|
所以，“我”绝非真实的自己，而是被各种看法和观念所支配的自己，被各种看法和观念所替代了的自己。看法和观念就像是手机和电脑里已经设定好的程序，一个人只能在这种程序设定好的范围之内，去体验自己的生活，感受自己的人生。 作为一个被身边的亲朋好友评价为一个有翻天覆地改变的人，对于“人怎么改变自己”这样一个话题，确实拥有一些很切肤的体会。 不过，自己的“改变”其实还在改变之中，没有感到自己已经完成了某方面的改变，觉得自己的改变，还充满了各种各样的可能性，这种真实的体会，又让我对“改变自己”这个语境充满了敬畏之心。 前阵子与一些朋友们聊天，我说了一句：“现在再也不敢说什么事情已经彻底想清楚了，不再变了……”，这话引得在场所有人都哈哈大笑，自己也跟着一起大笑，证明自己过去确实说过太多这种类似的话，他们笑我，我笑自己。 所以，今天这个“人是怎么改变自己的”的话题，仍然本着尽量讲述原理，少说道理的原则，希望不要误导了自己，更不能误导他人。 一、 最近自己开始在心智和行为习惯中清除掉“我”这个字，希望自己能够逐渐抵达无我的境地。 说说自己的真实体会，自己以“我”这个主体活了大半辈子，现在想无我，这感觉就跟愚公移山一样，“我”就是生长在自己心里的一座大山，里面根深蒂固生长着：我的生活，我的看法和观念，我的过去和将来，我的快乐和痛苦，我的得到和失去，我的满足和遗憾……这些更像是一座座难以撼动的大山。 “愚公移山”的故事每一个中国人都耳熟能详，但我突然就想为什么这个故事的主人公直接就被称之为“愚公”呢，难道天下真有“愚”这个姓氏，不过这个故事的结局却是愚者有福，天神也被“愚公”所感动，帮他把山给移开了。 自己现在来重新理解这个故事，甚至说是来真实地体验这个故事，感到多出了那么一点禅意：自助者天助，愚到了极致，变成愚公，似乎就是智慧。 以上像是在说“道理”了，打住，说原理。 一个人的自我改变，通常是这样子开始的： 首先是改变了对世界、对事物、对自己的某种看法，然后再以新的看法，促使自己产生了新的行为，不断重复的新行为培养出了新的习惯。于是，改变就真的发生了。 无论是往好的方向改变，或是往坏的方向改变，新的看法和新的习惯皆缺一不可。 以上的原理概括为：改变认知，改变习惯。 这两点达成，人就可以改变自己。
二、 什么是认知？ 我们对自己的看法，会逐渐固定下来，慢慢变成自己的个性，人依着自己的个性去行动，就会形成无数与个性相关的行为习惯。 我们对这个世界的看法，会逐渐固定下来变成自己人生的追求，所谓追求，就是一个人的价值观，价值观会演变成人的一个非常重要的心智习惯，这个心智习惯决定着哪些事情会带给自己成就感和失败感。 我们对亲人和各种人际关系的看法，会逐渐变成自己的情感，情感会固定成一个人的情感模式，情感模式通过心智习惯左右着一个人的情绪变化。一个人的情感模式决定着这个人的幸福感，决定着一个人从这个世上，为自己挑选了一些什么，作为自己人生最重要的东西。 通过以上的分析，有没有感到自己的看法对于自己怎么去过这一生，实在是非常重要，我们通过自己对世界的看法，对自己的看法，对别人的看法，从大千世界中给自己挑选出一个符合自己看法的世界，只能在这个世界里，成为自己。 每个人都在悄悄地成为自己，区别在于：有些人只能成为一亩三分地的自己，只能从自己一亩三分地的收成上去得到快乐；而有些人可以成为“天为帐幕地为毡”的自己，以天地之大美为收成，以万物之丰盛为快乐。 区别只在于：前者，以自己的一亩三分地去看世界；后者，以宇宙天地来看自己。 有些人认为，人生在世能把自己这一亩三分地照顾好就不错了。殊不知，也正是这样的角度，带给自己的可能是到死的时候，仍然觉得自己没有照顾好这一亩三分地，若能换上另一种角度，人早就可以尽情享用自己的这一亩三分地了。 这不是一个道德高不高尚的问题，只是一个简单的看法问题，心智习惯的问题，一个人怎么看待这个世界，决定着他将以怎样的方式和内容，去享受这个世界。 认知即看法，看法即观念，观念即行为，行为即习惯，习惯即个性，个性即命运，每个人的人生其实就是如此运行的，可以说，这就是不同的人，不同的命运的原理。 你对身体健康是怎么看的，将决定你能活多少岁，将以怎样的方式死去； 你对毒品怎么看的，将决定你是否会成为瘾君子； 你对爱怎么看的，将决定你能拥有怎样的爱人和组建怎样的家庭； ………
关于认知，有几点是必须要强调的： 1、二十岁以前，我们的多数看法都不是自己原生的，都是家庭、学校、社会灌输给自己的；三十几岁，我们才会对自己的人生经历开始总结和反省，逐渐产生一些自己原生的领悟，但这些领悟在自己的已有观念里，仍然只占很小的部分，这种趋势要到四十岁以后才能彻底扭转。 为什么会是这样？因为我们年轻的时候，从别人那里学来的多，看见和听见的多，推理和想象的多，亲身的经历和体验却很少，真正去实践过的东西，很少很少。 所以，人生经历才是王道。 任何人一生的认知，都是经过这样的轨迹发展起来的，所以，我们中年之前的人生，更像别人想要我们去过的人生，中年之后，人会发现这个世界与自己过去想的不一样；自己与过去以为的自己不一样；生活与自己过去认为的生活不一样，多数人这时都会面临着一个觉醒期，把握住这种机缘的人，才真正开启了自己想要的生活。 2、任何认知都是会变的，我们十几岁的看法，二十几岁就会大变，二十几岁的看法，三十几岁又会大变，别在三十岁以前，因为某一个暂时的看法，就给自己盖棺定论，就放弃掉自己的人生，甚至是放弃自己的生命。 3、人生一辈子，对这个世界的认知，对自己的认知是永无止境的。 整个人类仍然处于认识自己，认识宇宙的过程之中，这足以说明，任何年龄段的人，仍然需要去认识自己和更新自己，必须要意识到自己的人生，仍然有无数的可能性。 三、改变认知。 我们的大脑里对于任何一种认知，任何一个看法和观念，少则也用了五年十年的，多则用了几十年的。 成年人用“我”这个字去与自己相处，去与这个世界和别人打交道，“我”这个字，就是一个人各种看法和观念的集合体。 所以，“我”绝非真实的自己，而是被各种看法和观念所支配的自己，被各种看法和观念所替代了的自己。 看法和观念就像是手机和电脑里已经设定好的程序，一个人只能在这种程序设定好的范围之内，去体验自己的生活，感受自己的人生。 比如，我前面讲过一个人对自己的看法就会形成这个人的个性。如果他觉得自己的性格是内向的，不擅长社交的，那么他就一定会得到这种内向的没有社交的生活，并且还会通过什么星座、八字、血型等等，去加持对自己的看法，把自己定义为天生就是这样的，以后的一生也必将是这样子的。即使是偶尔遇见一个人很对自己口味的人，或是在某种环境之下，自己也表现出了外向和善于沟通的一面，也不会因为这种全新的表现去重新认识自己，而是把这样的表现，归于遇对了人，或是遇对了环境，归于外因而非内因，人就是这样把自己关进笼子的。
虽然所有的哲学、心理学、人文科学、艺术，都在讲：去认识你自己。 但是真正主动去认识自己，不断去反省自己的看法和观念的人，几乎没有。 在现实生活中，一个成年人，想要彻底改变某一种认知其实是很难的。 往往是需要在自己的身上出现一个很重大的机缘，人才能意识到自己身上原来存在着巨大的认知错误。 成年人很少能主动觉察到自己身上的错误，看见的往往是世界的错，社会的错，别人的错，即使是自己犯了什么错，也觉得不过是小过错而已。 为了更直观地来说明这个问题，我们可以观察一下每个人都存在的另一个通病。 人身体得了大病，绝大多数都是开始犯病剧烈疼痛时才发现的，甚至多数已经是病入膏肓。 小病小痛每个人都视其为：不足为患。 事实上，还没步入老年而生病死掉的人，都是这样子死去的。 连“死亡”这样的事情都无法引起人们的注意，就别说人们在人生的过程之中所发生的无伤大雅的“小过错”了。 说得再直接一点，每个人都在等待着大事发生在自己身上、大病发生在自己身上，等待着一个重大的机缘，才能真正发自内心地去想要改变自己。 就像经常酒驾的人，总是要等到出了大事故，或是被警察抓到关上几天，才能彻底不再酒驾一样，几次私下处理的小擦挂都不行。 所以，一个人想要彻底改变自己的重大机缘，必须得有两个条件： 第一是必须得要发生在自己身上； 第二是必须一定要是大事件。 就像人得了大病一定会去求医一样，人要自己感到自己的人生出了重大问题，才会去求人生智慧。 回头看自己，若是自己没有在六年前遇见重大的一系例变故，是不可能拥有今天的智慧的。 我们听说一件事，听懂一个道理，与这一件事和这个道理发生在自己身上，是完全不同性质的事，这说明了一个非常重要的原理：人只能从自己的亲身经历中，去得到领悟，产生人生智慧。 别给没意识到自己是错误的人讲解正确，人在没有体会到自己是错误的时候，根本无法提前去理解什么是正确。 这也是智者慎言的一个原因，世上从未有过口若悬河的智者，所谓“苦口婆心”本来就是贬义词。当一个人意识到错误的时候，他自己也离正确不远了。谁也改变不了人生=体验+领悟 这样的事实。 ……… （以上为文章的上篇，下篇讲：潜意识、怎么改变习惯以及在改变习惯的过程中怎么觉察到自己，敬请期待） |
|
|
