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减肥的过程中，一定要给自己一点希望，有希望才有动力！ 大多数人看到的希望，往往是体重的降低，但其实，体重并不是衡量胖了或者瘦了的唯一标准，受脂肪、水分、肌肉含量的影响，体重降低，并不一定代表身材变瘦，体重不降，也不一定代表没瘦！ 那么，究竟怎么才能确定自己真的瘦了呢？注意一下身上的5个信号，如果这些信号出现了，就代表你真的瘦了，只要再接再厉，就一定能瘦出理想身材！ 信号一 口味变得清淡了 长期重口味饮食的情况下，味觉会变得越来越迟钝，口味会变得越来越重！ 经过了一段时间清淡饮食之后，味觉变得越来越敏感，口味也越来越清淡，这时候再吃重口味的食物，就会觉得不合胃口！ 如果，在减肥中，你发现自己的口味变清淡了，吃重口味食物的时候没那么喜欢了，身材瘦下来不过是时间问题！ 信号二 裤腰变松了 体重可能会造假，但是体型永远不会造假！ 我们减肥，要的是纤细的身材，不是体重秤上的数字，所以，身体围度降低，肯定代表你瘦了！ 如果，你发现自己的裤腰变松了，衣服变大了，这也就说明，你是真的瘦了！ 信号三 别人说你身材变好了 很多时候，自己每天关注身材，反倒更不容易注意到身材的变化！ 如果，以前很久没有见面的人，再见面的时候夸你瘦了，向你寻求减肥方法的时候，一定说明你变瘦了！ 从别人的视角来审视自己，用别人的夸赞激励自己，瘦身成功就近在咫尺了！ 信号四 对运动开始上瘾了 减肥无非是控制饮食和适度运动，而大部分的胖子，都不怎么喜欢运动！ 在坚持了一段时间运动之后，吃到了甜头，身体开始改善，心肺功能变好，很多人慢慢就会喜欢上运动流汗的感觉，甚至一天不运动，就觉得浑身不舒服！ 如果，你已经遇到这样的情况了，恭喜你，运动对你已经不是煎熬，而是享受了，还有什么理由能阻止你瘦到理想身材呢？ 信号五 作息规律了 现在人，大部分的肥胖问题，是睡眠的问题！ 晚上熬夜不睡，饿了就吃夜宵；早上睡不醒，早餐匆匆解决；睡眠不足又降低了新陈代谢，提高了食欲，降低了运动的兴趣，自然而然就胖了！ 对于很多胖子来说，改善了睡眠问题，肥胖问题就会迎刃而解。 如果，你发现自己的作息开始规律了，每天能准时入睡，睡眠充足、精力旺盛，大概率下，你的瘦身已经不是什么难事了，也就代表你马上要彻底结束减肥了！ 上述5个瘦下来的信号，你的生活中出现了几个？只要出现2个以上，恭喜你，你的减肥真的没有白费！ 关注公号“轻妞”，三餐调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天食谱瘦五斤。 |
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