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今天来个水煮菜减脂餐分享，有的宝宝说做饭太麻烦了，这个总该简单吧，搭配我的神级蘸料，简直爱上了，又好吃有简单还能瘦，哈哈，还不赶快收藏起来，一起瘦起来ya🆒 主旨：简单 营养均衡 快速减肥 ▷食谱 ❤1号水煮菜 黄瓜、胡萝卜、娃娃菜、西蓝花、虾仁 ❤2号水煮菜 木耳、生菜、香菇、菠菜、巴沙鱼 ❤3号水煮菜 苟蒿、海带、豆腐、西红柿、鸡蛋 ❤4号水煮菜 口蘑、金针菇、快菜、干豆腐、鸡胸肉 ❤5号水煮菜 花椰菜、青笋、白萝卜、芹菜、牛肉 ❤6号水煮菜 藕片、秋葵、杏鲍菇、香菜、鸡腿 ❤7号水煮菜 芦笋、豆芽、油菜、冬瓜、大虾 ▷神级水煮菜蘸料 水煮菜好吃 不是我吹 全凭借我的这个蘸料了 哈哈 不要再说水煮菜难吃了 蒜1瓣、小米辣1个、生抽2勺、香醋1勺、蚝油1勺、清水1勺、芝麻适量、香菜适量、不放盐 ▷小美的碎碎念 这个晚餐给我吃上一周 不瘦你来找我 哈哈哈 有的宝宝说吃不饱，会饿，小美会在以后的笔记中继续分享不饿的方法呦，敬请期待🔅 |
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