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天气越来越冷了，老铁们，你们穿秋裤了吗？ 每当这时候，我们的耳边就会传来老妈的那句经典老话：咋还不穿秋裤，不怕老了得老寒腿呀！ 所以，问题来了：老寒腿真的是冻出来的吗？ 01 “老寒腿”到底是个啥病？ 虽然好多人经常把“老寒腿”这三个字挂嘴边上，但真正理解这到底是个啥病的可能并不多。 “老寒腿”的学名叫骨关节炎(准确来说，应该是膝关节骨性关节炎，是一种退行性骨关节病。 老寒腿的关键点在于关节软骨，其主要分布在关节表面，别看它分量不大，但谈起重要性来却是无可替代。首先，关节软骨本身具有弹性，能缓冲相连骨在走、跳或其它运动时的震动和冲击。此外，关节软骨还能分泌具有润滑作用的滑液，一方面可以保证关节在运动时不易磨损，另一方面关节活动也可以更灵活、更自如。 一般来说，人类的骨骼在25~30岁会迎来发育的顶峰，之后便开始走下坡路，关节软骨也不例外，由于某些原因，比如，年龄大、肥胖、劳损、关节畸形等，更容易导致关节软骨退化或发生病变。 关节软骨结构特殊，几乎没有再生能力，一旦损伤就不能自行修复，久而久之，就会发展成为老寒腿，其典型表现就是关节疼痛、僵硬、肿胀、活动受限、红肿等一系列症状。 02 “老寒腿”是冻出来的吗？ 老寒腿到底是不是冻出来的？ 假设这个问题的答案是“是”，那么按照这个逻辑，东北地区气候寒冷，得老寒腿的人是不是应该比南方更多才比较合理？ 但事实却并非如此，东北地区得老寒腿的人并不比南方多多少。美国克利夫兰诊所相关专家伊莱恩·胡斯尼就这个问题给出过解释，他表示“寒冷不会引起关节炎，但会暂时让它更痛”。 2015年发表在《风湿病杂志》上的一项对810名骨关节炎患者的研究发现，湿度和温度与关节疼痛之间存在显著联系。天气较冷时，湿度对疼痛的影响更大。 也有一些科学家猜测，引起关节疼痛还可能跟大气压变化有关。气压的下降往往预示着寒冷、多雨的天气，这种压力的下降可能会导致已经发炎的组织扩张，从而疼痛加剧。另一方面，低温还会影响关节液的润滑程度，让患者在运动过程中感受到的疼痛感更明显。 无论原因是哪一种，我们都应该清楚地知道，虽然寒冷不会导致老寒腿，但的确有可能会加重患者的疼痛感，说不定还会冻出其他毛病，“女子约会为显身材穿太少被冻成面瘫嘴眼歪斜”的类似新闻也不少见，所以，还光腿的朋友们，麻利点，赶快穿上你的秋裤，哄老妈开心是一方面，对自己健康负责才是最重要的。 03 怎么缓解老寒腿？ 首先，对于超重的人来说，减肥是缓解骨关节炎疼痛的主要原因。美国宾夕法尼亚大学医学院的一项研究显示，没有接受任何其他治疗，仅仅做过减肥手术的患者，他们的生活质量就得到了极大的改善。 其次，注意锻炼。有人说，得了老寒腿，腿就要“省着”用，这句话虽没有错，但也不是说一动不动才最好。有研究显示，锻炼可以增强关节周围的肌肉和组织，这可以显著减轻患者的疼痛。比如，水上运动、骑自行车或散步等等都可以进行尝试，但要注意的是，时间不要过长，每次尽量控制在半小时以内，贵在持之以恒。 另外，还可以尝试冰敷或热敷。热敷可以增加血液的流动，缓解疼痛和僵硬，冷敷可以消肿。至于哪种方法更适合自己，可以先都尝试一下，再进行选择。 |
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