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勿使前辈之遗珍失于我手,勿使国术之精神止于我身
来自: 昵称25832105 > 《养生》
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千斤神腿功[转]
千斤神腿功[转] 本功完全别于一般门派的"腿功"功法,修炼本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。松胯法:两脚分开约30-40厘米,足跟相对,足尖外撇至极限时双...
【转载】千斤神腿功
【转载】千斤神腿功。本功完全别于一般门派的“腿功”功法,修炼本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠-内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。...
千斤神腿功
千斤神腿功 - Qzone日志日志。本功完全别于一般门派的"腿功"功法,修炼本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠。增大,双脚的...
【功补健康】教你练练千斤神腿功,健身防身都有用
【功补健康】教你练练千斤神腿功健身防身都有用????本功完全别于一般门派的“腿功”功法,修炼本功完全不用任何器械(包括沙袋),靠内劲外发而成无坚不摧的杀伤力。松胯法:两脚分开约30-40厘米,足跟...
内家拳的入门标志、真腿功不传之秘…
内家拳的入门标志、真腿功不传之秘…内家拳入门的标志 现在越来越多的人认识到武术的价值,它不仅仅是抗敌制暴,安全保身的技艺,还是修身养性,调理亚健康的好手段。操练到了一定火候,拳改变了人的...
千金腿功
此式练久则小腿胫骨部肌肉丰满,充满弹性,不怕强力踢击,实腿功妙秘之法。练法:双手叉腰(先练左式)提膝大腿呈水平,小腿自然下垂,足尖上翘下扣各10次后,脚背连及脚尖画圆“○”,先向右向后10次...
太极腿七步练法:提腿不蹬、落足无声!
太极腿七步练法:提腿不蹬、落足无声!俗话说:人老腿先老,太极拳动作先从腿练起;切记:在太极步法中不可主动用力!太极腿七步练习法...
太极拳步伐训练
步法训练武术界历来就有“传拳不传步,传步打师父”之说,可见步法在实战中的重要性。左右两脚分立(1)、(2)位,左脚向前进至(4)位,同时右脚...
站桩功(三)
站桩功(三)站 桩 功。3、两腿前伸,膝微曲,足尖回勾,足跟着地或稍离地面,双手放于大腿根部,或两臂抬至胸前约一尺,作抱物状。一般...
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