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12月23日，国新办举行发布会，发布了《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）年》。
（图片来源于网络，侵删） 据悉，2015-2019年，国家卫生健康委组织中国疾病预防控制中心、国家癌症中心、国家心血管病中心开展了新一轮的中国居民慢性病与营养监测，覆盖全国31个省（区、市）近6亿人口，现场调查人数超过60万，具有国家和省级代表性，根据监测结果编写形成《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》（以下简称《报告》）。 国家卫生健康委相关负责人在发布会上介绍了该报告的部分重点内容，指出了我国目前的一些相关健康数据情况：2019我国慢性病致死占总死亡88.5%；人均日烹调油盐量远高于推荐值；超一半成年居民超重或肥胖；成人平均身高继续增长；肺癌和乳腺癌分别位居男女癌症发病首位等等内容。下面跟随小氢一起来详细了解下这份健康报告。 划重点一：我国慢性病患者基数仍不断扩大国家卫生健康委副主任李斌介绍，2019年，我国居民因心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等四类重大慢性病导致的过早死亡率为16.5%，与2015年的18.5%相比下降了2个百分点，降幅达10.8%，提前实现2020年国家规划目标。
我国慢性病患者基数仍将不断扩大。同时因慢性病死亡的比例也会持续增加，2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡88.5%，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7%，防控工作仍面临巨大的挑战。 划重点二：我国居民超重肥胖问题凸显报告显示，我国居民超重肥胖问题不断凸显。 18岁及以上居民男性和女性的平均体重分别为69.6千克和59千克，与2015年发布结果相比分别增加3.4千克和1.7千克。 城乡各年龄组居民超重肥胖率继续上升，18岁及以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%；6-17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%；6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%。 中国疾病预防控制中心营养学首席专家赵文华表示，超重肥胖也是心脑血管疾病、糖尿病和多种癌症等慢性病的重要危险因素。她介绍：“这一轮的监测结果显示，我国成年居民超重肥胖超过50%，6~17岁的儿童青少年接近20%，6岁以下的儿童达到10%。所以可以用超重肥胖上升速度较快、流行水平较高、全人群均受影响来描述当前人群的超重肥胖形势。”
划重点三：家庭人均日烹调油、盐量远高于推荐值家庭人均每日烹调用盐与每日5克的推荐量相比差距仍然较大。家庭人均每日烹调用油达43.2克，超过一半的居民高于30克/天的推荐值上限。居民在外就餐比例不断上升，食堂、餐馆、加工食品中的油、盐也应引起关注。 划重点四：居民不健康生活方式仍然普遍存在居民畜肉摄入较多，膳食脂肪供能比持续上升，城乡合计已达到34.6%，农村首次突破30%推荐上限。 水果、豆及豆制品、奶类消费量仍然偏低，膳食摄入的维生素A、钙等不足依然存在。 儿童青少年经常饮用含糖饮料问题已经凸显，15岁以上人群吸烟率、成人30天内饮酒率超过四分之一，身体活动不足问题普遍存在。 划重点五：肺癌和乳腺癌分别位居男女癌症发病首位
报告显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，糖尿病患病率为11.9%，高胆固醇血症患病率为8.2%，40岁及以上居民慢性阻塞性肺疾病患病率为13.6%，与2015年发布结果相比均有所上升。 居民癌症发病率为293.9/10万，仍呈上升趋势，肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病首位。 划重点六：成人平均身高体重公布报告显示，中国成人平均身高继续增长，18-44岁中国男性平均身高169.7厘米，中国女性平均身高158.0厘米，与2015年发布结果相比分别增加1.2厘米和0.8厘米。 儿童青少年生长发育水平持续改善，特别是农村儿童生长迟缓问题已经得到根本改善。
看到这份新鲜“出炉”的健康报告，小氢不自觉的捏了捏自己肚子上的“游泳圈”。高血压、糖尿病、肥胖、癌症、心血管疾病等很多慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式。做好慢性病防治，日常少盐、少油、少抽烟、少喝酒、多吃果、蔬、豆、奶类、多运动，保养保健好自己的身体。 氢气——慢性病干预新手段氢气具有选择性抗氧化作用，同时因为分子量非常小，可以到达细胞内部发挥作用，因此在很多疾病的治疗和预防方面作用明显。 我们分类别描述一下： 1， 对于慢性病，氢气可以降血脂、降尿酸、减轻脂肪肝程度、缓解类风湿关节炎，治疗帕金森症等。 2， 对于预防领域，氢气可以减少肝癌、结肠癌的发病率、防止雾霾等造成的肺癌及肺结节出现、预防骨质疏松、动脉粥样硬化。预防各类辐射造成的健康问题。 3， 对于亚健康，氢气可以抗疲劳、抗衰老、缓解抑郁等不良情绪、改善睡眠、提高记忆力。 集有效安全经济于一身的氢气，作为养生手段来辅助调整和康复疾病的前提下，可以这样说，我们有研究报道的疾病，都可以尝试用氢气来进行调理和康复。尤其是喝氢水，作为一种安全方便的氢气吸收方式，是一个非常理想的保健手段。
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