三九补一冬,来年无病痛。 三九补的是什么呢? 其实就是围绕肾做文章! 冬季属寒气为水,肾主水, 故而“冬气通于肾”。 寒气乃万病之源, 但凡外邪入侵人体都是由表及里, 最初侵袭皮肤、腠理, 而后逐渐进入肌肉、经络、脏腑。 当寒气入侵于肾时, 身体就算得上是“国土沦陷”了。 ——此时,正气不能抵御外邪, 就只能往外跑,表现为: 身体外层很热,而内部极其阴寒。 立即着手“三九灸”, 以顺应外界阳气生长的态势, 帮助人体培补肾阳,驱除寒邪 ——祛寒气、养阳气、固卫气。 “正气存内,邪不可干”, 一身真气无碍,病邪自然无孔可入。 夏至的时候, 我们反复建议大家做“三伏灸”, 以实现冬病夏治的目的。 其实,“三伏灸”和“三九灸” 刚好是一个组合, 它们两相配合,前后呼应, 前者“锦上添花”, 后者“雪中送炭”。 所以,如果你做了“三伏灸”, 别忘了做“三九灸”以巩固疗效; 如果你没做“三伏灸”, 更应该做“三九灸”,以防病驱邪。 那么,三九期间应当如何艾灸养肾呢? 分两步:补肾,益肾。 补肾——止损,先补“漏”,别让肾精漏掉。好比先把锅补好,否则锅漏了,怎么补也是无底洞。 益肾——添加,通过各种方法补充、生成肾精。 01、补肾 “呜天鼓”是古老的强肾按摩法。 具体操作方法如下:两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,共60下。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动再骤然抬离,这时耳中有放炮样声响,如此连续开闭放响9下。 鸣天鼓的作用就在于:通过掩耳和叩击可对耳产生刺激,进而调补肾元,其实就是用后天的意识来引导人先天的神气。 02、益肾 人体上,对肾有益的穴位较多,如果每个都灸,很难保证灸量。这里提炼了6个穴位,只要把它们灸透,就有助于补益肾精,生化肾气,生发阳气,通调全身体质! 命门就是肾阳藏身的地方,是人体阳气的根。 命门真火不足,就不能推动肾水运行,肾水滞留在那里,就会出现腰膝酸软、四肢浮肿、男性阳 痿早泄、女性宫寒不孕等,也就是人们常说的肾阳虚。 同时补益肾阴肾阳,益肾滋阴,增液润燥。 “脐为生气之源”,它关乎于肾,连及于命门,共为生气之所系。也就是说,神阙是人体生命能源(元气)的所在地,相当于“人体的锅炉房”。 在临床实践中,“针必取三里,灸必加关元”是历代医家奉行的基本原则。关元是任脉和三阴经的交会穴,擅长补肾培元、温阳固脱。 三九期间艾灸关元——补元气、温中焦、固肾精,特别适合下焦虚寒(如小肚子凉、晨起腹泻)、元气不固(早泄)、妇科疾病(痛经)等人群。 关元最 好用隔姜灸。 三阴交位于肾经、肝经、脾经三条经络的交点,具有益肾精、养肝血、调脾气之功。 很多姐妹一到冬天就会脱发、长斑、面黄,其实就是因为气血精微物质缺乏,不能往上濡养头面所致。艾灸三阴交可以调养肝脾气血、补益肾精,让身体发肤焕发光彩! 顾名思义,涌泉就像身体水液涌出的泉眼一样。灸之,可以滋养肾水、上济心火,使肾精充足,从而化生津液滋养身体。有些人动辄发脾气,其实与心火亢盛引起的心浮气躁有关,艾灸涌泉可以帮你降火消气。 温馨提示: 在一九期间,即12月21日-12月29日,必须连续灸9天。9是一个极数,也是一个周天轮回,灸满9天可以培阳补虚,温经固本。 到了二九三九,可以灸2-3三天休息一天。同时建议每天肾经当令(下午5~7点)时艾灸,效果最 好。 |
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