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在学校众多的体测项目中，引体向上绝对是最让人头大的一个测试。过高的及格线 需要很强的上肢力量，让这个项目的通过率一向十分愁人。  近日，南京航天航空大学举办了一场引体向上校园争霸赛，2000多名学生参加，然而超四成学生只能做10个以下，达不到及格线，引发热议。  比赛让学生们以6人为一组，男生完成1个引体向上记1分，女生完成1个记3分，最后记6人成绩之和。  当天一共有超过2000多名学生参加。只见这位一身腱子肉的同学轻轻松松做了27个标准的引体向上，中途甚至单手握杠，秀起了肌肉，成为全场焦点。  肌肉用时方恨少，对更多的男生来说，就算牙齿都发力，就是过不了线。  瞧瞧这位超困难选手，脚蹬、手拉、全身发力，才勉强做了4个。  困难小哥后来说道：平时锻炼不多，一周就2次，应该增加自己的锻炼频率了。 虽然女生体测项目是仰卧起坐，但是不少女生也前来挑战引体向上。 这位长期练瑜伽的老师，体态轻盈，凭借一股巧劲做了12个。  这位女生握杠足足悬垂了30秒，奈何身体前后摇摆、借力发力，就是拉不起来，最终无奈放弃。但是有这样的挑战精神已经很不错了，为小姐姐点赞。  最后，一位做了54个引体向上的同学获得冠军，是大学生体测标准满分的1倍多。  超4成同学只能做10个以下，及格线都没法达到。  学校教导主任表示：超1/3的男生1个都拉不起来，耐力素质能跑到4分钟以内的，就是算特别优秀的成绩了。  网友们看到这个视频，也是议论纷纷： 1、四成我没想到的。。七成差不多 。。 2、不知道主任能做几个 3、请校长等领导层做个示范吧 4、哈哈哈哈哈为什么女生也要做 5、对于当兵回来的我来说这是小意思，20个不在话下 6、都用腰腹了，不标准 7、一个标准的都没有啊 8、放过学生们吧 大学压力还不够大吗... 9、如果上帝给中国一个乔丹 那么他一定是在参加补习班 10、建议公务员及事业编制人员每年也应该体能考核一次，不合格直接辞退。 确实，现在很多同学体能都很差，很多同学初中高中所有时间都花在补课上面，根本没时间锻炼，学习成绩和身体素质也必然不能两全。 但是就算真的很忙，也得抽出时间去锻炼吧。毕竟不锻炼，肥胖油腻的身材永远伴随着你，你也没法获得真正的改变。 现实中还有很多人，一个引体向上都做不了。想要从0到1的转变，可以先做以下4个辅助练习，具体练习如下： 1、肩胛上拉 10-20次 ▼ 2、高阶仰卧划船 10-20次 ▼ 3、起跳引体向上 10-20次 ▼ 4、助力带引体向上 10-20次 ▼ 当你掌握以上4个步骤后，相信你已经可以完成一个标准的引体向上了。 |
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