每天3次。

②山楂荷叶茶：山楂15克，荷叶12克。将配料切细，水煎取浓汁。每天1剂，随意饮用。对高血压、高血脂、肥胖症有疗效。

③荷叶茶：干荷叶9克（鲜者30克），将干荷叶搓碎，（鲜者切碎）煎水代茶频饮。

有氧运动疗法

宜参加一些体育活动，加快血脂的消耗，适宜的运动如散步、跳舞、爬山、跑步、做操、打太极拳等，亦可进行游泳、打球等体育活动。运动必须持之以恒，运动量不必过大，但每次运动时间宜在30分钟以上，有效地消耗脂肪。

脂肪肝

首乌糊疗法

取何首乌粉20—30克，用凉开水调和，再用沸水冲，边冲边调，或再煮片刻。食时加少量白糖，每日一次。可以降血脂，保护肝功能。

药茶疗法

①枸杞子茶：每日取宁夏枸杞子15克左右，开水冲泡后，代茶饮。枸杞子是中医治疗肝脏病常用药物，具有养肝保肝作用，且能养目，对预防视疲劳亦有较好功效。

②山楂茶：取生山楂15克，切片，加水250毫升，煎20—30分钟后，装入保温杯，带上车，代替茶饮服，每日1剂。山楂酸甘能生津止渴，又有较好的降血脂作用。山楂还可加工成山楂糕、山楂饼服用。

大黄疗法

选取制大黄适量，烘干加工成粉末后，装入胶囊后备用。每次2—3克，每日2次，温开水送服。适用于形体肥胖、口干口苦、口臭、大便干燥者。

痛风

控制饮食疗法

宜选用低嘌呤或无嘌呤食物，如大米、精粉、馒头、面包、藕粉、苏打饼干、奶类、蛋类、水果类食物；多食蔬菜，如山药、土豆、黄瓜、茄子、芹菜、大白菜、西葫芦、慈菇等；少食全麦面包、全谷食物、豆类（如四季豆、大青豆等）、蘑菇、菠菜、芦笋、青鱼、白鱼等食物；限制火腿、浓肉汤、鸡汤、动物的肝、肾、脑，贝壳类水产品，黄鳝、鲤鱼及禽畜肉类食物的食入。

减肥疗法

保持理想体重，超重或肥胖要设法减轻体重，限制总的热量摄入。蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克—1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

土茯苓疗法

土茯苓50克，生薏米80克，红萝卜500克，冰糖适量。土茯苓用清水浸透，洗干净。生薏米用清水浸透，洗干净。红萝卜去皮，用清水洗干净，切块。将以上材料放入瓦煲内，加入适量清水，先用武火煮至水开，然后改用中火，继续煲2个小时左右，放入适量冰糖，待冰糖完全溶化，即可以饮用。

颈椎病

颈椎运动保健操疗法

预备姿势：直立，双足分开与肩同宽，双手叉腰，眼平视正前方。

第一节：前屈后伸。自头颈中立位开始，先向前屈头颈，后回至中立位。再向后伸头颈，后回至中立位。向前屈头颈时，下颌应尽量接近胸部，向后伸头颈时，应尽量让眼看到。

第二节：左右侧屈。自头颈中立位开始，先向左侧屈头颈，后回至中立位，再向右侧屈头后回至中立位。左右侧屈时，头颈应尽量向肩部靠拢。

第三节：左右旋转。自头颈中立位开始，先向左旋转头颈，后回至中立位，再向右旋转头颈，后回至中立位。旋转时应尽量让眼看到正侧方

第四节：左右环转。先将头颈自中立位尽量向前屈，然后向左环转头颈一周，回至原位。再向右环转头颈一周，回至原位，最后将头颈回至中立位。

以上四节动作应连续完成，然后再重复8—10次。切勿每节单独重复进行。每日可做操2—3次。做此操时动作一定要缓慢，这也是要十分注意的。

牵引疗法

以家庭中的床头或摇头窗为支点装上滑轮，吊上从医药店买来的颈椎枕颌牵引布带即可牵引。牵引重量一般3—5公斤，每日牵引2次，1次30分钟。治疗牵引一般持续3—4周，以后还应继续保健牵引8—12周。临床实践证明，牵引时间越长，颈椎病越不易复发。没有把握者，应在医生的指导下进行。

肩周炎

锻炼疗法

肩周炎在急性炎症期，肩部肿痛较重者，应进行适当的固定或制动，让局部的急性炎症有一个稳定的环境，以利于炎症的消退。急性期过后或慢性炎症发病者，要积极进行锻炼，以防肩部组织粘连。锻炼得越积极，病好得就越快。越不锻炼，越难以治愈。锻炼的方法以弯腰俯身前、后、左、右摆动患肩 和弯腰俯身下垂患肢画圆圈以及手指爬墙等方法最为常用。锻炼动作不一定要快，但活动要每次达到肩能活动的最大范围。一般每日锻炼3—5次，一次约15分钟。在进行锻炼时，患肩会发生疼痛，这就必须要有坚强的毅力，有战胜病魔的信心，忍着疼痛，否则，怕痛而活动范围过小，则起不到锻炼应有的作用。

按摩疗法

①用健侧手掌摩揉病侧肩前、外、后侧3—5分钟。

②用健侧单指或双指分别点按病侧肩部酸痛点各10次。

③用健拇指侧面弹拨患侧肱二头肌长、短头腱（在肩前内）各3—5次。

④健手握拳或手掌伸直，用第5掌指尺侧面叩击病肩前、外侧约1分钟；

⑤重复①法。肩部自我按摩手法不宜过重，每日按摩2—3次。

中药熏洗疗法

取桂枝、威灵仙、防风、五加皮、伸筋草各15克，细辛、荆芥、艾叶各10克，加清水2500毫升于锅中，大火煮沸后再煎20分钟即可。将煎好的药液连渣一起倒入盆中，先将患肩置于盆上，四周用大浴巾围上，用蒸汽熏患处，等水温降至不烫时，用纱布或小毛巾蘸药液洗患处。药液可重复使用，一般可连续用2—3天，第2次用将药液连渣煮开即可。每日熏洗2—3次，10天为1个疗程，可熏洗 2—3个疗程。

慢性鼻炎

药膳疗法

①丝瓜藤煲猪瘦肉：取近根部的丝瓜藤3—5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤，至熟加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1～3个疗程。清热消炎，解毒通窍，主治慢性鼻炎急性发作，萎缩性鼻炎，鼻流脓涕，脑重头痛。

②辛夷煮鸡蛋：用辛夷花15克，入沙锅内，加清水2碗，煎取1碗；鸡蛋2个，煮熟去壳，刺小孔数个，将砂锅复火上，倒入药汁煮沸，放入鸡蛋同煮片刻，饮汤吃蛋。通窍，止脓涕，祛头痛，滋养扶，主治慢性鼻窦炎，流脓涕。

③柏叶猪鼻汤：取猪鼻肉60克刮洗干净，用生柏叶30克，金钗斛6克，柴胡10克同放砂锅内，加清水4碗煎取1碗，滤除药渣，冲入蜜糖60克，30度米酒30克，和匀饮之。消炎通窍，养阴扶正，主治鼻炎鼻流臭涕。

④黄花鱼头汤：取胖头鱼100克，洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净，用黄花30克，白术15克，苍耳子10克，白芷10克，生姜3片共放砂锅内与鱼头一起煎汤，待熟吃肉饮汁。扶正祛邪，补中通窍。主治慢性萎缩性鼻炎，感冒频繁。

⑤羊粉：取羊睾丸一对，洗净后，放瓦片或砂锅内焙黄（不可炒焦炒黑），研成细末，用温开水或黄酒送下。每对睾丸一日分二次服完，连续用2—3天见效。主治慢性鼻炎。

苍耳子油疗法

取苍耳子40余粒，将其捶破放入锅中，倒入香油50克，用文火煎炸。待苍耳子炸枯时，用筷子夹出苍耳子，然后把锅内的油盛到碗中。待油冷却后，装入玻璃瓶备用。用于过敏性鼻炎患者。使用时，用消毒棉浸油少许，于每晚睡前塞于鼻腔内，每天1次，1周即可见效。为防止夜间呼吸困难，轮流塞两鼻腔即可。

凉水浴鼻疗法

每日早、晚洗脸时，用干净井水、泉水或自来水反复冲洗鼻腔3—5次，春夏秋冬不间断。冲洗时，放慢呼吸节奏，先轻轻用鼻吸水，稍停再呼出。切忌用力 过猛，以防呛水。每次冲洗后有清爽、利索、舒适感。鼻炎初期，每日酌情增加冲洗次数，可止痛、消炎，促进早愈。

按摩疗法

轻轻握拳，拇、食二指对扣，拇指屈曲在下；将两只手拇指指间关节分别按鼻旁迎香穴10次，逆顺时针方向各揉10次，重复3次；再将两只手拇指指间关节分别推至鼻通穴，同上法按揉；最后将两只手拇指指间关节分别推至印堂穴，并拢两拇指，从印堂—上星—鼻通—迎香上下往返轻推至热感即可。每日坚持做4—5次，尤其是在晨起或遇到过敏源时，不妨多做，能起到良好的防治作用。对于感冒鼻塞，这种按摩法也可缓解症状。

晕车

胶布贴脐法

用3厘米见方左右的医用胶布或伤湿止痛膏在乘车前1小时贴脐上，到站撕下。

生姜贴脐疗法

切一片鲜姜片，在临上车时贴在肚脐上，用伤湿膏或医用胶布固定好，到达目的地后丢掉。

按摩疗法

①掐中冲：用较重的手法掐中冲穴（位于中指指端）约10秒钟，注意不要掐破皮肤。

②按揉内关：用拇指按揉内关穴（掌面腕横纹正中向上约3横指，绷紧时两筋之间）1分钟。

③摩关元：用掌摩法在关元穴（肚脐正下方四横指处）处，顺时针、逆时针各摩30次。

④按足三里：按揉足三里（膝关节前外侧窝下四横指）1—2分钟，以微微酸胀感为宜。

⑤揉太溪：按揉太溪穴（内踝和足跟之间的凹陷处）1—2分钟，以微微酸胀为宜。

痔疮

饮食起居调养疗法

生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅；经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

朴硝花椒熏洗疗法

可以用朴硝，花椒以10：1的比例加开水冲泡熏洗。也可以每日大便后坚持用温水洗浴，外敷九华膏，五倍子散或黄连膏等。

提肛运动疗法

全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。这种运动可随时随地进行。

落枕

毛巾热敷法

局部疼痛可以用热毛巾敷，并轻轻揉捏、敲打痛处，可以缓解疼痛。

按压穴位疗法

落枕者张开手掌背，在食指与中指之间有个落枕穴。让家人用大拇指尖对准此穴用力按压，连续按压3～5分钟，直到有酸胀感为止。同时，患者可自己尝试活动颈部。半小时后，再用上述方法按压一次，效果会比较明显。

热醋外敷疗法

将食醋100克加热，以不烫手为宜，用纱布浸热醋敷于疼痛部位，同时活动颈部，每日3次，2天后即可见效。

口腔溃疡

西瓜汁疗法

将西瓜瓤榨取瓜汁后含于口中，约2—3分钟后咽下，再含服新瓜汁，反复数次，每天2—3次。

绿豆鸡蛋花疗法

将鸡蛋打入碗内拌成糊状，同时取绿豆适量放入陶罐内，用冷水浸泡十几分钟，再用火煮沸约2分钟，在绿豆未熟时，把绿豆水倒出冲鸡蛋花饮服，每日早晚各一次。

蜂蜜绿茶五倍子疗法

用蜂蜜25克、绿茶1克、五倍子10克。将五倍子加水400ML，煮沸10分钟，加入绿茶和蜂蜜，5分钟后分2次徐徐饮下，连续3天。

蜂蜜硼砂疗法

用蜂蜜30克、硼砂3在克。将其拌匀，涂敷患处，每日3次，连用3—5天。

六神丸疗法

用30粒六神丸，加凉开水2毫升调成糊状，清洁口腔后，用棉签蘸上六神丸液涂于溃疡面，每天3-4次，一般用5分钟即可起到止痛效果。

云南白药疗法

云南白药外敷口腔溃疡面，1日2次，一般2—3天可愈。