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中风，从中医方面解释，“中”为打击之意，“风”是指该病起病急、来势凶、变化快。 从现代医学上讲，“中风”又被称为“脑卒中”，主要分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中。 俗话说，“一人中风，全家受累”。 若发生中风，救治不及时，很可能会失去生命。 随着人们生活水平的提高，人们患中风的概率越来越高，已经不仅仅是老年人的“专利”了，很多年轻人也加入此“行列”。 中风除了与遗传有关，主要还与不良习惯有关，所以生活中我们要多加以重视。  中风不是突然来的，“手脚”出现3种表现，最好去查一下脑CT 1：大拇指肚上有横纹 我们的手上有很多反射区，分别对应人体的五脏六腑和经络。 中医上认为，人的大拇指对应的部位是脑。临床上也发现，很多中风患者的大拇指手指肚上出现横纹。 所以，当上的大拇指的指肚会出现横纹，就要警惕了。  2：一侧手臂发麻、无力 当血管出现堵塞时，血液流动不顺畅，组织缺血缺氧，就会引起手臂无力，麻木，拿不住东西，最明显的就是单侧的手臂异常。 若感觉一侧肢体发麻、无力，伴有头痛、眩晕等症状，且过了一会儿很难缓解，可能是脑血管发生了堵塞，最好及时就医，别拖着。  3：易摔跤 当脑血管发生堵塞时，使得脑部缺血、缺氧，或使运动神经失灵，走路可能会出现腿脚不稳，觉得肢体无力，甚至会摔跤。  此外，教你4个测试小方法，看看血管是否已经“堵”了！ 1、找鼻尖测试法 测试者将双手放于身体的两侧，然后迅速的将自己的食指放到鼻尖上，两只手都要做。 可以考验测试者的平衡能力，若完不成，考虑是否是中风引起的。  2、摸脚背 脚背的正中有一个最高点，感受到脉动，若双脚脉搏一样，并且很有力，说明你的血管还算健康。  3、白纸测试法 取一张白纸，一只手拿着白纸，另一只手用食指和中指用力的夹纸张的另一端，向外拉伸，看看是否能够将白纸拉出，此方法可以测试手指的力量。  4、抬腿 仰卧平躺在床上，双脚抬高至45度左右，坚持2分钟左右，如果腿苍白皮肤为透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿又会变成潮红，可能是血管堵塞导致的。  人到中年，养护血管，不饮一水，少碰二物，戒掉三习，做好四事！ 【不饮一水】 1、含酒精类饮品 很多人认为，喝酒可以促进血液的代谢循环，实际上，对于有心脑血管的人来说，喝酒是非常危险的。 长期酗酒，会导致血液中的甘油三酯和胆固醇升高，增加患上动脉硬化的几率。 此外，摄入酒精后，会引起交感神经兴奋，心率加快，增加心血管负担。 酒精其实是导致心脑血管疾病的头号杀手，尽早戒掉为好。  【少碰二物】 1、高脂肪类食物 高脂肪类食物，就是含较高的脂肪类，比如我们常吃的油炸食物，烧烤食物，蛋糕等都是属于高油脂食物。 这类食物摄入过多，容易增加脂肪代谢负担，诱发肥胖，增加高血脂，高胆固醇血症的发生，久而久之会引起血栓，对血管健康极为不利。 此外，高脂肪类还有一种被称为“反式脂肪”的成分，进入体内会增加心脑血管疾病的发生。 为了心脑血管健康，一定要控制食量，合理饮食。  2、高盐类食物 生活中，很多人偏爱吃咸菜、泡菜，这些食物比较下饭，吃的很香，殊不知，数据显示，高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。 盐的主要成分是氯化钠，摄入过多会使血压升高，从而增加中风的发病率。 正常人来说，每人每天盐分摄入不超过6克；对高血压者来说，每人每天不超过4克为宜。  【戒掉三习】 1、饭后立即吸烟 吸烟对健康不利，而饭后立即吸烟对身体的危害要比平时高10倍。 吃完饭后，食物先在胃部进行消化，血液更多会流向胃部，此时吸烟不仅会增加烟中有毒物质的吸收，也会加速加速血液循环，从而增加身体的损伤，包括胃部、大脑及心脏血管。 并且长期吸烟有害成分进入体内会促使血液变得更黏稠，从而易引起血管堵塞，诱发中风。 2、睡前玩手机 随着手机功能的越来越丰富，睡前玩手机似乎成为了很多人的习惯。 研究显示，经常看手机不仅伤害眼睛，更伤害大脑，人在看手机的时候大脑是处于兴奋的状态，所以长期的熬夜玩手机，会影响睡眠，也会加大夜间患中风的几率。 3、排便过于用力 现代人由于饮食大多比较精细，油腻，再加上运动量严重不足，很容易导致便秘的出现，加上一些中老年人，随着年纪的增长，肠道蠕动能力也不断下降，每次上厕所都是一场“恶战”。 而长期便秘，排便过于用力，会致使腹腔血压上升，心肌收缩力增强，导致中风的发生。所以在排便的时候不宜过度用力，平时也要多吃一些促进排便的食物。 【做好四事】 一、习惯喝水 日常一定要养成主动饮水的良好习惯，不要等身体感觉到渴了以后再喝。 充足的水分可以，会使降低血液的粘稠，对预防血栓有一定帮助。 尤其是在早上起床后，可以饮用一杯200ml左右的温水，能及时补充水分，冲刷肠道，还可改善血液粘稠的发生。 睡前1-2小时喝水、起夜时喝水，都能及时补充水分，稀释血液。 二、补充Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸能促进心血管健全，也能令血管变得更畅通无阻。 大量的研究发现，Omega-3脂肪酸能减少血管壁的垃圾残留，减少斑块和血栓形成的作用。 日常可以每周吃2-3吃深海鱼，平时多吃坚果，食用植物油等都是补充Omega-3脂肪酸不错的来源。 三、按时服用降压药 高血压是中风的主要的因素之一。 而高血压患者最常发生的问题就是不按时吃药，血压一降下来就自行停药，血压一高了就在增加药量，如此反复，就会造成血管壁变薄，硬化，随着会引发中风。 在服用降压药的过程中，要遵循医嘱，不可擅自停药或者是减少增加药量。 四、勤运动 运动是健康长寿不可缺少的。 适量运动，可提高新陈代谢，促进血液循环，还能加强血管的弹性。 平时可以做一些舒缓的运动，，如慢跑、快走、游泳、太极拳等，能达到很好的养生效果。 对于已经患有心脑血管疾病的人来说切记不可过量或是剧烈运动。 |
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