今天跟一个男性朋友闲聊的时候，发现他对自己的生活，以及目前的工作很不满意，抱怨出差路程太近，工资太少，出差完后休息不了多久，又要出差，最好是出差一个多月再回家，不但工资高，而且不用来回折腾。我好意安慰他，这个年纪了，钱少赚一点，身体要紧，少出点差，劳逸结合是对的，他竟然给我怼回来了，说我只图安逸的生活，把我的好意全当成了驴肝肺。我有点无语，弱弱的回了句：你是不是更年期到了？他最后说：怎么可能，男人怎么会有更年期？
男人跟女人一样也是有更年期的，虽然没有女性那样明显的绝经现象，但是也跟女性一样身体和心理方面都会出现一些变化。那么你知道男人更年期都有哪些信号吗？
男人也有更年期？出现这4个信号，男人要当心，你到更年期了！
首先我们要明确一下，男人的更年期一般发生在50岁左右，大约从50岁开始进入更年期，到了55岁左右是高峰时间段，一般持续5~15年，有的时间短，有的时间长，因人而异。不过现在男性因为生活压力、各种慢性病、抽烟酗酒等因此出现更年期症状不但很多，而且年龄也在不断提前，形势非常的严峻。其具体表现为：
1.记忆力明显衰退
随着年龄增长，男人记忆力会逐渐衰退是比较正常的现象，但是如果发现近期记忆力是明显变差，经常丢三落四等，那么要警惕这种异常明显变差的记忆力是男人进入了更年期，内分泌紊乱导致雄激素的水平过低引起的。
2.情绪异常
男性在更年期的时候，其自身的情绪受更年期影响也是极为重大的。更年期的男性非常容易产生负面情绪，像是情绪低落、失去自信心、抑郁、孤独等等。也有的男性会出现暴躁、易怒，动不动想发脾气等情绪，因此男性朋友出现明显的异常情绪要警惕更年期的到来。
3.消化不良
男性如果出现了消化不良的情况也要注意更年期的到了，主要表现为食欲不振，随便吃些东西就会腹痛腹泻，稍微吃多一点就会不消化，还有一些人会出现中年便秘的情况。这些都可能男性的身体因为更年期受到了一定的影响，而出现的一些肠胃方面的疾病。
4.机体功能变差
这里的机体功能指的是嗅觉、味觉、听觉、视觉等，如果这些感知能力都在一点点下降的话，或者是总是怕冷，现在秋凉的时候，总是比别人添加的衣服多，并且比别人早，身体各脏器易出现器质性疾病，如冠心病、高血压、恶性肿瘤等。那么这些情况都说明一个问题，那就是机体的活力以及生理功能都在慢慢减弱，你已经开始步入更年期了。
男人进入更年期也不要过多的担心，可以多做以下几件事情。
检查确定
检查是可以帮助男性发现更年期以及近段时间身体的状况的，当你处于更年期的时间段的时候最好是进行体格检查和抽血化验。如果抽血检查显示男性的血清雄激素水平偏低，且已经排除了糖尿病、高血压等全身性疾病，以及前列腺疾病后，那么就要注意更年期的调理了。
饮食调理
确定自己是更年期的话，那么就要多注意从饮食方面调理，多吃一些富含雄激素的食物以及可以促使机体分泌雄激素的食物，比如：牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
控制体重，多运动
肥胖是男人更年期的常见表现，如果男人要想更年期过得舒服健康，就要控制好自己的体重每天都要运动。可多一些户外运动，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以放松自己的心情，调节自己的植物神经，从而使自己得到心理的愉悦。
劳逸结合
更年期的男人一般是上有老下有小，肩上会承担着多种压力，但是身体是有限的，如果常常体力和精力透支，那么就更容易诱发慢性疾病，所以更年期的男人一定要注意，千万不要太过劳累，要劳逸结合，把自己的健康放在第一位。
不要宅在家
没事就在家呆着，也不去跟人沟通的话，这样容易思想偏离真实社会，养成消极的思维模式和不良人格特征，甚至引发抑郁情绪。对于更年期的男人来说宅在家是很危险的，而是应该在空闲时间多与人接触，找些能放松心情的兴趣爱好，和朋友爬爬山、跳跳广场舞或是摆弄花草，不但可以陶冶情操，还可以保持健康向上的心态。
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