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做科普已经好几年的时间，在这几年里帮一些读者解决了不少困惑，也为部分读者的身体感到痛心。 眼看着2020年就要过去，这一年里有人生病，有人康复，有人学会养生，有人孜孜不倦学习着科普知识，有人依然熬夜通宵不知后怕。 作为医生Dr.X见过太多生死疾苦，也真心希望每个人都能健康平安度过这一生。但每每看到一些人痛苦躺在病床上时，内心依然忍不住痛楚。 趁着这个年底，Dr.X仔细想了想，决定好好总结一下各个科室的实用科普，尽可能将内容说全，帮助更多人。 神经内科  不要突然快速回头。 因为突然快速回头，颈动脉可能在这突如其来的外力作用下将血管壁内膜撕裂。这里的突然快速回头，包含溜冰、打羽毛球、网球、瑜伽等。 肿瘤科  千万不要吃过期或者发霉的食物。 以前我们有科普过，过期或发霉的食物可能产生黄曲霉毒素，而这种毒素作为强致癌物，长期低剂量的摄入，可能会使人患癌。 黄曲霉毒素还有一点很恐怖，就是水洗和烹饪都无法将其破坏，所以不要为了省那么点钱，最后却要在医院花更多钱。 消化科  少喝浓茶或浓咖啡，精神压力不能太大。 浓茶和浓咖啡很容易导致胃食管反流，而胃酸具有腐蚀性，长此以往可能会引起食道癌。 平时精神压力不要太大，不然可能会得胃溃疡或十二指肠溃疡。你别不信，不知道你发现没有，有不少人一紧张和焦虑的时候，就会出现胃疼或腹泻。 消化内科  尽量不要用矮桌子吃饭。 条件允许的情况下，不要用矮桌子吃饭。因为这个时候你会驼着腰，腹部在这个时候容易受到压力，并影响肠胃的蠕动和消化液的分泌。长期下去可能会造成消化功能减弱，甚至是导致胃病。 内分泌科  千万不要为了减肥而不吃主食。 长期不吃主食容易出现内分泌紊乱，别等到大姨妈不来了或者内分泌紊乱才后悔！ 眼科  眼睛干涩时千万不要总是揉。 总是揉眼，可能会将一些病菌带入眼部，并出现一定的炎症，甚至造成结膜炎和角膜炎。 骨科  不要长时间或者频繁上下台阶。这种情况下膝关节会反复弯曲、伸直，髌骨的负担也会明显加重，进而造成关节磨损的加重。 不要长时间躺沙发。坐在沙发上，腰椎会缺少足够的支撑，长时间保持这样的姿势很不利于腰椎和脊椎的生理结构。 不要突然弯腰捡东西。这个肯定很多人不能理解，其实我们人体的关节很脆弱，如果突然弯腰捡东西会导致腰椎间盘压力突然增大。需要捡东西时，建议动作放缓一点。 血液病科  不要频繁染头发。 不要问为什么，染头发频率不要太高就对了！ 呼吸科  不要过度装修。装修时建议尽量不要太“豪华”，因为你家里的物件越多，可能污染就越重。 不要在室内吸烟。室内吸烟的危害，Dr.X不想继续重复了，全靠自觉。 不要在马路边锻炼。有时候看见一些人在马路边锻炼或者跳广场舞，真的忍不住想去劝离，又怕被说多管闲事。他们可能不知道，马路边的有害气体有多少，而且人在运动时肺活量会大大增加，这个时候只会吸入更多有害气体。 口腔科  不要用牙齿开酒瓶。不要为了省事或者耍酷，用牙齿去开酒瓶，等到牙齿疼的时候你再后悔就晚了。 不要一家人共用牙膏。共用牙膏是很多人的习惯，但很少有人知道很多口腔疾病就是通过共用牙膏交叉感染的。 耳鼻喉科  车速过快时，不要开车窗。可能短时间里你没有什么感觉，但长时间下去可能会造成听力障碍，并影响听力。 不要通过抬头来止鼻血。这一点之前的文章里其实有说过，抬头止鼻血血可能会流入鼻腔后方、口腔和肺部等，下次流鼻血可以尝试用手压住鼻翼几分钟。 肾内科 不要憋尿！不要憋尿！不要憋尿！ 长时间憋尿，可能会造成膀胱炎、尿道炎等，甚至会影响到肾脏的功能，增加患膀胱癌的可能性。 皮肤科 少用美白产品。不少宣称能够美白的产品，可能添加了荧光剂，一旦引起过敏就得不偿失了。 蚊虫叮咬后不要涂花露水。花露水在蚊虫叮咬前涂上可以预防，但叮咬后再涂其实没什么用。而且这个时候如果你因为被叮咬部位痒而抓破皮肤，再去涂花露水可能就会刺激到皮肤，甚至引起中毒。 心内科 感冒后不要剧烈运动。 在感冒后尽量不要剧烈运动，因为这个时候人体的新陈代谢速度会加快，剧烈运动只会导致代谢更快，能量消耗更多。另外，这个时候人体抵抗力也是最低的，各种病毒容易趁虚而入，进而侵犯到心肌，甚至引起急性心肌炎等。 心理科 之前有在文章中说过癌症性格，相信看过的人都知道心情对身体健康的重要性。 我们的情绪，真的会影响到我们身体的各项机能，所以尽量让心情保持舒缓，不要长时间焦虑或者紧张、情绪低落。 药剂科 不要乱吃抗生素。 这一点在以前文章中也有说过，不要嗓子痛或者轻微的发烧什么的，就开始吃各种药，尤其是抗生素。 妇产科 不要乱用阴道洗液。健康的阴道有自己的平衡状态，根本不需要什么洗液。盲目使用洗液，可能只会越洗越严重。 怀孕了胡乱大补。中国人很喜欢补，尤其是在怀孕的时候。怀孕确实需要注意营养均衡，但这不代表着就要盲目地胡吃海喝。 儿科 儿科的一些基本知识，前些日子的文章里有说过，感兴趣的可以点击进去阅读:孩子3岁前，劝你一定做好这些事。 Dr.X说： 今天总结了不少，但还是有一些知识没有总结到位，遗漏的部分Dr.X会在以后的科普中慢慢和大家说到。 总之希望大家在看完后，能够对健康有一个全新的认知！ -Dr.X-一个医学博士、外科医生和三娃奶爸《学会看病》作者带给你有态度、有温度的健康干货和育儿锦囊~ |
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