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水果糖分是如何区分的呢?怎么辨别水果是低糖还是高糖?
低糖低甜度水果,水分或有机酸含量较多,含糖量一般低于10%。
低糖高甜度水果,富含果糖和水分,含糖量一般也不超过10%。
高糖高甜度水果,水分含量相对较少,含糖量在15%至30%。
高糖低甜度水果,水分较少或有机酸较多,含糖量在15%至30%。
水果糖分表
低糖水果,大家可以选择这10种水果
吃水果也是个大学问,想要吃的有效果,一定要好好了解。如果减肥期间吃一口牛油果,之前努力可就白费了。
来自: 减肥餐瘦身食谱 > 《待分类》
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