 大雪后，天气寒冷而干燥，开始夜长昼短，下午六点多天就黑了，而早上快7点了天还没亮，早晨早起做早餐的时间就显得尤为紧张，这时候很多人就会选择在外面买的吃，包子稀饭、豆浆油条等就是一顿早餐。 但是长时间的在外面就餐，很难摄取到人体所需的各种营养，所以建议大家还是挤出时间在家里自己做的吃，无论是自己还是孩子，对大家的身体都是很有好处的。 今天给大家分享我家经常喝的5道破壁机食谱，喜欢的朋友可以收藏，有豆浆有米糊，豆浆米糊换着喝，香浓好喝还不腻，下面一起来看看都有哪些吧。 黑米红豆苹果红枣米糊  【所需食材】：黑米、红豆、苹果、红枣 【制作步骤】： ①：取适量的黑米和红豆分别放入漏网里，冲洗干净。 ②：取几颗红枣冲洗干净后，用刀切下果肉部分，去掉枣核部分。 ③：取一颗新鲜的红富士苹果，冲洗干净后，一切四半，切掉果核的部分，剩下的切成小块儿（差不多半颗就行）。 ④：把所有的食材都倒入破壁机里，加入1000毫升的清水，盖上盖子拧紧。 ⑤：拧到米糊键，按压开始即可，30分钟后，就可以喝到香甜丝滑好喝的营养米糊了。 小米红薯核桃红枣米糊  【所需食材】：小米、红薯、胡萝卜、核桃、红枣 【制作步骤】： ①：取适量的小米，放到碗里，淘洗两三遍，淘洗干净。 ②：取几个干核桃，用夹子夹开后，取出核桃仁，淘洗干净，要注意把里面的杂质淘洗干净，尤其是迸溅进去的核桃外壳。 ③：取几颗红枣，淘洗干净后，用刀切下果肉部分，枣核部分扔掉不要。 ④：把胡萝卜和红薯淘洗干净后，切成滚刀小块儿（胡萝卜和红薯不用去皮，有伤疤的地方用刀削干净即可）。 ⑤：把所有的食材全部倒入破壁机，倒入1000毫升的清水，盖上盖子拧紧。 ⑥：将按钮拧到米糊键，按压开始即可，30分钟后，就可以喝到香浓好喝的米糊了。 小米南瓜山药红枣米糊  【所需食材】：小米、南瓜、山药、小米、红枣、冰糖 【制作步骤】： ①：取小半块儿老南瓜，搓洗干净后，切开挖掉內瓤，削掉外皮后切成小块儿。 ②：取适量的小米，放到网孔密集的漏网里，冲洗干净。 ③：取几个红枣，淘洗干净后，用刀切下果肉，枣核部分扔掉不要。 ④：一小段山药，削掉外皮后，冲洗干净，切成滚刀小块儿。 ⑤：把所有的食材全部倒入破壁机，放入适量的冰糖，加入1000毫升的清水，盖上盖子拧紧。 ⑥：将按钮拧到米糊键，按压开始即可，30分钟后，就可以喝到香甜丝滑浓稠的米糊了。 小米核桃红枣豆浆  【所需食材】：小米、核桃、红枣、黄豆、冰糖（可加可不加） 【制作步骤】： ①：抓一小把黄豆、一小把小米、三四个核桃、五六个红枣。 ②：黄豆和小米都放到网孔稍微密集的漏网里，冲洗干净。 ③：干核桃用夹子夹开，取出核桃仁，冲洗干净。 ④：红枣淘洗干净后，用刀切下果肉部分，枣核部分扔掉不要。 ⑤：把所有的食材全部倒入破壁机，冰糖可加可不加，这个可以根据自己的口味来选择，加入1000毫升的清水，盖上盖子拧紧。 ⑥：将按钮拧到豆浆键，按压开始即可，30分钟后就可以喝到香浓好喝的营养米糊了。 小米苹果核桃红枣米糊  【所需食材】：小米、苹果、核桃、红枣 【制作步骤】： ①：取适量的小米放到漏网里，冲洗干净。 ②：取一个新鲜的红富士苹果，冲洗干净后，一切四半，切掉果核，剩下的切成小块儿。 ③：取几个红枣，淘洗干净后，用刀切下果肉部分，枣核部分扔掉不要。 ④：把剥好的核桃仁冲洗干净后，把所有的食材都倒入破壁机。 ⑤：加入1000毫升的清水，盖上盖子拧紧，拧到米糊键，按压开始即可，30分钟后就可以喝到好喝的营养米糊了。 |
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