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前两天跟邻居赵阿姨聊天，说道赵阿姨去看中医，那个老中医一会儿说什么阳虚、又是什么气血虚，赵阿姨一个也没听明白，就只听进去一个“虚”字，其实很多人对阴阳虚、气血虚是没有概念的，也并不理解到底是什么意思。 赵阿姨刚过五十岁，经常感到头晕乏力，无精打采，晚上也睡好经常失眠，清晨起来自己面部萎黄，黑眼圈也很重，我就建议赵阿姨去医院看看，结果中医大夫说的这些把赵阿姨也给说晕了，只知道自己虚，却没听明白哪里虚，只知道自己应该补，但是不知道怎么补。 咱们都明白，虚了就要补，但是要想知道怎么补，就要清楚自己哪里虚了，怎么虚了。 1、阴虚  阴虚也就是体内阳气过重、阴气不足，阴气就无法压制阳气，阴液亏损，阴虚则热，症状主要表现为咽干口燥、面颊潮红、潮热、耳聋耳鸣等。 调理阴虚阴虚可以吃百合莲子羹，需要的材料有银耳、莲子、干百合、冰糖、枸杞。注意不要吃滋补的食物，如羊肉、人参、燕窝等，阴虚的人本来就容易上火，所以尽量避免这些食物。 2、阳虚  阳虚与阴虚恰恰相反，阳虚也就是阴气过重、阳气不足，阳气无法压制阴气。阳虚的人容易体寒，主要表现为容易腹泻、手脚冰冷、畏寒、面色苍白、精神不振。女性尤其容易阳虚，女体本就属阴，体质容易偏寒，阳虚的女性更容易痛经、经血颜色深、还容易得妇科疾病，如卵巢囊肿、子宫肌瘤。 冬季是一年四季最为寒冷之时，这个时候阳虚的人适合滋补，女性可以用阿胶、桂圆、大枣等原料制作成膏饮，能够暖宫驱寒、美容养颜。或者是吃一些滋补的食物，如羊肉、人参、鹿茸酒等。 3、阴阳双虚 很多人不会只有阳虚或者是只有阴虚，二是两者并存，这样的话会更加难以调理，具体表现为，消瘦面黄、少气无力、盗汗潮热、腹泻便溏、吐血痰或白沫状痰、心悸气短；冬季畏冷、夏季畏热，这就是阴阳两虚的一些症状，如果是阴阳两虚的状况，就需要阴阳并补，可以吃一些冬瓜、芝麻、龟肉、鸭肉等物。 4、气虚  气虚主要是因为人体元气不足，从而引发一系列疾病，会体现在人体脏腑上，如心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚。导致气虚的原因主要有久病未愈、年迈衰弱、营养不良、劳伤过度、先天不足等。平时可以吃平和温补的食物来改善，如山药、龙眼、南瓜等物。 5、血虚  血虚多见于女性群体，主要是因为饮食失调、失血过多等情况导致的，多表现为面色苍白无华、手足容易发麻、心悸失眠、头晕眼花，指甲的颜色淡白，没有血色。平时可以吃桂仁胶粉、鸡蛋、枸杞等物来调理 6、气血双虚 气血双虚也就是气虚和血虚同时存在，一般出现于女性、年老体衰、贫血的人身上，这就需要气血双补，可以喝四君子汤来进行调理，由人参、茯苓、甘草、白术研磨成细末，水煎而成。 每个人的生活方式、体质各不相同，明白了自己的病症就需要对症下药。 |
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