 本期文字要点 “堵”是很多疾病的根源。不管是中医说的气滞血瘀，还是西医说的脑梗、心梗、动脉硬化，它们的根本，都是一个“堵”字。 那人体什么地方最容易堵住呢？ 一般来说，我们身体的外端和远端，比如：手腕和脚腕是最先形成瘀、堵的地方，然后慢慢再向里蔓延。 现在很多人存在“未老先衰”的问题，就是因为他们身体淤堵严重。今天，张焕就跟大家分享两个小动作，每天做一做，可以打通这两个地方的淤堵，疏通全身主要经络，促进气血运行！快来看看吧~ 一、转手腕 手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，在手腕处分布着很多重要的穴位，比如：太渊穴、列缺穴、大陵穴、内关穴、神门穴等。 刺激手腕部可以刺激到六条经脉，并传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。如：刺激太渊穴可以补肺气，止咳；列缺穴能够活血利水，调理颈椎病；大陵穴和内关穴可以防治心脑血管疾病；神门穴能镇静安神等。 转手腕这个动作能够同时刺激到这几个穴位，而且转手腕的方法特别简单，随时随地都能做。 两脚分开与肩同宽，坐着或站着都行，不过要保持上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。 二、转脚腕 脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位，也分布着很多重要的穴位。 转动脚腕有益于增强全身各个系统器官的功能，比如，脚腕处的太溪穴是肾经原穴，补肾功能强大；商丘穴可以调理肠胃疾病；中封穴可疏肝理气，对付两肋疼痛等。 转脚腕的方法也特别简单，站立时，一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，按顺时针、逆时针方向各旋转300下就可以了。 朋友们，为了方便大家学到更加简短有趣的穴位养生知识， 张焕已经开通视频号了， |
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