如何能快速降低自己的尿酸值

亲爱的胖墩儿2018-05-05 17:06

高尿酸血症以及最后的痛风，说到底也跟糖尿病一样，是一种生活习惯的疾病，其中，很大一部分原因便是因为饮食。那么，如何能快速降低尿酸值。

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方法

• 1

  尿酸是如何形成的？

  尿酸高含量与食物内嘌呤含量成正比。人体的尿酸是来源于嘌呤，嘌呤多了尿酸自然多，嘌呤从食物进入人体大概占总量的20%，而人体自身产生的嘌呤占80%，严格限制嘌呤摄入量可使血清尿酸含量减少。
  

  
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• 2

  多吃碱性食物

  碱性食物可使尿液偏碱性，有利于结石溶解，防止再生。碱性食物主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。
  

  

• 3

  摄入具有降压作用的食品

  如核桃、杏仁、香菜、大蒜、芹菜、荠菜、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、海带、冬瓜、黄瓜、茄子、萝卜、荸荠、洋葱、番茄、苹果、香蕉、山楂、柿子、西瓜、红枣、桑葚、柠檬、橘等。
  

  
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• 4

  多喝水
  

  多喝水这样才能使排尿量增加，从而有利于将尿酸排出体外。
  

  

• 5

  不吃油炸食品

  油炸食品虽然含有的嘌呤量很少，但是它特别不利于尿酸的排出，所以油炸食品在想要降低指标的情况下不要食用。