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养生保健一直是个长盛不衰的话题，那么怎么才能长生不老？怎么才能永葆青春？怎么才能健康长寿呢？ 这就要求助于艾灸了，用艾灸保健有十大关键穴位，即足三里、神阙、关元、中脘、命门、涌泉、大椎、曲池、气海、三阴交。（紫色的穴位在前文已讲解） 只要找准这些穴位，每天用艾灸灸一下，有益于强身健体延年益寿。 根据不同穴位的不同特点进行施灸方法，只要按照此法坚持施灸，就会有意想不到的效果。 1.益气助阳穴 气海 作用：具有益气助阳，调经固精，培元固本的作用。 主治：绕脐腹痛、水肿膨胀、脘腹胀满、水谷不化、大便不通、泻痢不禁、癃淋、遗尿、遗精、阳痿、疝气、月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、阴挺、产后恶露不止、胞衣不下、脏气虚惫、形体羸瘦、四肢乏力、妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等。 精确取穴：气海在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸  取穴妙招：仰卧，食指与中指并拢，将食指横放正中线处，位于肚脐下缘，与之相对中指下缘即是 艾灸方法：  每日一次 2.妇科病主穴 三阴交 作用：此穴是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，有健脾和胃，补益肝肾，调经止带的作用。 主治：可治疗子宫功能性出血、月经不调，经痛、带下、不孕、崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；还能治疗男女生殖器官的疾病，如遗精、遗尿、阳痿等；能够使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泻、失眠、神经衰弱、全身无力、下肢麻痹、神经痛、脚气病、更年期综合征等得到缓解。 艾灸方法： 精确取穴三阴交 在人体小腿内侧，足内踝上缘4指宽，踝尖正上方胫骨内侧面后缘  取穴妙招正坐，抬起一只脚，放置在另一条腿上，另一侧手的大拇指除外，其余四指并拢伸直，并将小指置于足内踝上缘处，则食指下，踝尖正上方胫骨边缘凹陷处即是  每日1次或隔日1次 培肾固本穴 关元 作用有培肾固本、清利湿热的作用。 主治能够治疗阳痿、早泄、月经不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频数、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泻、腹痛、痢疾、完谷不化等症状；对全身衰弱、尿路感染、肾炎、疝气、脱肛、中风、尿道炎、盆腔炎、肠炎、神经衰弱、小儿消化不良等疾患，都有很好的疗效，而且有调理、改善的功能。 精确取穴关元 在人体的下腹部，前正中线上，脐中下3寸  取穴妙招正坐，双手放在小腹上，手掌心朝下，左手中指的指腹所在位置即是  温和灸：隔日1次 益气补肾穴 神阙 作用有回阳救逆、培元固本的作用，对小儿泻痢有特效。 主治能够治疗急慢性肠炎、痢疾、脱肛、子宫脱垂、水肿、中风、中暑、不省人事、肠鸣、腹痛、泻痢不止等疾患。 精确取穴神阙 在人体的腹中部，肚脐中央 取穴妙招在肚脐正中取穴即可  取穴妙招在肚脐正中取穴即可  每日1次 5.无敌长寿穴 足三里 作用：此穴有养生保健的功能，能够增强体力、消除疲劳、强壮身体、预防衰老；能够理脾胃、调气血、补虚弱；还能增强体力。 主治：伤风感冒、心悸怔忡、腹泻、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等；对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末梢神经炎等都有疗效。 精确取穴：足三里 位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前一横指处  取穴妙招：正坐，屈膝90°，手心对髌骨，手指朝下，无名指端处即是 艾灸方法：  艾灸温和灸：每日1次 |
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