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此前，我在觉意堂公众号发表了一篇关于站桩防治抑郁症的文章： 陈立新师兄在朋友圈转发后写下了这样一段感想，今年的12月14日是他上山站桩七周年的日子，我觉得立新师兄的感想写得真好！ 本来我正在动笔写一篇文章，题目是《站桩会逐渐成为一种生活常态》，为什么我要这样讲？ 因为把站桩融入我们的生活，我们的身心健康都会得到不同程度的改善； 因为把站桩融入我们的生命，我们的人生境界都会得到不同层次的提升。 看到立新师兄发表的这篇感想后，我决定文章不必再写了，直接就用立新师兄的这篇感想，表达我所要讲的意思就很好，今转发至此，与大家一起分享。 师父给陈立新师兄调桩 【失而复得，冷暖自知】 龚东师兄在觉意堂公众号上发了很多的文章，讲意拳站桩的好处，讲养生治病的机理，讲锻炼方法，每篇我都认真学习。 2013年12月14日，第一次到山上来站桩，转眼间七个年头了。开始的时候，周末来锻炼两天。退休以后，改成平日来三四天，周末回城里。 比起师兄弟们，我算不上刻苦认真，但始终坚信坚持，毫不动摇，懈怠。 坚信，就是相信站桩对身体有益，能解决我身体的问题。 坚持，就是把站桩融入到生活中，每天除了吃饭睡觉，站桩就是最重要的事。 我把退休后的一日生活安排为三饱两倒，三桩两乐，一思一习。 三饱两倒，就是吃好三餐，睡好晚觉午觉。 三桩两乐，就是站三小时桩，即便不能保证三小时也要站上三次。有两次音乐时间，或者听音乐，摆弄乐器，或者唱唱歌。 一思一习，就是每天要思考一个问题，要学习点东西，学习摄影，写字，写文章，茶道。 用我自己的话，一个生活拿分来计算的闲人。 显而易见，站桩在我的生活中是占很大比重的。 回顾自己这七年来身体的点点滴滴变化，最近脑子里反反复复出现两个词，失而复得，冷暖自知。 曾经拥有的时候，并不知道珍惜，几十年的职场打拼，劳心劳力，身体崩溃，几近边缘，想重新找回谈何容易。 通过坚持不懈的意拳站桩锻炼，身体逐渐修复，每天气定神闲，神清气爽，精力体力充沛。这种失而复得，来之不易，更有持久力，更知道珍惜。 这些年，不体检，不看病，不吃药，自然连药费都没花过一分钱。别人问我体检的事儿，我说每天身体向好，自己就是最好的体检，60岁以后再看情况。 我曾经挺羡慕别的师兄弟，大冬天在外面站桩，穿的很少，不戴帽子，不戴手套。 郭建军师弟冬天站桩穿双单布鞋，脚下冒火，手指尖出汗，析出白盐面。 我开玩笑说，功夫不行，衣服来凑，我只能多穿点儿。 几年来，我站桩始终在徘徊，有时手热脚凉，偶尔脚热了手又凉，有时一侧手脚热，一侧手脚凉，状态不能稳定。 冬天的时候，早早的穿上棉鞋站桩。今年入冬，热过膝盖到达小腿的一半，有一天站桩几分钟，两股热气柱直灌脚底，从那时候起再不觉得脚寒。 教练员刘英东师弟形象的讲，寒是自身内里来的，就像棉被包个冰棍，棉被再厚，里面也是冷的。 我这段时间，整天手脚热乎着，开心的向师父汇报，我的好日子可能来了！这就是冷暖自知吧。 这些年，见山上来的很多人站桩，有各种疾病。 有的吃不了站桩的苦，呆几天就走了…… 有的大老板过不了山上清苦的生活，待一段也走了…… 有的站出了效果，放不下自己的生意工作，又返回到工作中了…… 也有的心疼费用，不愿投入学费，食宿费，完成一段课程就收兵了。 有个学员叫吴远国，湖北人，在北京做导游。2015年检查出淋巴癌扩散，当时，医生讲活五年，这三年坚持到山上站桩，每天至少完成正课五个半小时的锻炼，受益很大。去医院复查，医生都很惊讶，直问在哪儿治疗的。 癌症患者都能见效，我们还有什么理由不坚持呢！ 师父常说，我们不是医院，我们从来不讲能给人治病。你正常寻医问药。但老祖宗传下来的，一定是对身体有益，只有坚持才能受益。 师父也说到，有两种人坚持的比较好，一种是酷爱传统武术的人，一种是走投无路的人。 好多身患绝症的病人，不甘向命运低头，来到山上学习站桩，师父只淡淡的说，死马当活马医。就这样，顽强的走上了康复之路。 很多慢性病患者，西药治疗，大多会终生服药。中药，针灸，按摩，推拿，是借助外力。站桩锻炼，是调动人体本能，走上康复之路。 师父讲，很多人宁可买药治病，倾家荡产，也舍不得花点钱，学习锻炼站桩。 任新旭师弟在转发龚东师兄的文章时，写了一段话： 站桩的好处其实还有很多，只可惜有的听了，没有学。有的学了，没有站。 有的站了，没有坚持。只有坚持，才会明白站桩的神奇效果。 这段话说的挺好。的确如此，在山上所有的人都是站桩的，甚至是终生站桩。 师父师母的所有亲属，上至七八十岁的老人，小至几岁的孩童，武馆所有的工作人员，包括后勤保障人员，更不用说教练员，学员和师兄弟们都在站桩。 我曾经在意拳天下公众号写过几篇文章，桩比天大，立竿见影…… 在武馆，站桩是第一位的，养生锻炼也绝不会立竿见影，坚持才是硬道理。 师父曾说，只看见贼吃肉，没看到贼挨打，谁难受谁自己知道。 好多人只羡慕别人站桩受益，不想付出辛苦，也只能望洋兴叹！ 还是师父说的那句话，谁站谁受益，早站早受益，多站多受益。 这个感想，也作为我在师父身边锻炼站桩七年的纪念吧！
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