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没有不合理的目标，只有不合理的期限！不要高估自己一年能做到的，但千万不要低估自己十年所能完成的！最近北方多地迎来了今年的第一场雪，随之而来的就是大幅度的降温和更加干燥的气候。秋冬季节，空气干燥，容易上火。 一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。中医认为“火”可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。肝火旺是属人体内脏气血调节出了问题，虽然不是很严重，但是却对人们的生活造成不少困扰。 下面这些症状，可能是肝火旺盛的表现 1.口干、口臭 冬季的到来，让很多人敞开了肚子大吃大喝，满足口腹之欲的同时，获取更多能量抵御寒冷。然而，进补太过，人就容易上火，进而加重肝火旺盛的表现。肝火旺而胃津缺乏所致口干、口臭。 2.大便干燥 肝火旺的人一般也比较容易生气，脾气暴躁。一般情况下，这类人群都伴有肝郁气滞，本身就容易便秘，而到了冬天天气干燥的情况下，如果不注重脾气的调节，就很容易出现便秘。 3.头晕、头痛 很多人生活不规律，喜欢熬夜、吃夜宵。这些不良的生活习惯本身就会对肝脏造成伤害，可能平时感觉不是很明显，一旦到了冬天比较干燥的时候，肝火旺盛的表现就会体现出来，出现头晕头痛。 生活注意这些细节，平肝火，舒适过冬 1.多喝水 喝茶比喝饮料好，一个很简单的办法，可以用蒲公英根搭配青柑，蒲公英的作用不用我说，相信大家很多人都非常的了解，蒲公英的优点有很多，这里就不一一列举了。 但是提醒的是，用蒲公英根泡水的时候，可以搭配青柑，青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞的作用，同样也是具有保护肝脏的作用，更重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配之后，可以有效的中和蒲公英根寒性的问题，这样就更适合大众了，而且有可以说起到了两者相加大于3的效果了。 2.心态平和，少动肝火 形容人生气有一个词叫大动肝火，也从侧面反映出肝火旺的人易怒，同时情绪的波动也会导致肝郁化火。所以在秋冬季节，要保持心态的平和，控制自己的情绪，少动怒。 3.保证睡眠 冬天到来，黑夜逐渐增长，我们也应该顺应天时，早睡晚起。晚上的11点到凌晨3点的这段时间，肝脏在完成代谢和修复工作，此时身体应该处于完全的休息状态。经常睡眠不足的人也容易导致肝火旺盛，脾气暴躁。 在帮到大家的同时，也希望朋友们能够多多留言，大家多多交流，能了解到更多的养生知识，也是一件非常开心的事情。 |
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