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好多网友经常私信问我说 雷师兄 我老是感觉自己肾气不足，经常腰部酸痛，那么经常呢 还会伴随着什么的 那种酸胀感，而且腿呢。感觉到困困的，比如说陪你媳妇逛商场，逛不了一个小时，你就腰酸腿困。但是这种酸困或者酸胀，有的人严重一点的 会出现什么酸痛。这种酸痛 跟我们腰椎间盘突出 或者是坐骨神经痛的那种痛，它是完全不一样的。我们可以把它归结于什么呢 腰肌劳损这一类的 它并没有 像我们腰椎间盘突出 那样的一个刺痛啊，或者是钝痛 那腰肌劳损这一类 就是属于那种困重酸痛。那如果出现这种情况，一般的人哪会用点什么呢？比如说 六味地黄丸或者是金匮肾气丸 去改善 这时候呢，我们需要注意两点 第一呢，咱们一定要分清楚 自己引起这种酸痛的原因啊。这里边我说了 一个六味地黄，还有一个金贵肾气，这两个是完全不一样的。它一个是用于肾阴不足的 一个呢是用于肾阳不足的 六味地黄丸，它主要是滋肾阴那肾阴不足的人 一般会伴随着 舌头红，晚上盗汗。这个下午的时候潮热啊。这些情况 如果是阳虚的话，肾阳不足的话啊，伴随的是 这个舌头发白怕冷，或者是尿频啊，这个时候呢？我们用金匮肾气丸，针对肾阳不足，咱们先分清楚哪个类型，然后呢，我们选对方法 第二个呢，我们除了我们这些中成Y 这些选择之外呢，我们还可以配上一些动作 或者是穴位，经常来按摩一下，效果可以加倍 用双手搓热，然后呢。打开我们的手掌，用我们的大拇指 放在我们这个 第十一和第十二肋骨 软骨这个位置啊，软骨这个位置，然后呢。其余四指和手掌呢 放在我们的腰背部啊。这时候呢，我们这个正好那 是我们这个肾的位置，然后呢，我们这样来来回的横搓 ，这样来搓啊，搓个多少呢？搓个二十来秒，搓完之后，你会发现我们整个腰部 就变得非常轻松，当然了光这一个动作是不够的。我们还得做一个 腰底部的一个摩擦，同样还是 然后呢？我们双手搓热，然后呢。对我们腰骶部 尾椎这块进行一个摩擦。一摩擦一发热，气血循环一快，然后呢，我们就会感觉到 这个腰骶部这块 也会非常舒服啊。这个动作呢 我们也可以做个 二十秒到三十秒 这两个动作。我们可以交替结合来做 做上几次，你看看你的腰啊，有没有放松一些？做过之后，你也可以把你做过的啊。这个经常做的一个感觉啊。发在我的视频下方评论区 说说自己的感受，那今天呢咱们关于这个 腰部酸痛的一个问题 就给大家分享到这。如果大家在日常生活中 遇到这些健康问题啊，不知道如何辨证的，不知道如何解决的 都可以私信雷师兄啊，我们一起来辩证一下 找到问题的根源，看看到底在哪。关于肾气不足小知识的分享到这里就结束了，大家有什么问题、见解可以在公众号留言、分享，帮助更多的人。如果您感觉写的不错，请点个赞，点一下“在看”，雷师兄在这说一声谢谢。
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