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不管是在生活中还是职场上，我们总是碍于情面，说不出“不”，不敢说“不”，对于上级、朋友、或者同事提出的要求，哪怕自己做不到，不想做，也要硬着头皮应下来，然后自己再想办法，求人去解决，而在这个过程中，自己身受其累，并且出力不讨好。这种时候，还不如一个“不”字，来的痛快和敞亮。仔细想想，拒绝不是一种无能，只是一种态度。是面对自己无法承担或者不能承担的问题，做一个了断，也为他人争取了机会和时间。
说“不”，不是自己抹了别人的面子，而是给予了对方足够的尊重和重新选择的能力。生活和职场上，什么时候需要说“不”呢？我觉得有如下几种情况：对于自己做不到的事，无法完成的事，要学会说“不”。这样，不仅解放了自己，而且还给别人留了机会，这是足够的善良。
一旦一件事情已成定局，对于他人再来干扰或者是面临再次选择，还要为他人做嫁衣，不如直接拒绝说“不”。这样做，不是得罪了谁，而是尊重了自己，也是尊重了他人。
3、 一旦说了“不“，就别待在原地待他人来猜你的心意。不管是为一件事揪心也好，为了意见相左需要认同也罢，或者是别人提出来需要你帮助你帮不到对方时，自己要根据情况说：“不”。如果对方一直不妥协，甚至和你的初衷大相径庭，那就要一直说“不”。而且，不管对方答应不答应，转移话题，不再认同继续自己手头上的事。明示对方讨论已经结束，你的拒绝就是态度。对人，除非大奸大恶之人，否则，能有多大的矛盾？如果因为处理事情不得力，导致两个人误会或者产生了不必要的芥蒂，那就该解释就化解，不能解释的就释怀。我们做任何事都要对事不对人。事情做得对与错，这是一个真实的评价，至于做人上的各有千秋，不做评价。对事，能做就做，不能做就说“不”，但是，即使说了“不”，两个人在私下依然是良好的关系才行。5、 面对突如其来的要求，或者是被委以重任，要学会在深思熟虑之后说“不”。任何事情，在你没有深思熟虑之后，一定要明确表示自己的态度。“我思考后再告诉你”，这样既是给自己一个缓冲的机会，也给他人留下余地，更是让人觉得你这个人比较靠谱，而不是随便接下自己做不到的事，事后后悔，又到处分给别人承担，让自己既深受其累，也给安排给你任务的人不靠谱的感觉。6、 为自己说“不“负责，千万别责怪向你提出要求的人，或殃及无辜。生活中，一旦自己说了“不”，就要勇敢承担拒绝背后的所有东西，对自己说过的话负责任。千万不要到处找理由，责怪他人。成年人的世界，只有自己负担自己说过的话，才是顶天立地的人。否则，反反复复地变卦，那就不要说了。
如果真是对一个局面看不清楚，对一件事决定不下来， 有需要的话，不妨要求对方提供更多的资料，以决定自己究竟想说“不“还是说“好“。你看，生活中学会说不，也是一项艺术，更是一种态度。愿我们懂得不同情况下的拒绝，也懂得拐弯。没有能力时说“不”，有能力做到的时候，就要说“好”。毕竟，谁都不是孤立存在的个体。这个世界，只有互帮互助，才能不断地变好、向善。作者简介：
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