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随着生活水平的提高，大多数人都不再为吃喝住行而烦恼，如何保养身体、更加长寿成了人们逐渐专注的话题。每个人都想活得更长久一点，然而却正是因为生活水平的提高而增加了生活压力，导致很多人的生活习惯都是不健康的，也让身体出现了各种各样的变化，但是很多人都忽略了。寿命较短的人，通常都有这5个特征，若你没有则更易长寿。 1.走路速度慢普通人的走路速度一般是每秒一米左右，若是每秒钟低于这个标准就会增加减寿的可能性。相反，若是走路速度可以超过每秒钟一米的人，寿命会较长。所以，想要长寿平常不妨走快一点，这样或许可以让自己更加健康和长寿。 2.腹型肥胖我们都知道肥胖对身体不好，而腰部太胖对健康的杀伤力更是很大的。一般腹型肥胖的人，脂肪除了囤积在肚皮下面，还可能会让位于腰部的肝脏、胰腺以及胃肠道等器官跟着一块儿遭殃，所以我们将这种肥胖又称作“ 内脏型肥胖 ”。而且人胖了连走路都费劲，内脏若是太胖运转起来也会很吃力，在这样的情况下，想长寿是很有难度的。 3.睡得太少或太多俗话说“每天睡得好，八十不显老”，充足的睡眠是健康长寿的重要基础。中老年人一般要保证每晚上七小时的睡眠，中午小憩半小时至一个小时左右，其他时间就尽量不要躺卧了，不然会影响晚上的睡眠质量。所以平时睡得太少或太多，也会让身体素质有所下降，这样想要长寿就会显得很不容易。 4.脖子粗脖子越粗的人患心血管疾病的风险就越大，从而缩短寿命。出现这种情况很有可能与肥胖有关，因此为了自己的身体健康，要养成经常运动的习惯，身上的肥肉减下来了，体型自然也就变瘦了，还能让自己的脖子不那么粗，变得更长寿。 5.抑郁成疾在日常生活中会经常听到哪个老人被“气”病了，经常生气的人怎么健康长寿呢？适度的开怀大笑，才有益身心的健康。中老年人更要多参加娱乐活动，多与其他人交流，在身体和经济允许的情况下，还可以到坏境优美的地方旅游，娱乐身心。长期抑郁成疾的人身体本身就会受到一定的伤害，这样情况也是很难长寿的。 |
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