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国人另一个典型的营养缺乏就是维生素B，不是缺，是缺的非常严重。 吃食物的目的，获得小分子的营养 DNA指定的营养: 每天必须摄取四十多种营养物质 小分子营养才可以通过肠道的孔。 其中九种必须的氨基酸，2种脂肪酸，14种维生素，15种矿物质。 食物生前是生物，有生命的，经过烹饪 加工到人体。 根据这几个点， 思考 一下，你吃饭目的是为了什么[疑问] 它们用于身体生长，修复，信号传导。[爱心][爱心][爱心] 几个重点 如今，人人都在谈健康，却没有几个人为了健康真正行动起来。他们说，“我很忙、我要上班、我要挣钱养家”，却不知当我们失去健康时，所有的一切都不一样了。 再也忙不起来，再也没有能力去给家人幸福。顺序颠倒了，整个世界都不一样了。 我们先有健康，才能幸福！我们需要的是完整的幸福人生，充满爱的生活！ 基础营养中，重要的营养物质维生素E 维生素E，溶于脂肪的维生素，是人体所需要的四十种营养素当中一个关键营养素，它通过淋巴组织输送到身体各处，有着很多重要的作用 维生素E太重要了，尤其是对于女人而言，所以今天我用另外一种形式来分享 人体组织在维生素E充足的情况下，会减少对氧气的需要。 现代人经常处于缺氧的环境，维生素E的保证可以令到你在缺氧情况下，生理依然正常，当你缺维生素E的时候，你对氧气的需求会大大增加，缺氧的人非常容易疲劳，头晕，身体不适感强 许多人去西藏旅游，在那里经常会出现缺氧症状，所以带着维生素E去西藏，去海拔高的地方，是非常必要的 维生素E的缺乏，导致体内不饱和脂肪以及脂质容易受到破坏。 维生素E的缺乏，身体容易留下疤痕，这个疤痕在微循环不好的部位，受到伤害的地方，需要把血液送达到受到伤害的组织，这个组织往往是缺氧的，如果维生素E充足，缺氧的组织依然能够得到修复，维生素E不足缺氧的组织就没办法进行修复，疤痕就会留在体内。 疤痕留在体外，我们看到的是难看，那么如果疤痕组织留在体内，那么伤害就很深远了！ 肝硬化，胰腺纤维瘤，都是因为身体的疤痕组织形成，然后不断扩大而引起的，补充足量的维生素E才能令到疤痕组织得到修复。 VE它的重要作用：是保护身体所有的细胞膜，比如，粘膜，细胞膜，骨头膜，血管膜…… 那么这层膜是干嘛的呢？ 人体细胞与细胞之间靠这层膜隔离开的，也靠这层膜隔离外界的细菌，病毒，毒素，人体的这层膜非常脆弱需要保护，VE就起到这个作用。 缺乏VE，身体跟膜有关的部位就会受到损伤。 女性的：子宫，卵巢，输卵管，宫颈，乳腺……这些腺体都有一层膜。 打个比方：我们的皮肤有一层保护膜，这层膜如果被洗掉，那么皮肤就很容易受到细菌病毒的感染，皮肤就容易受到损伤，在这里温馨提醒一下大家最好用碱性的洗护用品。 同样的当你细胞的表层保护膜受到损害的时候，毒素就很容易穿越细胞进入到细胞内部，从而影响你的DNA，影响细胞最基本的结构，当细胞DNA受到破坏的时候，有可能就会产生癌变了。 补充VE保护身体的膜组织。 缺VE容易习惯性流产，因为受精卵也有一层膜，一旦缺VE，受精卵就很容易受到任何一种影响而导致流产。 内分泌失调，指的是身体脑下垂体，肾上腺，甲状腺，各种分泌荷尔蒙的腺体的表层都有一层膜，缺VE膜很容易氧化，被细菌病毒破坏，有了VE的保护就会使这层膜变的更强，更坚固，不容易受到破坏。 VE跟血管的弹性有重要的关系，VE充足血管张力就大大增加，对微循环有着重要影响。 维E又誉名黄金豆，在实践中维E带给我们的惊喜也是很多，外用疤痕不留疤、内服更是精典之作 另外，女性想要更年轻 维E就是秘密法宝 所谓的疤痕体质，实质真正的原因是缺Ⅴe 身体另外一个重要的营养元素，维生素A 维生素A，另外一个名称叫做抗干眼病维生素。 通过它的名字应该知道VA的一个作用肯定跟眼睛有关。也就是说眼睛想维护视力的正常，包括眼睛的健康。缺乏VA一定眼睛会出问题。 VA在植物当中是不存在的。但是有多种胡萝卜素，其中贝塔胡萝卜素最重要。 维生素A，属于脂溶性的维生素，就是只溶于脂肪，所以VA需要在脂肪，包括矿物质的帮助之下，才能够被人体的肠道有效的吸收。 这些营养不是单独可以在身体里运用的，需要其他的营养素来协助它。 比如说脂肪，如果没有VB，就很难运用掉，如果VA没有脂肪，就很难被有效的用掉，所以它们之间是相互促进、相互的帮助、相互的协同的一个作用，所以营养补充忌讳的就是单独的补充。 维生素A，在大自然界有两种形式，一种是初级形态的VA。它还有个名字叫做视黄醇。 视黄醇只存在动物性的食物当中，比如说内脏器官。 另一种是维生素A元，可在体内转化为VA，比如说类胡萝卜素，胡萝卜素。 视黄醇基本上存在于动物当中，也有部分的植物当中存在维生素A。 其实真正来说，植物当中是没有维生素A的，但是有维生素A元，这是两个概念。 维生素A的吸收，主要在人体肠道的上横结肠来吸收。 维生素A，既然属于脂溶性的，那么身体的主要储存在肝脏里面大约有百分之九十以上，还有少量的储存在脂肪组织、肺、肾、包括眼睛的视网膜上。 这些营养不是单独可以在身体里运用的，需要其他的营养素来协助它。 比如说脂肪，如果没有VB，就很难运用掉，如果VA没有脂肪，就很难被有效的用掉，所以它们之间是相互促进、相互的帮助、相互的协同的一个作用，所以营养补充忌讳的就是单独的补充。 体内有充足的锌，可以更好地帮助肝脏储存VA，那反过来讲矿物质锌的缺乏，肝脏就很难储存VA。 影响维生素A储存的一个因素，就是如果有胃，肠道，尤其是肝脏方面的疾病，比如你有肝炎、肝硬化，那么包括各种发炎，包括胆管阻塞都会严重的影响，身体储存和利用维生素A的能力。 尤其是肝脏，肝功能不好的人代表体内一定是缺乏V VA因为它无法储存，而VA无法储存会很快的被消耗掉，甚至排出。 影响VA储存的一个因素，就是如果有胃，肠道，尤其是肝脏方面的疾病，比如你有肝炎、肝硬化，那么包括各种发炎，包括胆管阻塞都会严重的影响，身体储存和利用VA的能力。 VA就是抗干眼病维生素，首先它有助于对抗夜盲症、弱视，并且对许多的眼部的疾病的治疗包括预防都有非常巨大的帮助。 VA，是所有的粘膜组织，比如胃粘膜、肠粘膜、肺粘膜、子宫粘膜，所有粘膜组织包括鼻、腔、口腔所有粘膜组织多的地方，想维持正常的粘膜组织，都需要VA来维护。 VA还可以增加呼吸道对抗感染的能力，因为呼吸道也是由足够的粘膜组织来构成的。 VA还可以协调免疫力的作用 VA在皮肤方面保持皮肤的健康也是非常关键的。皮肤要减少粉刺，减少浅表性的皱纹，包括脓包疮、包括外伤，比如烫伤，以及溃疡，这些康复都需要VA的参与。 如果VA缺乏，皮肤就容易出现以上的问题，而且皮肤很容易出现不光滑甚至出现一些类似炎症颗粒，尤其是臂膀的两边非常明显。 VA、VC、VE抗氧化金三角，所以VA，对于去除及预防老年斑也有帮助的。 VA还可以帮助身体的组织生长以及修复。比如说粘膜组织修复，VA就是最基本的原材料。 VA可以保持皮肤的柔嫩，光滑，及预防各种各样皮肤方面的问题及皮肤病，同时能保证口腔鼻腔，喉咙、肺等粘膜组织多的地方减少感染的机会。 同时维生素A对于消化道，包括肾脏，包括胆囊的软组织的保护，以及预防包括康复，都需要维生素A的参与。 另外维生素A还可以促进胃液的分泌，胃液的增加就是胃酸的增加对消化蛋白质，包括脂肪都有很大的帮助。 维生素A的其他的重要的功能，比如说可以强化骨骼，包括牙齿的结构。 可以维持良好的视力，现在小孩甚至几年级的学生大部分都已经戴上眼镜，一方面是过度错误地使用眼睛造成的伤害，另一方面受到伤害以后身体没有办法充足的营养，来进行修补。比如缺乏足量的VA造成视力的下降。再加上错误的使用导致视力加快下降。 维生素A，刚刚讲过两种形式，也就是说植物当中是不存在维生素A，但是植物当中只存在胡萝卜素。那么意味着，如果肝脏有一些问题，那么身体几乎处于严重缺乏维生素A的状态。 植物当中的胡萝卜素，必须经过身体转化成维生素A才能够被身体利用掉，身体是不能够直接利用胡萝卜的。 VA在国际上的用量，国际上说超过一定单位的用了维生素A会引发中毒。到目前为止，根据我们亲自的使用。目前还没有发现，使用A所谓过量造成的，身体中毒的现象。 如果你不是够专业，或者对它理解不是太多，建议采用一种最安全的补充，就是直接补充，比如说纽崔莱的类胡萝卜素，它进入身体以后，它可以根据身体的需求量，转换成维生素A，完全避免了VA摄取过量导致身体VA中毒的现象。 缺乏VA会有哪些身体的反应呢？缺乏VA最先发病的部位就是眼睛，它的名字就是抗干眼病维生素，有哪些眼睛方面的问题？ 眼睛由于无法适应黑暗造成，比如说夜盲症所导致的视力下降，此外眼球，也会失去光泽，眼睛开始变得干燥、红肿、视力大幅度的减退下降。 VA的缺乏会导致皮肤变得干燥，粗糙，开始老化，缺乏得严重，而且嗅觉会某些东西闻不出来，甚至完全丧失的，食欲开如没有或是很低，容易出现疲倦的感觉，皮肤就容易出现一些污斑，眼睛开始有一些红血丝，或是炎症，包括会增加腹泻。 VA的缺乏会令到头发变得没有光泽，容易断裂，头皮屑会增加，指甲开始变得很容易脆断，更严重的时候会出现眼角膜溃烂，包括溃疡，包括牙齿的牙龈组织的软化症状。 还有更要命的就是如果VA缺乏会导致身体另外一种维生素的被消耗掉。那就是VC。 认识天然VC，远离抗生素！ 维生素C在人体里很重要的作用有三个： 一.帮助身体解毒。 二.帮助身体构成胶原蛋白。 三.用来直接对抗细菌和病毒。 维生素C对人体的免疫力有巨大的影响，在自然界里大部分的动物自身有合成VC的能力。 狗可以吃垃圾堆里的东西，为什么吃这么脏的东西而不生病，因为有制造VC的机能，一旦遇到细菌和病毒的时候它自身可以合成出VC。 几乎所有的动物，都可以制造VC。唯独大猩猩，猿猴，猴子和人类这个群体，不会制造VC。 为什么呢？因为在大自然的进化当中，类人猿猿猴人类，逐渐地选择了以蔬菜水果为主要食物，人类自己不会制造VC，可是水果摄取量又远远不如猩猩猴子。所以体内的VC含量，常常处于一种枯竭的完全不足的状态。 VC的缺乏，令到人类非常容易受到细菌和病毒的感染，也令到我们的皮肤容易松弛，所以VC缺乏的时候，人比较容易老化，容易受到细菌病毒的感染。 在症状方面的表现，口干舌燥，容易感冒，妊辰纹，牙龈出血，出现皱纹斑点，这一系列的症状，包括紫斑，划痕症，黑色素沉淀，白内障。 这几个不同的症状，都代表着一个因素，就是人体的毛细血管脆化。原因是VC的缺乏，造成胶原组织不够紧密。因为胶原蛋白的构成，是有VC参与的。 很多的女孩子，身上出现红点，称作点状出血，指微血管在某个时间突然破裂了。为什么容易破裂？稍微有一点压力就会破裂了？因为微血管很脆。很多的女孩子身上紫一块青一块的，也是因为微血管容易破裂。 VC缺乏，对身体有很大的影响。因为缺乏VC免疫力会持续下降。 不管是什么样的疾病，疾病的发生，都跟免疫力下降有关系。如果能够提升人体的免疫力，就能够借由免疫力来战胜各种疾病。免疫力下降，各种疾病都有可能发生。 VC的作用，包括可以防止活性氧的危害，阻止自由基的产生，从而防止老年性的白内障，另外可以预防贫血，抵抗压力和疲劳，预防感冒，让感冒快速的恢复。 同时维持肌肉，肠道，血管的弹性，并且增强粘膜和骨骼的张力，同时可以抑制过敏反应，降低血中无用胆固醇，预防坏血病，抑制癌症。 同样的，如果缺乏VC而导致上述疾病，是很不划算的事情。 每一天如果额外的补充天然的VC，假设补充200毫克，大概只需要花3~4元钱，可以减少患癌症的可能，可以帮助你保持皮肤的弹性，可以帮助保持骨骼的强度，可以帮助预防坏血病贫血。 有没有必要补充VC呢？ 每天有机会大量的吃到很多新鲜的水果，甚至把水果当成主食，那么也许你不需要额外的补充。现在人一天最多吃两至三个水果，所带来的VC顶多50~60毫克。 这样的VC含量，你只需要吓一跳就消化完了，你只需要一紧张就消耗完了，一发呆迟疑感觉到压力存在，稍微持续一小段时间就消耗完了。 所以是远远不够的，现在的空气污染环境受到很大的破坏，加上很多人长时间的都在疲劳状态。 当你疲劳的时候，是特别容易被感染。因为疲劳意味着，死细胞会在身体里大量的堆积，不能够及时进行新陈代谢，死细胞的堆积，就提供了细菌和病毒大量的营养。 讲一下很多的传染病，感冒发烧，炎症是从何而来？ 人体每天都会产生大量的死细胞，当你的免疫力正常的时候，身体会迅速的把死细胞吞噬处理掉，当你身体的新陈代谢下降，新的细胞不能及时生长出来，免疫水平又持续下降的时候，身体内的死细胞会在某个角落堆积起来。 假设这个角落在眼部微循环这里，那么眼部就会发炎，发炎就是指细菌感染，所谓细菌感染，不是细菌感染了你，而在于你的这个部位提供了大量的营养给细菌。 细菌是不能伤害你的正常细胞，它只能伤害已经受到损伤的或已经死亡的细胞，才能够作为它的养分。所以当你身体的死细胞堆积在某个部位的时候，就意味着那个部位随时都会发炎，随时都会被感染。 如果死细胞堆积在肝脏组织就有可能得肝炎，在肾脏的毛细血管就会得肾炎，堆积在胃部的粘膜组织你就会得胃炎，如果死细胞堆积在肺部的黏膜组织就会得肺炎。 所以，首要的就是要清除死细胞。 所有炎症的关键就在于死细胞的堆积，而死细胞的大量堆积来自于身体不能够及时的新陈代谢，同时免疫力下降，所以提醒大家，如果你是在精神状态非常好的情况下，其实吃饭不需要洗手可以乱抓乱吃都没有问题。 所有的动物都不害怕细菌和病毒，只有人，因为人自己身体不能制造合成VC，VC是最直接的可以帮助人提升免疫力的。 真正的卫生不是洗不洗手，接不接触病毒，适当的接触病毒对人体并没有伤害，人体种疫苗打疫苗本身也是适当的接触病毒来另身体产生抗体，真正的干净不是洗手洗脚，而是身体有很强的免疫力，良好的身体状态。 很多有钱人，用钱去包装外面的别人看到的那张“皮”，车子和房子 但是面容紧缩，眉头常皱 脸色很差 我们把钱存到细胞 你追求的是钱，我追求是幸福！ 十年后，我们拉开距离！ 你很有钱，却吃着泡面碳水化合物。 而我，重视一日三餐把钱存在身体细胞里 内心富足无法言语[666] 当你日渐衰老，疾病缠身！ 我还依然保持年轻活力状态 我不急， 搬把椅子坐在前面等着...... 去护外在的那张皮，迟早会贬值的。 但，对身体的投资，从来不会浪费 你的营养改善了，就会感受到体力、精力、智力、反应水平、耐力的改善，这个时候，每一天的生活品质立刻不同。[胜利] 很多人爱学习，学习各种的养生知识。 学了不用等于白学。 真相要靠你去体验的。 “体会”，体会的意思是身体会了，才是真的会。 身体的智慧之门，才是我们生命力量的核心。 让身体成为你的主人，让头脑到一边儿去休息。 没有身体的体会，大脑将空无一物。 [爱心]真正的智慧必须由身体去学习体验，而不是大脑。 自己和家人的健康问题，你准备好规避的方法了吗？ 如果没有办法去规避的话，那你准备好钱去买单了吗？ 也就是说你没有规划好你的健康，你有钱去生病吗？你准备好了吗？ 这是一个趋势啊，如果我们没有现在在做对的事去逆转这种趋势的话，那我们每一个人，每一个家庭，将来都必定需要面对疾病的洗礼的 这是逃不掉的 我觉得不管是女人，还是男人，你的思路必须清晰 不要把自己活的很被动的一个状态。 除非我们今天就改变 除非我们今天就做好自己和家人的健康管理存够款 为我们的身体存够 能够规避所有将来可能会出现的重大疾病。 如果你没有那么多的钱，那你就没有病的资本。 想问各位中午吃的什么？[哇] 你塞到肚子里的东西是你身体需要的吗？ 如果不是，一定会增加身体的负担。 你以为你的疾病从哪来的 你的衰老 你的逐渐变形的身材 不要告诉我你仅仅是口腔溃疡。 你看到的只是口腔溃疡，你身体内部看不到的地方也同样发生着变化。 没有认真对待过自己，重视过自己。 也没有去认真思考过。 换句话来说，你连爱自己都不会 不要去谈你爱谁[捂脸] 爱恋人？ 爱孩子？ 你连爱都不懂，没有爱的体验感 一个不爱自己的人，对别人的爱都是有要求的 说句不吹牛的话，学了去用你会发现你比任何的专家都专家。 有很多的从事安利，还有一些健康机构的来我群里学习。 用我们的理念，为他们所用 我特瞧不起这种人 其实即便吃同样的产品 你也许已经把你这个疾病调理好了。 但是你并没有因此获得自信，也没有因此让自己活的很开心。 整体，整体 何为整体？ 如果仅仅把阳光森林当做一个只调理疾病的地方，那只是他的一部分。 健康的财富 三者缺一不可 健康的关系 健康的身体 所有经由阳光森林的伙伴呢，除了健康呢，还都会达到一个心智很健全，身心灵皆同步提升的一个状态。 我学的第一课就是 好好疼爱自己 所以不是你多完美才会幸福， 也不是因为你和我吃同样的产品才健康 没有这个生态的滋养活不出真正的绽放自信 |
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