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天气是越来越冷了，下周也要迎来新一波降温，这么冷的天儿，最容易“冻手冻脚”的了。  俗语说：“热水泡脚，胜似补药”。 泡脚养生的做法由来已久，古时候，上至皇亲贵族，下至平民百姓，都酷爱泡脚养生，乾隆皇帝还留下了“晨起三百步，晚间一盆汤”这样的养生名言。 就连国民女神孙俪都是“泡脚养生法”的忠实粉丝，天天在微博上呼吁大家一起来泡脚。  那泡脚真的这么有用吗？别说，还真不是胡扯的！ 在《黄帝内经》里就有“寒气升，泡脚驱寒，消百病”的记载。大冬天用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。 一 泡脚有讲究，延年更益寿 泡脚也是一门技术活，得讲究门道才行！ 1、脚盆选择好 最好能够用相对保持恒温的容器，比如木桶就比塑料桶保持温度的时间长一些，能泡到小腿的木桶最佳。  2、控制温度和时间 人体皮肤有一个耐受度，人体在接受外部热量时，温度控制在42℃-45℃为宜。水温过高除了可能造成烫伤，还会使脚部血管过度扩张，出现脑供血不足和头晕。泡脚的时间尽量控制在20分钟左右，泡到身体微微出汗即可。 3、因人而异加点料效果更好 针对自己的体质，大家可以咨询专业的中医师，请中医师调配好药方，这样强身健体的效果也会更好些！如果需要通过使用药物泡脚来治疗一些疾病的话，一定要在医生的指导下进行，确定配比，否则造成对于病情不利的后果，可就得不偿失了。
 4、泡完按按穴
每天用热水洗完脚后，可以按按涌泉穴，根据中医说法，涌泉穴是人体的肾阳所在，经常按一按，可以提高睡眠质量，改善身体体质。
看到这里，估计有人想问了：既然泡脚的功效这么多，那是不是每个人都可以泡一泡呢？大错特错！ 二 泡脚养生不成反致命？ 这些人群要当心！ 50多岁的“糖友”张伯病史长达10多年，前不久，他在家泡脚，热水一浸，身心舒畅，泡了十几分钟后，张伯心满意足地抬起脚来，准备把水擦干。然而，眼前的景象让他大吃一惊，一双脚已经肿胀发白，看起来十分吓人。家人连忙把他送到医院，医生发现他的双脚因为烫伤而引发足外疽，经过抢救虽然保住性命，但因为双脚已经坏死，只能截肢了。 泡脚泡到截肢？这可不是危言耸听。虽说泡脚能让大多数人舒服又养生，但是并不意味着每个人都适合泡。可不止是张伯，下列人群泡脚一定要当心！ 糖尿病患者 糖尿病患者的脚部神经对温度的敏感性不强，即使水温过高也难以察觉，很容易被热水烫伤，严重话的甚至会引起肢体坏死。因此，如果糖尿病患者想要泡脚，建议先让家人帮忙调试水温。 动脉闭塞患者 健康群体用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管，从而促进了血液循环；但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管，相反的，因其他部位的血管出现扩张，会加重闭塞部位的缺血，让病情雪上加霜。 下肢静脉曲张者 此类患者若用热水泡脚会进一步扩张已经被曲张的静脉，从而加重下肢淤血，加重病情，出现越泡越肿的情况。另外，这类患者最好也不要用热水袋暖脚，不要穿过紧的袜子、鞋子，避免久站、久坐。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，改善血液循环以及回流。 心脑血管疾病患者 热水泡脚，会导致人体血管扩张，体内的血液会大量地往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少，这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说，可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。而且泡脚时血液循环加快，心率加快，也会随之影响血压，所以高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。
中医都说“百病从寒起，寒从脚下生”。脚作为人体的第二心脏，距离心脏最远，血液很难流到，加上脚踝皮下脂肪较少，所以脚部的保暖性能比较差。所以，在寒冬来临之际，小编提醒大家：脚部的保暖工作一定要做好。 参考资料： |
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