核心功效补肺健脾,延缓衰老,预防疾病 功效作用1.补肺健脾：西米含有大量的淀粉，能补肺健脾，治疗消化不良，可供给机体能量，供给人体肌肉运动和其他器官的活动。 2.延缓衰老：西米中含有对皮肤有滋养作用的b族维生素，可增强细胞的活性，缓解皮肤细胞衰老，可防止皮肤干裂，滋润头发。 3.预防疾病：西米中含有一定量的植物蛋白质，食用后可以分解为氨基酸，为机体自身蛋白质的合成提供原料和能量，能增强机体抗病能力，预防疾病。 4.助眠：西米含B族维生素，可以预防脚气病，口腔溃疡，可以滋润皮肤，晚上睡觉前喝一点西米粥，可以帮助睡眠。 5.健脑益智：西米可以补充大脑所需营养，维持脑细胞正常功能，增强记忆力，健脑益智。 适宜人群体质虚弱者,产后病后恢复期人群,消化不良者,神疲乏力人群 禁忌人群糖尿病患者,肥胖者,三高患者 不宜同食1.榴莲 同食可能会减少营养成分的吸收 2.白酒 同食可能会影响肠道消化 3.动物内脏 同食会加重肠道的负担 食用方法1.芒果西米露 锅中放入足量的水烧开，倒入西米，搅拌几下，待煮开，转中小火继续煮。在中间搅拌几下，盖上盖子煮15到20分钟。基本上西米呈少许白芯了，关火焖大约5到10分钟左右，西米基本就透明了，这时候就用滤网一勺一勺在水龙头下用细细的水流冲洗，至表面粘液冲淋干净，一次未用完，可以用少许温水兑砂糖搅匀，将西米泡在里边，放冰箱冷藏，尽快用完。将煮好的西米按个人喜好取适量放入容器中，芒果去皮，一半切成丁，剩下的果肉剥干净，将牛奶、芒果果肉、砂糖、冰淇淋用搅拌机搅拌均匀，将芒果奶昔倒在西米上，表面用适量切成丁的芒果肉装饰即成。 营养价值西米几乎是纯淀粉，含88％的碳水化合物、0.5％的蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。西米含大量碳水化合物，碳水化合物维持脑细胞正常功能，脑力劳动者必须能源。西米含少量蛋白质，蛋白质能够增强免疫力，抗疲劳。西米还含有维生素B，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。 营养成分
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