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111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 你曾有过半夜总是容易醒的困扰吗？ 前一天晚上11点入睡，到第二天凌晨1点多钟就醒了，或一到凌晨3点多钟就醒。 遇到这种情况，有时翻个身又睡着了； 有时翻来覆去，折腾好久，天快亮了才睡着。 这样的情况对健康很不利。 这是什么原因造成的呢？ 又该怎么办呢？ 夜醒背后的原因，多半是相应内脏出现问题的信号。 因为在疾病形成的最早期，就是因为经络的某个地方堵塞。 气血运行不畅通，营养不能及时运送，垃圾得不到及时排出，于是脏腑功能慢慢就受到影响。 凌晨，肝经、肺经的气血最旺盛。 如果脏腑功能有小异常，会自动将人体唤醒。 此时将对应经络疏通，症状即可慢慢缓解。 古人将一昼夜分为12个时辰，这12个时辰又分别代表着人体的12个脏腑和相对应的12条经脉。 如子时（夜里11点到次日凌晨1点）对应胆经 丑时（凌晨1点到3点）对应肝经 寅时（凌晨3点到5点）对应肺经 夜里11点到次日凌晨1点为子时，气血流注至胆经。 胆经气血旺盛，同时也是阴气最盛之时。 阴主静，此时需要安静休息。 如果在子时醒了，会导致胆得不到充分休息。 久而久之，胆经就会出现问题，表现为口苦、呕吐、厌食、腹胀等。 严重时，还可出现黄疸、皮肤干燥粗糙以及大腿至足踝外侧感觉发热等。 此外，“胆者，中正之官，决断出焉”，胆主决断。 胆气不足，多见善惊易恐、胆怯等情志异常改变。 调养胆经的办法有敲打大腿外侧的胆经，尽量不吃夜宵，也可经常艾灸风池穴等。 凌晨1点到3点是丑时，气血由胆经灌注至肝经，是进入深度睡眠的黄金时段。 当人处于睡眠状态时，血归藏于肝，肝得血而濡养于目，则可视物。 睡得越深，肝血的回流效果越好。 如果在肝经气血最旺的丑时醒来，会导致血液无法归养于肝，血不停地运行诸经。 肝脏在超负荷工作下就会出现问题，表现为眼睛干涩、视物模糊、肢体麻木等。 且“肝主疏泄”，疏泄失常，多表现为头目胀痛、烦躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。 《黄帝内经》也讲到“肝者，将军之官，谋虑出焉”。 肝脏与人体思维活动密切相关，肝气足，思维活动就敏捷； 反之，经常在凌晨1点到3点醒来，不少人在白天时就会出现精神不振、反应迟钝等问题。 调养肝经的方法可艾灸阴包穴、太冲穴，还可推肝经。 凌晨3点到5点是寅时，此时段气血由肝经流注至肺经，是阳气的开端，人体的气血开始新一轮分配。 《黄帝内经》指出：“肺者，相傅之官，治节出焉”。 肺朝百脉，主治节，意思是肺有宰相之能，主气。 通过宣发和肃降将人体气血津液重新分配至各个器官。 如果经常这个时候醒来，并伴有鼻塞、喷嚏、呼吸不畅、咳嗽、气喘等症状，多半是肺部出问题了。 调养肺经可拍打肺经：手前臂平举，掌心向上，另一侧手握空拳，从云门穴、中府穴、拍揉至少商穴，痛感明显处可着重按揉5—10分钟。 此外，饮食起居要符合十二时辰的规律，以平衡脏腑阴阳，唤醒人体自我修复的潜能，做到顺时养生； 睡前勿过多使用手机，保持平和心态，稳定情绪，坦然接受“夜醒”，找准病因，对症调理。 1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111 ▲点击查看艾灸戒律 温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！ |
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