一日禅：过去，不过如此。

 一  禅

我们，为了生活往来匆忙，为了生存奔波不停。

来往中，人和人免不了摩擦受伤；奔波中，路途上少不了流汗流泪。

昨天的太阳，晒不干今天的衣裳；过往的人事，不能决定你的向往。

碰上好的，就笑一笑；遭遇坏的，也放一放。

过去，不过如此。切莫强求，别总挂记。
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呼吸对身体和心灵的干扰是很严重的，越是粗重浅乱的呼吸对身体和心灵的干扰越大。让身心和顺安宁的重要方法之一，就是将呼吸调控到深匀细长的状态。