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来自: 大山里的蜻蜓 > 《养生视频》
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每天5分钟练习含胸拔背、延展肋骨筋膜、1个动作按摩内脏排毒养颜
每天5分钟练习含胸拔背、延展肋骨筋膜、1个动作按摩内脏排毒养颜。
中医外治:整脊、正骨时,你必须要懂的常识
2. 整脊、正骨前应进行筋膜的松解及肌肉的放松,如果筋膜没有得到放松,在整脊、正骨之后,僵硬的筋膜会牵引脊椎回去,徒劳无功。3. 有一种脊椎滑脱比较特别,由于内脏筋膜病变牵拉脊椎向胸腔移位,这...
10分钟学会松腰
10分钟学会松腰回顾了自己学松腰的过程,发现只要做到几点,初学者很容易学会。前几天做了一个实验,叫我的一个同事学松腰,10分钟学会。然后我告诉我同事,就像跳舞一样,把胯骨向前上方翻起,这样自...
站桩:“叫醒”脊柱,“解放”人体
站桩:“叫醒”脊柱,“解放”人体。脊柱也是人体经络中最重要的任脉和督脉的所在,从中医角度讲,脊柱两侧的膀胱经是人体最重要的排毒...
开胯活脊,让你拥有龙虎熊三劲:龙就是脊椎劲,虎就是胯骨劲,熊就是肩胛劲,三劲合一,就有了整劲,内劲。...
开胯活脊,让你拥有龙虎熊三劲:龙就是脊椎劲,虎就是胯骨劲,熊就是肩胛劲,三劲合一,就有了整劲,内劲。...功夫最重要的就是龙虎熊三...
内脏筋膜放松 | 肢端深筋膜
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初识人体结构与运动(3)-脊椎和胯骨
通常我们说的大椎,一般是指第七颈椎和第一胸椎之间。躯干的个性特征主要反映在个人脊椎的弯度上。每个人脊椎上的颈曲、胸曲和腰曲的弯度不同。髋骨(即胯骨)由两个髂骨、两个耻骨和两个坐骨组成,成...
另类腰痛—腹直肌肌筋膜疼痛
另类腰痛—腹直肌肌筋膜疼痛。在下腹直肌肌筋膜疼痛这个诊断之前,腰痛则须检查背肌群是否同时有紧绷及压痛,而且须排除泌尿道结石或感...
《经络松筋法》背部筋膜疏理与顺气排毒
《经络松筋法》背部筋膜疏理与顺气排毒。身体背面全松筋手法操作后,建议再做此筋膜疏理顺气按摩手法,进一步揉软肌肉,放松按摩,加速气血流动及毒素废物充分代谢。因操作时会将火气、病气导出,故松...
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