中医认为睡眠不好的重要原因之一是“阳不入阴”(阳主动,阴主静)。阳不回家,表示人仍在兴奋,所以就失眠。 对于失眠,中医就是要养心安神滋阴潜阳来调理。 第一,如果入睡困难,说明阳不入阴,心肾不交,睡前喝点盐开水,咸味就能入肾,就能促进心肾相交。 第二:如果睡得浅,喝点酸味的东西,就睡得深了,可以用山楂熬水喝,喝完晚上就可以睡得深沉,这样的患者大多脉象偏细。第三:如果感到很沉重,很累,睡不了,这是水多了,体内湿气重,用茯苓煮水喝就可以去除体内的湿气! 第四:如果梦很多,这样的人一般属于肝郁,用桂皮熬水喝,舒肝理气,梦就会少了! 我自己用过第二种方法,坚持了有一周时间,睡眠确实有很大的改善。如果有失眠的朋友可以用这些方法试试。#超能健康团# |
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