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冬天又阴又冷,为什么还要“养阴”,身体会不会越养越“寒”?

2020-12-26  常乐书苑

《黄帝内经》提出:“春夏养阳,秋冬养阴。”
有人对这句话不理解:“夏天这么热,养阳不会更上火吗?冬天这么阴冷,养阴不是会让自己的身体更加寒凉吗?”
其实这个问题很好回答,去过山洞的人都知道,夏天外面很热,但山洞里通常会比较潮湿、阴冷,冬天外面冰天雪地,但山洞里就比较温暖、干燥。人体其实就像一个“山洞”:
夏天人体阳气充斥于体表,体内阳气缺乏,湿气、阴邪在体内聚集,所以要养阳才能驱散阴寒湿气;
冬天人体阳气潜伏于体内,容易蒸腾阴液,所以人就感到很干燥,要养阴才能濡养周身。

一、冬不藏精,春必病温

无论是阴虚的人还是阳虚的人,此时都需要好好养阴。

冬天养阴不到位,来年春天阳气升发时,五脏六腑活动(阳)需要物质基础(阴)如果不足,就会影响机体的免疫力,人就容易生病。“冬不藏精,春必病温”就是这个道理!

有人怕养阴把自己的身体越养越“寒”,其实是混淆了概念!养阴里的“阴”,跟阴寒、阴邪等,完全是两码事!

“阴”指的是身体功能产生的基础,如“血”、“津”、“精”等都属于“阴”的范畴。它们是生命的根基,养阴养的就是这里,类似于帮助身体蓄力储能,这就体现了“冬藏”的养生原则。

二、冬季养阴,灸四穴

冬季养阴也能用艾灸,只要你懂方法、选好穴,冬季艾灸不但能补阳,也能养阴,阴阳平衡才是正确的养生。

冬天又阴又冷,为什么还要“养阴”,身体会不会越养越“寒”?

1、神阙穴

冬季艾灸,建议多灸肚脐(即神阙穴),肚脐是人体阴阳的分界线,灸这里能平衡阴阳。位于下肢的几个“滋阴穴”,也是冬季艾灸的重点:

冬天又阴又冷,为什么还要“养阴”,身体会不会越养越“寒”?

2、涌泉穴

涌泉穴堪称养阴第一大穴,它位于足心,从中医的角度讲就是处于至阴之地,距火脏最远,所以艾灸这个穴位不但可以解决虚火上炎的问题,还能得艾火纯阳之性使阳生阴长,浮游之火下行复归命门肾宅,起到阴阳双补的作用!

冬天又阴又冷,为什么还要“养阴”,身体会不会越养越“寒”?

3、复溜穴

涌泉穴是肾经的第一个穴位,肾经上还有另外一个重要的滋阴穴——复溜穴。“复溜”的意思就是如果有水液停滞不流,那么刺激此穴又能让它重新循环起来,由此可见复溜穴的滋阴作用有多强大。

冬天又阴又冷,为什么还要“养阴”,身体会不会越养越“寒”?

4、三阴交

三阴交则是三条阴经——脾经、肝经、肾经的交会穴,肝经跟血有关,肾经是先天之本,与“精”关系密切,我们在前文说了,血、精都是属于“阴”的范畴,而脾经是后天之本,所以艾灸三阴交既补了先天,又补了后天,对肝血也有滋养的作用。

三、冬季养阴,多饮水

水为阴气之源,此季节应该多喝水。建议早上起床后喝一杯温水,可以让整个消化系统苏醒过来,促进肠道蠕动,就会想上厕所,有便秘困扰的人,每天早上的这杯水,帮助会很大。

艾灸前后也要注意多喝水,但是不要喝冷水、凉水,不然一杯凉水浇下去,很容易伤了体内的阳气。

四、冬季养阴,搓搓脚

搓脚是特别简单实用的养阴法。

在我们的手心里,有一个穴位,叫劳宫穴。而在我们的脚底上,是耳熟能详的涌泉穴,它是肾经上的要穴,而劳宫穴在心包经,每天用右手搓搓左脚的脚底,再换手搓右脚的脚心,这样做能通畅气血、交通心肾。

这种方法随时随地都能做,但是睡前做最好,有安定心神的作用,能改善失眠多梦;艾灸前做也很不错,能平衡阴阳。

五、冬季养阴,早睡觉

还有一件事希望大家重视,就是早点睡觉、不要熬夜,这是养阴很重要的一点。

入冬后,天黑得早,这是阴气重的一个表现,提醒大家该早睡了。冬季人体的阳气也随之而进入收敛内养状态,早睡可顺应阴精收藏。

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